20 Wochen schwanger

20 Wochen schwanger: Die Entwicklung Ihres Babys

Kannst du glauben, dass du schon fast die Hälfte deiner Schwangerschaft hinter dir hast? In der 20. Schwangerschaftswoche tut sich so viel in Ihrem immer größer werdenden Bauch. Hier sind nur einige der Highlights.

Ihr Kleines ist jetzt von Kopf bis Fuß mit einer Schicht „Vernix“ bedeckt, einer weißen, fettigen Substanz, die verhindert, dass die zarte Haut Ihres Fötus im Fruchtwasser austrocknet. Außerdem macht sie die Haut Ihres Fötus gleitfähiger, so dass er bei einer vaginalen Geburt leichter durch den Geburtskanal gleiten kann.

Ihr Fötus entwickelt sich zu einem richtigen kleinen Turner! Früher oder später werden Sie in den kommenden Wochen – wenn es nicht schon geschehen ist – das Gefühl haben, seine Bewegungen zum ersten Mal zu spüren.

Zunächst kann sich das wie ein Flattern oder Blubbern in Ihrem Bauch anfühlen, wenn Ihr Kleines strampelt, schlägt und Purzelbäume schlägt.

Die ersten Male sind Sie sich vielleicht nicht einmal sicher, ob es das ist, was Sie fühlen, vor allem, wenn es Ihre erste Schwangerschaft ist. Mit der Zeit wird die Unsicherheit jedoch schwinden, da die Bewegungen immer stärker werden.

Ihr Kleines könnte auch am Daumen lutschen – wie süß ist das denn? Wenn Sie wirklich Glück haben, können Sie das vielleicht sogar bei der Halbzeit-Ultraschalluntersuchung sehen, die normalerweise um die 20. Schwangerschaftswoche herum stattfindet.

Das Daumenlutschen dient nicht nur der Bequemlichkeit. Es hilft dabei, den Saugreflex Ihres Kindes zu entwickeln, der für die Ernährung nach der Geburt so wichtig ist.

Die Größe des Fötus in der 20. Schwangerschaftswoche

In der 20.Er misst vom Kopf bis zum Po etwa 6 Zentimeter und wiegt etwa 300 Gramm.

Wie Ihr Kleines in dieser Woche aussehen könnte, sehen Sie in der folgenden Grafik.

Körper der Mutter in der 20. Schwangerschaftswoche

Um diese Zeit werden Sie vielleicht eine dunkle Linie in der Mitte Ihres Bauches bemerken, die so genannte ‚Linea Nigra‘ (was auf Lateinisch ’schwarze Linie‘ bedeutet).

Dies ist nur eine natürliche Veränderung der Pigmentierung Ihrer Haut, da sich Ihr Bauch ausdehnt, um Platz für Ihren wachsenden Bauch zu schaffen. Keine Sorge, dieses neue Aussehen wird nicht ewig anhalten – es verblasst in der Regel innerhalb weniger Monate nach der Geburt.

Gängige Frühschwangerschaftssymptome wie morgendliche Übelkeit gehören jetzt vielleicht der Vergangenheit an. Viele werdende Mütter verspüren in dieser Zeit einen zusätzlichen Energieschub, und wenn Sie kürzlich bei der Ultraschalluntersuchung in der 20. Woche einen Blick auf Ihr Kleines werfen konnten, könnten Sie sich wie im siebten Himmel fühlen!

Wenn Sie unter Müdigkeit und Schlaflosigkeit leiden, machen Sie sich keine Sorgen. Jede Schwangerschaft ist anders, und Müdigkeit ist etwas ganz Natürliches, vor allem, wenn der wachsende Bauch es Ihnen schwer macht, es sich im Bett bequem zu machen.

Schlafmangel und Müdigkeit sind nicht schlecht für Ihren Fötus, aber für Sie kann es anstrengend sein. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Partner, anderen Freunden oder Familienmitgliedern, Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wenn Ihnen der Schlafmangel zu schaffen macht. Lesen Sie mehr darüber, wie sich Ihr Schlafverhalten von einem Trimester zum nächsten ändern kann.

Die sicherste Schlafposition für Sie und Ihr Baby ist die Seitenlage. Es ist in Ordnung, Ihren Bauch mit Kissen zu stützen, wenn er größer wird. Ein weiteres Kissen zwischen den Knien kann ebenfalls hilfreich sein. Hier finden Sie weitere Tipps für einen besseren Schlaf in der Schwangerschaft.

20 Wochen schwanger: Ihre Symptome

Hier sind einige der Symptome, die Sie in der 20. Schwangerschaftswoche erleben können:

• Verstopfung. Dies ist eine häufige Beschwerde während der Schwangerschaft. Sie ist oft auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen, die Sie erleben. Um sie zu vermeiden, sollten Sie auf eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung achten und jeden Tag ausreichend Wasser trinken. Auch Eisenpräparate können Verstopfung verursachen. Informieren Sie sich, wie Sie auf natürliche Weise mehr Eisen über Ihre Ernährung aufnehmen können, aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Einnahme von Eisenpräparaten beenden.

• Verstopfte Nase. Es kann sein, dass sich Ihre Nase stärker verstopft anfühlt als sonst. Dies wird dadurch verursacht, dass die Venen in Ihrer Nase als Reaktion auf die Hormone anschwellen. Das kann unangenehm sein, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu einem abschwellenden Nasentropfen greifen. Diese sind in der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher.

• Nasenbluten. Nasenbluten kann häufiger auftreten, wenn Sie schwanger sind. Auch hier sind meist die lästigen Hormone schuld. Nasenbluten kann anfangs beängstigend sein, aber keine Panik – es ist selten ein Grund zur Sorge. Um die Blutung zu stoppen, kneifen Sie den weichen Teil Ihrer Nase direkt über den Nasenlöchern ein und halten Sie ihn 10 bis 15 Minuten lang fest, während Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt halten. Wenn die Blutung nicht aufhört, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Hebamme an. Vermeiden Sie es, sich die Nase zu schnäuzen oder irgendetwas Anstrengendes zu tun (einschließlich Bücken) für mindestens 12 Stunden danach.

• Schmerzen im unteren Rücken. Wenn Ihr Bauch größer wird und Sie an Gewicht zunehmen, verlagert sich Ihr Schwerpunkt nach vorne. Das kann Ihren Rücken belasten, besonders gegen Ende des Tages. Sie können den Beschwerden vorbeugen oder sie lindern, indem Sie flache Schuhe tragen, eine gute Körperhaltung einnehmen und sich ausgiebig ausruhen. Sanfte Übungen können auch dazu beitragen, Ihre Rückenmuskeln zu stärken.

• Fremde Träume. Wenn Sie seltsame Träume oder Alpträume von Ihrem Kind oder der Geburt haben, sind Sie nicht allein – viele werdende Mütter berichten davon. Wenn die Träume Sie belasten oder ängstlich machen, kann es helfen, mit Ihrem Partner oder Ihrer Hebamme darüber zu sprechen. Entspannungs- oder Atemübungen oder vielleicht ein wenig Schwangerschaftsyoga können ebenfalls eine gute Möglichkeit sein, Ihren Angstpegel zu senken.

• Geschwollene Knöchel, Füße oder Finger. Eine gewisse Schwellung der Extremitäten ist während der Schwangerschaft normal. Die Beine, Knöchel, Füße und Finger sind am häufigsten betroffen. Dies wird durch Wassereinlagerungen verursacht. Am Ende des Tages ist es oft schlimmer. Versuchen Sie, nicht zu lange zu stehen, legen Sie die Füße hoch, wann immer Sie können, und tragen Sie bequeme Schuhe und Socken. Vielleicht müssen Sie sogar eine Schuhgröße höher gehen. Eine allmähliche Schwellung ist in der Regel harmlos, aber eine plötzliche Schwellung kann ein Anzeichen für eine seltene, aber ernste Erkrankung sein, die als Präeklampsie bezeichnet wird. Wenn Ihr Gesicht, Ihre Hände oder Füße schnell anschwellen, rufen Sie sofort Ihre Hebamme, Ihren Arzt oder die Entbindungsklinik an, vor allem, wenn dies von starken Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen, Erbrechen oder Schmerzen unterhalb der Rippen begleitet wird.

20 Wochen schwanger: Dinge, die Sie beachten sollten

• In der 20. Schwangerschaftswoche steht Ihnen möglicherweise eine Ultraschalluntersuchung in der Mitte der Schwangerschaft bevor, die oft als 20-Wochen-Untersuchung oder „Anomalie“ bezeichnet wird. Diese Untersuchung wird in der Regel zwischen 18 und 21 Wochen angeboten. Ziel dieser Untersuchung ist es, sich zu vergewissern, dass sich Ihr Fötus richtig entwickelt, und bestimmte Erkrankungen auszuschließen, die bei einer Ultraschalluntersuchung festgestellt werden können. Bei der Untersuchung sieht sich der Ultraschalldiagnostiker Knochen, Herz, Gehirn, Rückenmark, Gesicht, Nieren und Bauch Ihres Fötus genau an.

• Bei der Untersuchung in der 20. Teilen Sie dem Ultraschallarzt zu Beginn der Untersuchung mit, ob Sie diese Information erhalten möchten. Informieren Sie sich außerdem vor der Untersuchung über die Richtlinien des Krankenhauses, denn nicht alle Krankenhäuser erlauben die Bekanntgabe des Geschlechts des Fötus. Denken Sie auch daran, dass es nie möglich ist, das Geschlecht mit 100-prozentiger Sicherheit zu bestimmen, und dass es manchmal unmöglich ist, es zu erkennen, wenn sich Ihr Kind in einer ungünstigen Position befindet.

• Sie dürfen Ihren Partner oder einen Freund zur Ultraschalluntersuchung mitnehmen, also überlegen Sie sich, wen Sie dabei haben möchten. Dies ist eine großartige Gelegenheit, die Erfahrung der frühen Bindung mit Ihrem Kleinen zu teilen.

• Wenn Sie einen letzten Urlaub planen, bevor Ihr Neuankömmling andere Reisepläne auf Eis legt, ist jetzt wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt. Sie befinden sich bereits im zweiten Schwangerschaftsdrittel, so dass die ersten Schwangerschaftssymptome vielleicht etwas nachgelassen haben, und die Fortbewegung ist jetzt wahrscheinlich einfacher als im dritten Trimester. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, bevor Sie eine Reise ins Ausland planen, falls es irgendwelche Probleme gibt, von denen Sie nichts wissen. Wenn Sie eine Reise ins Ausland planen, ist es sinnvoll, eine Kranken- und Reiseversicherung abzuschließen.

• Wenn Sie eine Flugreise planen, informieren Sie sich vor der Buchung über die Regeln und Vorschriften der Fluggesellschaft. In der Regel ist es in diesem Stadium der Schwangerschaft in Ordnung zu fliegen, solange Sie keine Komplikationen haben und Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben hat. Lesen Sie, was Sie sonst noch beachten sollten, wenn Sie während der Schwangerschaft reisen.

• Fühlt sich Ihr Partner ausgegrenzt? Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Schwangerschaft gemeinsam zu erleben. Zum Beispiel können Sie Ihren Partner zu den Ultraschalluntersuchungen mitnehmen. Auch die gemeinsame Wahl eines Namens ist eine gute Möglichkeit, Ihren Partner einzubeziehen. Wenn Sie keine Ideen haben, können Sie sich von diesen beliebten Jungen- und Mädchennamen inspirieren lassen. Wenn Sie Ihren Partner zu einem Geburtsvorbereitungskurs mitnehmen, fühlen Sie sich beide besser auf die Zeit nach der Geburt Ihres Babys vorbereitet und haben die Möglichkeit, andere werdende Eltern kennen zu lernen. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme kann Ihnen sagen, welche Kurse in Ihrer Nähe angeboten werden, aber die Nachfrage ist oft groß, so dass Sie sich am besten frühzeitig anmelden sollten. Auch wenn Sie Ihr Baby allein bekommen, ist es wichtig, ein Unterstützungsnetz zu haben. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Hebamme nach Selbsthilfegruppen für Alleinerziehende.

• Der Ultraschall in der 20. Woche ist vielleicht Ihr erster Blick auf Ihr Baby, und das kann die Elternschaft noch realer erscheinen lassen. Versuchen Sie, einen Ausdruck des Ultraschallbildes zu bekommen, damit Sie das erste Fotoalbum Ihres Babys anlegen können. In der 20. Schwangerschaftswoche mag es noch weit weg erscheinen, aber in ein paar Monaten, wenn Ihr Baby geboren ist, werden Sie das Album mit vielen weiteren Abzügen füllen können.

20 Wochen schwanger: Fragen Sie Ihren Arzt

• Ist Ihre Gewichtszunahme auf dem richtigen Weg? Wenn nicht, gibt es etwas, was Sie anders machen könnten?

• Gibt es irgendwelche medizinischen Risiken im Zusammenhang mit dem von Ihnen gewählten Urlaubsziel? Haben Sie irgendwelche Komplikationen, die Ihre Reisefähigkeit beeinträchtigen könnten?

• Kann Ihr Arzt einen Kinderarzt empfehlen?

• Wo finden Sie einen Hypnobirthing-Kurs in Ihrer Nähe?

20 Wochen schwanger: Ihre Checkliste

• Feiern Sie – Sie haben die Hälfte geschafft! Planen Sie einen gemeinsamen Abend mit Ihrem Partner, um diesen Meilenstein zu feiern, oder gönnen Sie sich etwas Zeit für sich selbst, um darüber nachzudenken, was Ihr Körper bisher erreicht hat und was in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft auf Sie zukommt.

• Wenn Sie in der 20. Schwangerschaftswoche noch keine Keuchhustenimpfung erhalten haben, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt über diese wichtige Impfung. Die Impfung ist freiwillig, aber ohne sie ist Ihr Baby in den ersten zwei Monaten nach der Geburt, in denen es noch nicht geimpft werden kann, nicht vor dieser gefährlichen Krankheit geschützt. Wenn Sie sich in dieser Zeit impfen lassen, wird der Impfstoff über die Plazenta auf Ihr Kind übertragen. Lesen Sie mehr über Keuchhusten bei Babys.

• Bitten Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme um eine Mutterschaftsbescheinigung, auch bekannt als Formular MAT B1. Sie benötigen es, um Mutterschaftsgeld und -leistungen zu beantragen.

• Recherchieren Sie Ideen für das Kinderzimmer und überlegen Sie, wie Sie das Zimmer Ihres Babys dekorieren möchten.

• Brauchen Sie Hilfe bei der Suche nach dem besten Babynamen für Ihr Kleines? Erwägen Sie, eine Baby-Namensfindungsparty zu veranstalten.

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