Das Aufschlagspiel deines Gegners zu verbessern ist der Schlüssel zum Erfolg auf dem Volleyballfeld. Hier sind 11 Tipps, mit denen Sportler ihre Aufschlagannahme und die gesamte Mannschaftsabwehr verbessern können.
Aufschlag-Empfangstipp Nr.1: Spreize deine Flügel
Laufe mit gespreizten Armen, um in Position zu kommen. So kommst du schneller voran. Du willst gestoppt werden, bevor du den Ball abgibst, damit du nicht gleichzeitig rennst und stößt. Du kannst den Ball nicht kontrollieren, wenn du gleichzeitig läufst und stößt, und er geht normalerweise direkt zurück über das Netz.
Aufschlag-Empfang-Tipp Nr.2: Zentriere dich
Nachdem du aufgehört hast zu laufen, präsentiere deine Plattform. Deine Füße müssen zuerst in einer ausgewogenen Position sein.
Serve-Receive Tipp Nr.3: Konzentriere dich
Konzentriere dich auf den Ball in der Hand des gegnerischen Aufschlägers, nicht auf sein Gesicht. Es ist der Ball, den du passen musst. Konzentriere dich auf ihn, sobald der Aufschläger ihn in die Hand bekommt, um aufzuschlagen.
Aufschlag-Empfang-Tipp Nr. 4: Augen auf den Ball
Behalte deine Augen auf dem Ball, wenn er über das Netz kommt. Wenn du den Ball nicht im Auge behältst, während er über die Mitte des Platzes fliegt, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass du ein Ass bekommst. Es kann auch sein, dass du nicht in der Lage bist, kleine Anpassungen an deinen Füßen vorzunehmen, um den Ball genau an dein Ziel zu spielen.
Aufschlag-Empfang-Tipp Nr.5: Antizipiere
Erkenne, wo du sein musst. Komme dorthin, BEVOR du mit dem Passen des Balls beginnst. Indem du dich früh auf den Ball konzentrierst, während er in den Händen des Aufschlägers ist, bekommst du einen frühen Hinweis darauf, ob er kurz, quer zum Platz oder über die Linie aufschlagen wird.
Aufschlag-Empfang-Tipp Nr.6: Behalte den Ball im Auge
Beobachte den Ball. Verfolge ihn visuell, wenn er die Hand des Aufschlägers verlässt, das Netz überquert und den ganzen Weg zu deiner Plattform zurücklegt. Viele Zuspieler lassen sich ablenken, indem sie den Ball aus den Augen lassen oder ihn erst verfolgen, wenn er das Netz überquert, was zu spät ist. Wenn du dich früh auf den Ball konzentrierst, kannst du notwendige kleine Anpassungen auf deiner Plattform oder mit deinen Füßen vorhersehen.
Tipp Nr. 7: Sei ein Quadrat
Baue deine Schultern zum Ziel auf, bevor du den Ball berührst. Sobald du den Ball berührst, musst du den Arm nicht mehr anpassen.
Aufschlag-Empfang-Tipp Nr.8: Bleib flexibel
Verlagere dein Körpergewicht vom hinteren (linken) Fuß auf den vorderen (rechten) Fuß, wenn du den Ball berührst. Linkshänder machen das Gegenteil.
Aufschlag-Empfang-Tipp Nr.9: Füße auf dem Boden
Passiere mit beiden Füßen auf dem Boden des Volleyballfeldes, anstatt den „Jump-Bump“ zu machen. Mit den Füßen auf dem Boden kannst du kleine Korrekturen vornehmen, die du mit den Füßen in der Luft nicht machen kannst.
Aufschlag-Empfang-Tipp Nr.10: Sei grundlegend solide
Behalte eine gute Passier-Technik bei, besonders bei den einfachen Aufschlägen. Du hast deinem Körper die richtige Aufschlag-Empfangsposition beigebracht und wirst automatisch mit der richtigen Technik reagieren, egal wie hart oder schnell der Aufschlag ist.
Aufschlag-Empfang-Tipp Nr.11: Schnelligkeit
Arbeite an der Fußgeschwindigkeit und an Beweglichkeitsübungen. Wenn du deine Schnelligkeit auf kurze Distanz erhöhst, kannst du jedem Ball schnell mit den Füßen hinterherlaufen und hast genug Zeit, um dich zu präsentieren und den perfekten Pass zu spielen.
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