10 schlechte Angewohnheiten, die du loswerden musst, wenn du ein glückliches Leben führen willst

Teilen bedeutet Fürsorge!

Ein Leben voller Giftigkeit entsteht nicht durch Pech oder Umstände; Es entsteht durch einen Kreislauf von schlechten Gewohnheiten und einer negativen Denkweise, durch Konditionierung und durch wiederholte Gewohnheiten, bewusst oder unbewusst.

Wir alle haben schlechte Gewohnheiten in unserem Leben, die das Wachstum in unserem Leben ruinieren und behindern, und es ist nie zu spät, diese schlechten Gewohnheiten zu beseitigen, um die Qualität deines Lebens zu verbessern.

Schlechte Gewohnheiten sind ständige Praktiken, die die Qualität deines Lebens verschlechtern; es könnte mental, physisch oder spirituell sein. In der Hektik des chaotischen Lebens fällt es uns manchmal schwer, langsamer zu werden, die Gewohnheiten, die wir uns angewöhnt haben, kritisch zu bewerten und zu überdenken, sowohl die guten als auch die schlechten Gewohnheiten, und diese Gewohnheiten dann zu ändern.

Diese schlechten Gewohnheiten können die kleinen Dinge sein, die wir jeden Tag tun; die Wahrheit ist, dass schlechte Gewohnheiten schwer zu brechen sind, aber es ist sehr möglich. Wenn Sie diese schlechten Gewohnheiten beseitigen müssen, müssen Sie an den Zahnrädern Ihres Geistes arbeiten und nicht einen Anker um die Umstände und Menschen in Ihrem Leben schaffen.

Ich werde teilen, was mir auf meiner Reise geholfen hat, diese schlechten Gewohnheiten, die die Qualität meines Lebens verringern, zu beseitigen und aufzugeben.

Lassen Sie uns direkt eintauchen, hier sind 10 Gewohnheiten, die Sie beseitigen müssen, wenn Sie ein glückliches Leben führen wollen. Es gibt Lösungen, die ich dir geben werde, wenn du diese schlechten Gewohnheiten jetzt in positive umwandeln willst. Du hast ein größeres Potential in dir als das, was du jetzt verwirklichst, und um das zu tun, musst du aufhören, diese 10 schlechten Gewohnheiten konsequent zu tun, um dir zu helfen, durchzubrechen und deine höheren Ziele zu erreichen.

1. Vergleiche

Dies ist eine der Hauptursachen für die Negativität, die wir in unser Leben bringen; wir sind oft zu schnell dabei, unsere einzigartigen Jalousien herunterzuziehen und die Transparenz der anderen einzulassen, als würden wir ständig vom Licht der anderen Person verspottet, ohne zu erkennen, dass wir so viel mehr in uns tragen.

Wir haben Kalzium in unseren Knochen, Eisen in unseren Venen, Kohlenstoff in unseren Seelen und Stickstoff in unserem Gehirn. 93 Prozent Sternenstaub mit Seelen aus Flammen, wir sind alle nur Sterne, die Namen von Menschen haben – Nikita gill

Du hast Schlösser in deinen Knochen, Krönchen in deinem Herzen, du bist ein einzigartiges Wesen, das so viel Wert in dieser Welt hat, du verdienst es, hier zu sein, du wirst geliebt, bitte glaube nicht an etwas anderes.

Diese schlechte Angewohnheit des Vergleichens führt zu Gefühlen der Unwürdigkeit, des Perfektionismus, der Selbstkritik, des starken Unbehagens, der Einsamkeit, des Drangs, sich zu verstecken, der Aggression gegen uns selbst oder andere. Anstatt uns vorwärts zu bewegen, werden wir durch diese Einschränkungen aufgehalten.

Vergleich ist ein selbstverletzender Gewaltakt gegen unser Selbst, unser Unterbewusstsein oder Bewusstsein wird mit Negativität infiltriert.

Schon in jungen Jahren sind wir in der Welt der sozialen Medien den Lastern des Vergleichs ausgesetzt; wir vergleichen Aussehen, Erfolg, Schönheit, Finanzen, Wachstum, Karriere und so weiter.

Vergleichen ist ein selbstzerstörerischer Akt, man kennt nicht die Wege, die die andere Person auf ihrem Weg zurücklegen muss, die Hindernisse, die Herausforderungen, die schnellen Fahrspuren, die zum Absturz führen, man wusste nie, worum es in ihrem Leben geht, womit sie zu kämpfen hat und welche verborgenen Kämpfe sie austrägt.

Wenn Menschen den Akkord des Vergleichs anschlagen, führt das zu Depressionen und Demoralisierung, die aus dem Glauben an Unzulänglichkeit und Selbstsabotage herrühren.

Vergleiche führen zu einer großen Einschränkung durch Eifersucht, Selbstmitleid, Selbstsabotage; Imposter-Syndrom, Stolz, nicht aus vergangenen Fehlern zu lernen, und diese giftigen Elemente stehen dem Wachstum im Weg. Wenn du ein glücklicheres Leben führen willst, musst du jede Form des Vergleichs eliminieren, der deine Schwächen auflistet.

Erinnere dich daran, dass es mehrere Teile deiner Magie gibt, dich selbst als ein unfertiges Werk zuzulassen schafft mehr Raum für Selbstakzeptanz, was uns hilft, dorthin zu gelangen, wo wir hinwollen.

Es gibt normalerweise nicht den einen Pfad, Weg oder die eine Methode, die für dich richtig ist; was dein Weg ist, unterscheidet sich von dem anderer Menschen, und es ist in Ordnung, wenn er nicht so aussieht wie der eines anderen. Es kann wirklich herausfordernd sein, aus der Kabine des Vergleichs herauszukommen und wenn du es extrem schwer findest, bin ich nur einen Klick entfernt, fühle dich frei, mir eine direkte Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail für mehr Richtlinie, Tipps und Ressourcen zu senden und ich werde sicherlich durchkommen, indem ich deine Nachrichten beantworte.

Mantras, die dich an deine einzigartige Identität erinnern

1. Das Timing in meinem Leben ist perfekt. Alles arbeitet für meine Verbesserung, meine Entwicklung und mein Wohl.
2. Ich werde nicht von dem verzehrt, was ich nicht bin. Ich lebe in meiner Wahrheit und Kraft.
3. Es wird nie ein anderes Ich geben. Das allein macht mich wunderbar, großartig und besonders.
4. Meine Geschichte ist gültig. Sie lehrt mich etwas, sie hat einen Zweck, und ich bin ein lebendiges Zeugnis dieses Zwecks.

2. Negative Überzeugungen

Unsere Gedanken sind der Schlüssel zu unserer Entwicklung und Verbesserung, die Gedanken, die wir konsumieren, sind in der Lage, unser Leben zu verbessern oder unser schnelles Wachstum und unsere Entwicklung zu bremsen. Negativität ist eine schlechte Angewohnheit, die sich auf subtile Weise in unseren Geist einschleicht und die Schattierungen der Wahrheit in Unwahrheit verwandelt.

Diese negativen Überzeugungen können aus Annahmen, Herausforderungen, Kritik, Unsicherheiten, Ängsten und der Furcht vor dem Unbekannten entstehen. Ständig negative Überzeugungen zu hegen, ist ein schneller Weg ins Unglücklichsein.

Sie können nicht damit beginnen, schlechte Gewohnheiten zu ändern oder zu beseitigen, wenn Sie nicht erkennen, dass sie überhaupt existieren. Der erste Schritt zu einer Veränderung im Leben besteht darin, zu erkennen, dass eine Veränderung notwendig ist. Beginnen Sie also damit, sich die schlechten Gewohnheiten einzugestehen.

Negative Überzeugungen sind kannibalistisch: Je mehr man sie füttert, desto größer und stärker werden sie. Menschen, die Negativität projizieren, haben typischerweise ein geringes Selbstwertgefühl, sie fühlen sich schlecht über sich selbst, und ihre Negativität ist einfach ein Spiegelbild dieser Gefühle.

Anstatt diese negativen Gedanken zu unterhalten und zu verarbeiten, übernehmen Sie die Verantwortung und stellen Sie sie in Frage.

Der Geist eines Menschen ist zu allem fähig; Sie können Ihr Leben durch Ihre Gedanken in eine fortschrittliche Bahn lenken. Anstatt mit deinen Worten Negativität heraufzubeschwören, nimm positive Erklärungen an. Anstatt zu sagen, dass ich im Leben im Rückstand bin, frage dich, woher die Idee mit der Zeitlinie kommt und ob sie gültig ist?

Anstatt zu sagen, dass ich nicht genug bin, frage dich, wer von Unsicherheit und Schönheitsstandards profitiert?

Anstatt zu sagen, dass ich niemals Liebe finden werde, frage dich, wie ich mehr Raum für die Liebe schaffen kann, die ich bereits habe?

Anstatt zu sagen, dass ich nicht gut genug bin, frage dich, wie ich jetzt gut für mich sein kann?

Anstatt zu sagen, dass ich versagen werde, frage dich, da Versagen im Leben unvermeidlich ist, wie kann ich es in Ordnung sein lassen?

3. Ungesunde Routinen Praktiken

Wir sind, was wir immer wieder tun; Spitzenleistung ist kein Akt, sondern eine Gewohnheit. Die Routinen, die wir ständig praktizieren, haben einen großen Einfluss auf unser Leben, und meistens versäumen wir es, positive Routinen einzusetzen, um unsere täglichen Aktivitäten zu lenken.

Wir praktizieren schlechte Gewohnheiten, wie z. B. morgens als Erstes auf unser Telefon zu schauen, zu viel Zucker zu konsumieren, viel Zeit in den sozialen Medien zu verbringen, verschwenderisch mit Geld umzugehen, langfristig Schmerzmittel zu nehmen, kein Wasser zu trinken und unsere Gefühle zu vernachlässigen.

Deine tägliche Routine gibt dir den Anstoß, den Tag in Angriff zu nehmen.

Die Qualität deiner Routine und die Aktivitäten, denen du täglich nachgehst, bestimmen die Qualität deines Lebens. Jeden Tag triffst du Entscheidungen, du könntest dich zu Beginn deines Tages, wenn du aufwachst, dafür entscheiden, die Dinge zu tun, von denen du weißt, dass du sie in diesem Moment tun musst, oder du entscheidest dich dafür, dich zurückzuziehen und Trost in der Faulheit zu finden.

Diese Entscheidungen, so wenig sie auch erscheinen mögen, können dein Leben stark beeinflussen, wenn du aufwachst und den ersten Schritt deiner Routine machst, kommt der Schwung in Gang. Hören Sie auf zu versuchen, Ihren Komfortzustand zu bewahren! Stellen Sie sich vor, Sie führen Ihre Routinen einen ganzen Monat lang aus. Beginnen Sie mit einem Grundgerüst an Routinen, dann können Sie weitere hinzufügen, erwägen Sie auch, negative Routinen zu entfernen, verpflichten Sie sich, dies mehrere Wochen lang zu tun, um Ihren Schwung zu erhalten.

Grundlegende Morgenroutine

1. Wachen Sie früh auf.
2. Ändern Sie Ihren Wecker in etwas Angenehmes.
3. Vermeiden Sie Ihr Telefon als erstes.
4. Nennen Sie eine Sache, für die Sie heute dankbar sind.
5. Bewegen Sie sich und treiben Sie Sport.
6. Lassen Sie das Frühstück nicht ausfallen.
7. Wählen Sie einen Podcast oder entspannende Musik auf dem Weg zur Arbeit.
8. Machen Sie Ihre Prioritätenliste, bevor Sie Ihre E-Mails abrufen.
9. Atmen Sie, bevor Sie Ihren Arbeitstag beginnen.

Grundlegende Abendroutine

1. Schalten Sie Ihr Telefon eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
2. Entscheiden Sie jetzt, was Sie morgen anziehen werden.
3. Machen Sie heute Abend einen Plan für den kommenden Tag.
4. Lesen Sie positive Affirmationen laut vor.
5. Schreiben Sie auf, wofür Sie dankbar sind.
6. Setzen Sie sich eine Absicht, wie Sie aufstehen wollen.
7. Machen Sie eine entspannende Körper-Scan-Meditation.
8. Schlafen Sie im Stockdunkeln.

Erfolgreiche, starke Menschen haben erfolgreiche, starke Routinen festgelegt, um ihr Leben richtig zu managen, und eine Person, die im Leben organisiert ist, ist immer entspannter. Wir sind nicht in der Lage, alles in unserem Leben zu organisieren, weil die Situationen nicht in unseren Händen liegen, aber wir haben die totale Kontrolle über die grundlegenden Dinge, die wir organisieren können.

Ich habe sorgfältig kreative Ressourcen skizziert, die Sie beim Aufbau und Wiederaufbau positiver Routinen anleiten können; ersetzen Sie Ihr Leben mit Positivität und geben Sie sich ein glücklicheres Leben.

Ressourcen wie z.B. wie man um 5 Uhr morgens aufwacht und seine Ziele erreicht, wie man Geld verschwendet, ohne es zu wissen, und wie man es stoppen kann, Aktivitäten, die man sich für eine produktive Woche gönnen sollte, Aktivitäten, die deine Produktivität am Morgen zerstören können, wie man früher aufwacht, ohne sich müde zu fühlen, Dinge, die man vor dem Schlafengehen tun sollte und wie man seine Morgenstunden auflädt. Diese Artikel werden sicherlich eine Veränderung in deinem Leben bewirken, wenn du dir die Zeit nimmst, in sie einzutauchen.

4. Sehnsucht nach Anerkennung und Bestätigung

Wir als Menschen sind ständig auf der Suche nach Bestätigung und einem Strahl der Anerkennung von Einzelpersonen, Beziehungen, Karriere und Umständen, und diese schlechte Gewohnheit verschlechtert das Glück und die Qualität unseres Lebens. Es ist so traurig, dass das Streben nach Bestätigung und Anerkennung zu einer Sucht nach Glück geworden ist.

Bestätigung ist eine mächtige Substanz, die den menschlichen Geist mit Negativität berauscht, und diese muss entwöhnt werden. Wenn du ständig diesen Weg der endlosen Suche nach Bestätigung beschreitest, wirst du demoralisiert, dein Wert wird gemindert und du wirst so machtlos.

Von der Bestätigung in den sozialen Medien bis hin zur Anerkennung durch unsere Umstände und Familie, jeder möchte gemocht werden, jeder möchte akzeptiert werden, jeder ist auf der ständigen Suche nach Einfluss und wenn wir diesen nicht bekommen, wenn uns ein inneres Gleichgewicht fehlt, kann das zu Depressionen und Angstzuständen führen.

Der erste Schritt, um mit der Suche nach Anerkennung aufzuhören, besteht darin, eine innere Bestätigung aufzubauen, deine Grenzen zu kennen und die einzige Grenze bist du.

• Denken Sie über die Überzeugungen nach, die Sie darüber haben, wer Sie sind.
• Ermitteln Sie, was Ihre Selbstsabotage und die Suche nach Bestätigung motiviert hat.
• Erkennen Sie Ihre Unzulänglichkeiten an.
• Erkennen Sie Ihren inneren Wert an.
• Entschuldigen Sie sich bei sich selbst.
• Lerne, dir selbst zu verzeihen.
• Erkenne Bereiche, in denen du dich selbst verbessern kannst.
• Verpflichte dich zu Wachstum.
• Setze dir klare Grenzen.
• Erinnere dich an deine Magie.
• Konzentriere dich darauf, eine sichere, liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

5. Mangelnde Authentizität (der Masse folgen)

Die Schwierigkeit, authentisch zu sein, kann so aussehen;

Sich so sehr darum zu sorgen, was andere von einem denken, dass man aufhört anzuerkennen, was man von sich selbst denkt, von anderen gemocht werden zu wollen und seine eigenen Grenzen zu überschreiten, um dieses Ziel zu erreichen, nach äußerer Bestätigung zu suchen, um sich wertvoll zu fühlen, anstatt nach innerem Verständnis und Akzeptanz zu streben, die Art und Weise, wie du dich selbst darstellst, zu ändern, um denjenigen, mit denen du zusammen bist, entgegenzukommen, nur um festzustellen, dass du nicht mehr weißt, wer du bist, deine Intuition so lange zu ignorieren, dass es dir schwerfällt, zu erkennen, wie sie sich anhört oder anfühlt, die Wahrnehmung der anderen von dir zu verinnerlichen und aufzuhören, nach Selbsterkenntnis und Erfüllung zu suchen.

Sie konzentrieren sich darauf, die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, und hören auf, die Verantwortung dafür zu übernehmen, wer Sie werden.

Es ist so traurig, dass viele von uns ein Leben der Inauthentizität nachahmen, wir werden von der Suche und dem Hunger nach Bestätigung so sehr mitgerissen, dass wir unsere Reise aus den Augen verlieren.

Wir müssen Vertrauen aufbauen und authentisch sein und nicht der Masse folgen, wenn wir bestimmte Entscheidungen in unserem Leben treffen. Sie können dem Impostersyndrom durch Ihren Wert entgegenwirken. Das Imposter-Syndrom sagt, ich gehöre nicht hierher, der angeborene Wert sagt, du gehörst immer und überall hin.

Meine Stimme ist unwichtig – die Welt braucht deine einzigartige Stimme.

Meine Seele ist nicht erstaunlich genug, um sie zu teilen – meine Seele könnte genau das sein, was jemand braucht.

Alles wurde bereits getan – du darfst dich dem Stapel hinzufügen.

Ich bin nicht gut genug – du bist immer genug, und deine Angst ändert das nicht.

6. Streben nach Perfektion

Perfektionismus sagt, mach mehr oder mach es besser, Selbstmitgefühl sagt, du tust das Beste, was du kannst und das ist genug.

Perfektionismus sagt, jeder muss dich mögen, Selbstmitgefühl sagt, du musst dich selbst mögen.

Perfektionismus sagt, du darfst keinen Mist bauen, Selbstmitgefühl sagt, es ist okay, wenn du Mist baust.

Perfektionismus sagt, dass Unvollkommenheit schlecht ist, Selbstmitgefühl sagt, dass Unvollkommenheit die einzige Option ist und dass es in Ordnung ist.

Perfektionismus sagt, dass unser Wert von unserem Erfolg abhängt, Selbstmitgefühl sagt, dass unser Wert bereits inhärent ist, unabhängig von unserem Erfolg.

Ich habe so lange mit Perfektionismus gekämpft, und das hat mich hinter den Gittern von Depression und Angst eingeschlossen, ich wollte, dass jedes Teil im Puzzle vollständig und richtig gelegt ist, und das hat mein Wachstum und meinen Fortschritt verzögert.

Durch meinen Perfektionismus habe ich viele Dinge aufgeschoben, vom Start meines Blogs bis hin zur Erstellung von Inhalten, der Einrichtung meines YouTube-Kanals, der Schaffung einer Online-Präsenz auf Instagram (wenn du mir nicht auf Instagram folgst, solltest du das tun, denn es gibt noch viel mehr kreativen Fluss) und so vieles mehr. Vertrauen Sie mir, Perfektionismus ist die Stimme des Unterdrückers, der Feind der Menschen.

Perfektionismus mag oberflächlich betrachtet vorteilhaft erscheinen, aber wenn man ihn richtig analysiert, bringt er mehrere Probleme mit sich; er lässt Aufgaben monumental erscheinen, weil man sie perfekt erledigen will, so dass man sie hinauszögert, ständiges Optimieren schränkt einen stark ein, man ist nicht in der Lage, die Dinge zu ordnen und weiterzumachen, weil man seine vorherige Entscheidung immer wieder in Frage stellt.

Die Entwicklung deiner Fähigkeiten wird behindert, weil du dir nicht erlaubst, Fehler zu machen, die für deinen Lernprozess von entscheidender Bedeutung sind, du verursachst eine Menge Angst und Stress, weil du dich an eine unrealistische Vorstellung hältst und dir ständig Sorgen machst, dass deine Arbeit beurteilt wird.

Der wichtigste Weg, um Perfektionismus zu überwinden und diese schlechte Angewohnheit zu beseitigen, ist, dass du erkennen musst, dass niemand perfekt ist, das wird nicht immer durch das Internet dargestellt, wir bekommen so viele Sammlungen von Perfektion von Instagram, Twitter, der sozialen Sphäre als Ganzes, und das setzt uns automatisch unter Druck.

Die Leute sind so stolz darauf, ihre Früchte zu zeigen, aber zeigen nie die Pumpe der Ausdauer, die Stunden, die sie investiert haben, die Fehler, die sie erlebt haben, und das sind wichtige Teile des Lernprozesses.

Wenn wir akzeptieren müssen, dass wir ohne Fehler keinen Erfolg haben können, dann müssen wir Unvollkommenheiten akzeptieren, anfangen und Fehler machen, das ist erlaubt, uns jedes Mal verbessern, wenn wir den Boden berühren und uns nicht mit anderen vergleichen.

7. Prokrastination

Gibt es etwas anderes, das du gerade jetzt tun solltest? Gehört das Überfliegen von Pinterest in diesem Moment zu Ihrer Routine? Haben Sie noch unerledigte Hausarbeiten zu erledigen, ungelesene E-Mails zu beantworten? Du solltest diesen Aktivitäten nachgehen, aber du stehst auf dem Zaun der Ablenkung.

Leider bist du mit diesem Boot nicht allein: 20 % der Bevölkerung bezeichnen sich selbst als chronische Zauderer, Menschen, die ständig die Dinge aufschieben, die sie tun müssen, und sich dadurch aufgestaute Lügen schaffen, die sie sich selbst erzählen.

Prokrastination ist die schlechte Angewohnheit, das, was vorgestern hätte erledigt werden sollen, auf übermorgen zu verschieben. Menschen, die ständig aufschieben, haben keine Erfolgsgarantie.

Die Angewohnheit, etwas immer aufzuschieben, bis man es sich leisten kann oder bis der richtige Zeitpunkt gekommen ist oder bis man weiß, wie man es machen soll, ist einer der größten Einbrecher von Wachstum, Verbesserung und Glück. Seien Sie überlegt und handeln Sie, wenn Sie die Zeit dafür haben, und tun Sie die Dinge zur richtigen Zeit, warten Sie nicht, denn die Zeit wird nie genau richtig sein.

8. Negative Präsenz bewahren

Jeder muss sich schon einmal schuldig gemacht haben, giftige Menschen in seinem Leben zu haben; wir erkennen nicht, dass, wenn man mit Müll geht, man am Ende genauso riecht.

Wir können schlechte Gewohnheiten nicht beseitigen und trotzdem ungesunde und einschränkende Gesellschaften bewahren, denn die Energie, die wir bekommen, ist ansteckend. Beziehungen sind wichtig; die Rollen, die Menschen in Ihrem Leben spielen, werden Sie beeinflussen, also machen Sie sich ernsthaft Gedanken darüber, wem Sie erlauben, Sie zu beeinflussen.

Pflegen Sie die Beziehungen in Ihrem Umfeld, die den Erfolg und das Glück fördern und positionieren Sie sich kontinuierlich unter Veränderern und Vordenkern. Distanziere dich von Menschen, die dich nicht respektieren, die andere misshandeln, die dich missbrauchen, die dich anlügen, die negativ sind, die keine Ziele haben, die dich ausnutzen und dich niedermachen.

Es ist wichtig, dass du deine Umgebung und dich selbst in einen positiven Zustand bringst – das heißt, dass du dich mit positiven Menschen umgibst, nicht mit solchen, die negativ sind und neidisch auf alles, was du tust, sondern mit guten Menschen, die dich mit Positivität umgeben und mit Menschen, die dich herausfordern, damit du besser wirst.

9. Sich selbst nicht verzeihen

Wir alle machen an der einen oder anderen Stelle im Leben Fehler, Wir müssen in der Lage sein, die Ergebnisse, die diese Fehler in unser Leben gebracht haben, loszulassen, um glücklich zu sein, man muss sich selbst vergeben und lernen, seinen Weg durch den Schmerz der Vergangenheit und der Fehler zu gehen.

Eines ist sicher, du wirst Fehler machen; lerne aus ihnen, lerne, dir selbst zu vergeben, und halte nicht ständig an diesen giftigen Emotionen fest, sie werden deinen mentalen Zustand beeinträchtigen.

Lerne zu lachen, wenn alles auseinanderfällt, denn manchmal wird es das. Selbstvergebung ist eine tägliche Praxis der Starken, es ist die bewusste Erhaltung des inneren Friedens und ein Spiegelbild eines gesunden Selbstkonzepts.

Erkenne deine Fehler an, bestätige deine Gefühle, übernehme die Verantwortung, erforsche deine Motivation, erkenne die Lektionen, die du gelernt hast, setze klare Grenzen, begegne dir selbst mit Liebe, Mitgefühl und Respekt, akzeptiere deine Menschlichkeit und leiste gegebenenfalls Wiedergutmachung.

10. Dehydrierung

Dies mag wie ein triviales Problem klingen, aber viele von uns versäumen es, ihren Körper mit genügend Wasser zu versorgen, damit unser Körpersystem funktionieren kann. Dehydrierung tritt auf, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt, und wenn dies der Fall ist, beeinträchtigt es das Gleichgewicht der Mineralien im Körper. In den letzten drei Wochen habe ich mich streng an die Flüssigkeitszufuhr gehalten, und die Veränderungen sind sichtbar.

Wasser hilft, das Gleichgewicht der Körperflüssigkeit aufrechtzuerhalten, und um Dehydrierung zu vermeiden, müssen Sie eine ausreichende Menge Wasser trinken. Die Gesundheitsbehörden empfehlen, ein Glas Wasser zu trinken, was etwa 2 Litern oder einer halben Gallone Wasser entspricht. Wenn Sie nicht genug getrunken haben, ist es nie zu spät, damit anzufangen.

Für Sie

Ich freue mich, dass Sie es bis zum Ende geschafft haben; ich hoffe, dass die Aufdeckung dieser schlechten Gewohnheiten es Ihnen ermöglicht, sie zu beseitigen und die Qualität Ihres Lebens zu verbessern. Sie haben die Macht, das zu schaffen, was Sie wollen. Veränderungen gehen vielleicht nicht schnell und sind nicht immer einfach. Aber mit Zeit und kontinuierlicher Anstrengung kann fast jede Gewohnheit umgestaltet werden. Sie können auch das Life Compass Workbook kaufen, das Sie bei der Beseitigung dieser negativen Gewohnheiten, die Ihr Leben beeinträchtigen, wirksam unterstützt.

So finden Sie heute den Silberstreif am Horizont, finden Sie einen Stamm positiver und unterstützender Menschen, nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, erschaffen Sie, was Sie sehen wollen, feiern Sie Ihre Erfolge und warten Sie nicht darauf, dass andere Sie bestätigen.