Často kladené otázky
Kolik zhubnu během 2týdenní keto výzvy?
To je velmi individuální, ale většina lidí během dvou týdnů zhubne 3 až 15 liber (1,5 až 7 kg).6 Někdo zhubne více, někdo méně.
Proč výzva trvá dva týdny?
Dva týdny stačí na to, abyste zjistili vlastní reakci na dietu a překonali počáteční obtíže – například vyřazení cukru ze stravy. Je to dostatečně dlouhá doba na to, abyste začali pociťovat skutečné výhody keto diety a abyste věděli, zda v ní chcete pokračovat.7 Není to velký závazek a v podstatě každý se může této výzvě věnovat po dobu dvou týdnů. Jste pro?
Můžu změnit některé recepty?
S Diet Doctor Plus můžete upravovat jídelní plány, vybrat si jiný z našich tematických jídelních plánů (například bezmléčný nebo vegetariánský), nebo dokonce získat personalizované jídelní plány na základě vašich preferencí a cílů pomocí našeho nového nástroje pro plánování jídel!
Abyste měli jistotu, že dosáhnete stejných výsledků, jakých byste dosáhli při použití původních jídelních plánů, nahraďte recepty jinými keto recepty, které vás stále udrží pod 20 gramy čistých sacharidů denně.
Pokud ještě nejste členem, můžete si to vždy vyzkoušet přihlášením se k bezplatné zkušební verzi. Žádný závazek; kdykoli ji můžete online zrušit, aniž byste zaplatili jediný dolar.
Kolik sacharidů je ve výzvě povoleno?
Jídelní plány a recepty jsou navrženy tak, aby pro maximální účinek zůstaly pod 20 gramy čistých sacharidů denně (bez vlákniny).8
Co když se rozhodnu přestat před koncem výzvy?
Můžete přestat, kdykoli chcete. Pokud nechcete dostávat další e-maily k výzvě, stačí stisknout tlačítko „odhlásit se“ na konci každého e-mailu. Pokud si to rozmyslíte, můžete se později znovu přihlásit.
Již dříve jsem zkoušel/a low carb a keto, ale trpěl/a jsem vedlejšími účinky – je možné se jim vyhnout?
Tato výzva je navržena tak, aby minimalizovala jakékoli vedlejší účinky. Pokud se u vás vedlejší účinky vyskytnou, nabízíme jednoduchá řešení.
Přečtěte si více o tom, jak se vyhnout nebo vyléčit běžné vedlejší účinky keto
Obsahuje tato výzva doporučení ohledně cvičení?
Ne. Cvičení je skvělé pro zdraví a sílu, ale není nutné k hubnutí.9 V rámci této výzvy nedoporučujeme měnit své cvičební návyky.
Je to proto, že je mnohem účinnější zaměřit se na změnu JEDNOHO návyku najednou.10. Se cvičením můžete začít vždy později po dokončení dvoutýdenní výzvy.
Můžu při tomto programu stále pít kávu, čaj nebo alkohol?
Ano. Existuje spousta keto způsobů, jak to udělat.
Keto alkohol – nejlepší a nejhorší nápoje
Jsem vegetarián, mohu tento program absolvovat?
V této konkrétní výzvě převažují masitá a rybí jídla. Pokud však chcete vyzkoušet lakto-ovo vegetariánskou nízkosacharidovou dietu, máme pro členy k dispozici vegetariánské nízkosacharidové jídelní plány včetně nákupních seznamů. Zkušební verze na jeden měsíc zdarma.
Mám další otázky
Zde najdete další otázky a odpovědi týkající se keto diety.
.