25 plaveckých termínů pro úspěch
Plavectví má spoustu plaveckého žargonu, který zní téměř jako jiný jazyk. Znalost některé plavecké terminologie neboli plaveckých pojmů vám pomůže orientovat se v tomto novém světě, do kterého jste právě vstoupili 🙂 Ale které z těch stovek, které existují, jsou nejdůležitější pro začátek?
Tady je 25 rychlých, ale důležitých plaveckých pojmů, které vám pomohou najít úspěch v plavání!
Zveřejnění: Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy, což znamená, že získávám malou provizi bez jakýchkoli nákladů, pokud si něco koupíte prostřednictvím jednoho z mých odkazů. Jako spolupracovník společnosti Amazon vydělávám z kvalifikovaných nákupů. Pro více informací se prosím podívejte na mou stránku se zveřejněním informací.
Vybavení/nástroje
Při plavání uslyšíte v souvislosti s plaveckým vybavením nebo výstrojí několik plaveckých termínů. Jedná se o to, co plavec používá při pobytu ve vodě, aby si pomohl při záběru, kopu nebo tahu.
Většinu těchto věcí najdete online prostřednictvím poskytovatele plaveckých obchodů SwimOutlet nebo Amazon.
- Čepice: Čepice je silikonový, latexový nebo lycrový materiál, který pokrývá hlavu a pomáhá zvýšit účinnost ve vodě a snížit odpor vzduchu. Plavecké čepice mohou udržet vlasy mimo obličej plavce a mohou pomoci zabránit poškození vlasů chlórem. Čepice mohou používat plavci i plavkyně.
- Související článek: Váš stručný průvodce plaveckými čepicemi
- Plavecké brýle: Plavecké brýle jsou součástí vybavení, které se nasazuje na oči, aby plavci lépe viděli pod vodou a aby jim chlór nedráždil oči
- Kopačky: Plavecká deska je část plaveckého vybavení vyrobená z pěny nebo tvrdého plastu, která plave na vodní hladině a používá se pro kopy a cvičení. Kickboardy mohou používat plavci jakéhokoli věku a plaveckých schopností.
- Plavecká taška: Plavecká taška slouží k uložení „suchého“ vybavení/výbavy, jako jsou ručníky, oblečení a osobní věci. Obvykle zůstává v šatně nebo v prostoru bazénu během tréninku
Plavecká terminologie specifická pro bazén
Ať už plavete na tréninku, plaveckých závodech nebo jen trénujete v bazénu, pravděpodobně uslyšíte v okolí nějaký plavecký žargon. Až budete příště v bazénu, mějte uši nastražené a možná sami sebe překvapíte, kolik toho uslyšíte.
- Vlajky na zádech: Řada vlajek natažených po celé šířce bazénu na obou koncích, které upozorňují plavce, že se blíží ke stěně. Plavci počítají své záběry od vlajek ke stěně, aby mohli provést obrat nebo finiš. Pokud s plaváním teprve začínáte, použijte vlajky na zádech jako bod pro přetočení na břicho. Dělejte to tak dlouho, dokud nezvládnete otočku na zádech.
- Paluba: Plocha kolem bazénu. Povrch paluby je obvykle tvořen betonem, dlaždicemi nebo jinými pevnými materiály. Za mokra může být kluzká, proto po ní určitě neběhejte! Většina bazénů nepovoluje rodičům plavání na palubě během tréninku nebo plaveckých závodů.
- Linie plaveckých drah: Úsek lana nebo drátu, obvykle vyplněný kulatými plastovými absorbéry, které minimalizují vlny. Linie dráhy pomáhají zabránit tomu, aby plavci plavali všude kolem. Také šíleně bolí, když do nich narazíte rukama :). Také se doporučuje, abyste na čárách dráhy neodpočívali, protože plavčík vás určitě seřve.
- Dráha: Místo v bazénu, kde plavec trénuje, zahřívá se/ochlazuje nebo soutěží v rozplavbách. Dráhu mohou tvořit dvě dráhové čáry nebo dráhová čára a stěna.
- Kolo: Dráha může být tvořena dvěma dráhami nebo dráhou a stěnou: Plavba po délce bazénu dolů a zpět
- Stěna: Místo v bazénu, kde plavec během tréninku nebo závodu startuje, končí a otáčí se. Stěny také umožňují bezpečné místo, kde si plavci mohou odpočinout mezi sériemi a vlézt do vody, aniž by překáželi ostatním plavcům.
Plavecké záběry
Plavání není plavání bez znalosti některých záběrů! Tyto záběry se mohou lišit podle úrovně vašich dovedností v bazénu, od snadného pádlování se psem až po motýlek. Některé z nich, jako například doggy paddle a boční záběr, sice nejsou považovány za oficiální záběry v závodním plavání, ale přesto je můžete použít při dalším plaveckém tréninku.
U těchto základních plaveckých pojmů se zaměříme především na čtyři různé záběry v závodním plavání. Spolu s individuálním plaváním neboli IM.
- Zpátečním plaváním: Jedná se o jediný záběr plavaný na zádech, který začíná ve vodě. Pro většinu nových plavců může být nejjednodušší díky tomu, že se plave na zádech. Zpátečka se plave tak, že se vždy jedna paže zvedne nahoru a nad hlavu. Je spojen s volným (nebo ploutvovým) kopem. Zpátečka je 2. částí IM a 1. úsekem štafety medley
- prsa: Kop na prsa vypadá jako žabí kop. V tom smyslu, že se paty spojí směrem k hýždím a pak se jedním pohybem vymrští/odrazí. Paže obvykle zůstávají těsně pod vodou nebo přímo na hladině, záleží na plavci. Prsa jsou třetí částí IM a druhým úsekem štafety
- motýlek: Vůbec to nevypadá jako motýlek :). Při tomto plavání zůstávají nohy u sebe a tvoří kop podobně jako delfín. Paže se společně kývají dopředu nad vodou. Motýlek je 1. částí IM a 3. úsekem štafety
- volným stylem: Známý také jako kraul vpřed nebo kraul vpřed. Volný styl je nejčastějším stylem, který se začátečníci učí. Ve štafetě IM a štafetě medley je vždy poslední.
- Medley jednotlivců (IM): IM je spíše závod než záběr. Plavci plavou všechny čtyři zdvihy ve stanoveném pořadí. Pořadí pro IM je motýlek, znak, prsa a volný styl.
Plavecký trénink/trénink
Mimo plavecké závody uslyšíte většinu těchto plaveckých termínů a výrazů na plaveckém tréninku. Plavci i trenéři komunikují pomocí plavecké terminologie, která nechává i plavecké rodiče nechápavě se škrábat na hlavě!
Většina týmů bude mít fráze, výrazy a plavecké termíny jedinečné pro jejich tým. S následujícími základními plaveckými termíny však začnete plavat sami během chvilky. 🙂
Související příspěvek: Plavecké termíny: Plavecká etiketa v kroužku
- Plavecká etiketa v kroužku: Forma plavecké etikety, při které plavete po pravé straně dráhy, provedete obrat a vrátíte se po pravé straně dráhy. Přitom se vždy držíte čáry dráhy na pravé straně (na levé, když plavete na zádech). Obvykle se používá, když je v dráze více než jeden plavec.
- Ochlazení: Časový úsek na konci tréninku nebo cvičení věnovaný odplavení zbytků kyseliny mléčné ze svalů. To zajišťuje lepší regeneraci a pomáhá předcházet ztuhlosti a zraněním. Nazývá se také zahřátí.
- Delfíní kop: Používá se pod vodou v proudnicové poloze při výstupu ze stěn u všech stylů kromě prsařského. Při prsním plavání je povolen jeden delfíní kop během vytahování. Známý také jako „pátý tah“.
- Obrat flipem: Používá se v soutěžích při plavání vzad a volným stylem a při některých obratech v IM. Plavci se přiblíží ke stěně a z břicha (zádoví plavci se přetočí ze zad na předek) a dokončí přetočení dopředu.
- Otevřený obrat (obouruční obrat): Používá se při soutěžích v prsařském a motýlkářském stylu a při některých přechodových obratech v IM. Plavci musí k dokončení obratu použít obě ruce. Aby byl obrat legální, je třeba se před otočením dotknout stěny oběma rukama současně. Při tomto obratu se nepřevracíte (jako při saltu), ale otáčíte se na stěně.
- Proudnice: Obě ruce jsou natažené a pevně přitisknuté na obou stranách hlavy
- Rozcvička: Akce, při které se odstrčíte od stěny nebo začínáte od bloku: Rozcvička: časový úsek na začátku tréninku věnovaný uvolnění svalů, který pomáhá předcházet zraněním a procvičovat záběry a obraty
Plavecký žargon
Některé plavecké termíny vůbec nejsou slova. Jsou to spíše specifické výrazy nebo fráze, které mohou plavci říkat. I když samy o sobě nejsou plaveckou terminologií, přesto je užitečné je znát!
- „Cap me“: Když plavec někoho (trenéra, spoluhráče nebo rodiče) požádá, aby mu pomohl nasadit plaveckou čepici
- „Na dno“: Když plavec opustí stěnu v dolní části hodin (30)
- „Nahoře“: Když plavec opustí stěnu na vrcholu hodin (00 nebo 60)
Na závěr
Tady to máte! 25 stručných, ale základních plaveckých pojmů, které vám pomohou přežít den v bazénu 🙂
Doufám, že vám tento stručný přehled plavecké terminologie pomůže v začátcích. A doufám, že vás to povzbudí k dalšímu plavání!
Jako vždy, na šťastné plavání!
-Chevron
Bonusový obsah:
Základy plavání: Pro začátek se seznámíte se základními informacemi o plavání. Od plavecké terminologie až po etiketu v plavecké dráze: Naučte se základy, abyste mohli ovládnout plavání!“
Plavecká etiketa pro bazén: Plavecká etiketa zajišťuje bezpečné sdílení bazénu plavci. Co je však správná plavecká etiketa a jaká pravidla při sdílení bazénu dodržovat?