Psycholog J. William Worden poskytuje rámec čtyř úkolů, které nám pomáhají pochopit, jak lidé procházejí truchlením. K uzdravení dochází postupně, jak truchlící řeší tyto úkoly, a to v žádném konkrétním pořadí, přičemž v průběhu času přechází od jednoho k druhému.
Úkol č. 1: Přijmout realitu ztráty
Přestože intelektuálně víte, že daná osoba zemřela, můžete zažívat pocit nedůvěry. Integrovat realitu její smrti znamená „přijmout ji“ celou svou bytostí.
Realita se může začít projevovat například ihned po úmrtí, když musíte zavolat do márnice, zúčastnit se pohřbu nebo vyzvednout popel.
O mnoho týdnů, měsíců nebo let později, když se naskytne příležitost, které by byli součástí, vás realita opět zasáhne, když si uvědomíte, že váš drahý zemřel a není tu, aby s vámi tyto chvíle sdílel.
Úkol 2: Zpracovat bolest ze zármutku
Zármutek prožíváte emocionálně, kognitivně, fyzicky a duchovně.
Lidé vám mohou říkat: „Nevím, co si mám myslet: „Přenes se přes to, jdi dál, buď silný.“ „Přenes se přes to, jdi dál, buď silný“. Naproti tomu jedním z cílů podpůrných skupin pro pozůstalé je podporovat a usnadňovat bezpečné vyjádření všech přirozených reakcí zármutku.
Úkol 3: Přizpůsobit se světu bez zesnulého
Vnější přizpůsobení zahrnuje převzetí odpovědnosti a učení se novým dovednostem.
Vnitřní přizpůsobení probíhá tak, že se přizpůsobujete své nové identitě.
Duchovní úpravy probíhají, když se potýkáte s otázkami týkajícími se vašeho systému víry a účelu a smyslu života.
Úkol 4: Najít trvalé spojení se zesnulým uprostřed začátku nového života
Postupně vytváříte rovnováhu mezi vzpomínkou na osobu, která zemřela, a plným a smysluplným životem.
(Založeno na Worden, J. W. (2009). Poradenství pro pozůstalé a terapie zármutku: A Handbook for the Mental Health Practitioner, Fourth Edition, Springer, N.Y.)
.