Veslování je pravděpodobně jednou z nejdůležitějších dovedností potřebných k tomu, abyste byli „dobrým plavcem“. Rozvíjení silné schopnosti pohybovat tělem pomocí scullingu vytváří „cit“ pro vodu a dává plavci vynikající kontrolu.
Co je sculling?
Tlačení nebo tahání za vodu v přímém směru povede jen k tomu, aby se tělo pohybovalo. Používání pohybu zápěstí ke změně úhlu ruky při tahání nebo tlačení narušuje proudění vody a vytváří odpor. Při vytahování voda působí v rukou „pevněji“ a dává plavci něco tvrdšího, proti čemu může tlačit. Pohyb scullingu lze zabudovat do všech plaveckých způsobů, aby byly rychlejší a výkonnější. Sculling se používá při šlapání vody, aby se plavec udržel na hladině a přežil. Kontrola vyvinutá při scullingu umožňuje vynikající manévrovatelnost ve vodě a hojně se využívá při synchronizovaném plavání. Sculling se používá také v pádlovacích sportech (používá se spíše veslo/pádlo než ruka) k tažení lodi bokem po vodě.
Jak se sculluje:
S rukama naplocho a prsty u sebe by se měla voda tlačit ze strany na stranu podle tvaru osmičky/S. Při scullingu je třeba se snažit o to, aby se loď pohybovala po vodě. Dlaně by nikdy neměly být otočeny o více než 45 stupňů (tj. pokud začínají směřovat k podlaze, neměly by se otáčet nahoru směrem k vodní hladině). Pohyb ze strany na stranu by měl být relativně malý (asi 6″/15 cm, zhruba na šířku dvou dlaní) a čistý, takže není třeba dělat velké rozmáchlé pohyby, které by vodu rozvířily! Vodítkem, podle kterého poznáte, že se pohybuje, je, když voda začne být v dlani pevnější. Někteří lidé mohou při scullingu s dlaněmi směřujícími k podlaze vytvořit malé víry nad každou rukou, pokud je jejich scullingová akce silná!“
Vždy v opačném směru:
Při scullingu se plavec pohybuje v opačném směru, než kam směřují dlaně. Například při scullingu s dlaněmi směřujícími k podlaze se plavec bude pohybovat směrem nahoru, blíže k vodní hladině (proto je to užitečné při šlapání vody). Pokud se chce plavec pohybovat směrem k hlubokému konci bazénu, měl by veslovat dlaněmi směrem k mělkému konci.
Top tipy pro výuku veslování:
- Nacvičujte pohyb před zrcadlem, abyste viděli měnící se úhly rukou a velikost scullingového pohybu
- Nacvičujte ve stoje v mělké vodě s rukama asi 6″/15 cm od vodní hladiny, dlaně směřují ke dnu a hledejte víry na hladině nad každou rukou
- Nacvičujte při odpočinku na nudlovém plováku a sledujte, zda dítě scullingovým pohybem cestuje.
- Nejjednodušší je cvičit sculling buď ve vzpřímené poloze, nebo když ležíte na zádech
- Držení nohou v klidu pomáhá zjistit, jak účinný je scullingový pohyb
- Udělejte si hru na to, jakými směry můžete při scullingu cestovat
.