Někdy prostě musíte vědět, kdy chodit jako tučňák, jakkoli to může vypadat nevzhledně. Může to ušetřit spoustu bolesti a trápení.
Při teplotách pod bodem mrazu, parkovištích s černým ledem a kluzkých chodnících, které jsou v zimě nevyhnutelné, je čas. Ano, nejlepší způsob, jak se vyhnout pádu – a případnému zranění – je chodit jako tučňák. Přemýšlejte o tom. Roztáhnutím nohou směrem ven zvýšíte své těžiště. Mírné roztažení paží zvyšuje těžiště. Pak dělejte krátké kroky rovnýma nohama. (Pomáhá také mírné předklonění.)
Funguje to? Kdy jste naposledy viděli tučňáka uklouznout a spadnout?“
Další bezpečnostní tipy pro pěší pohyb po ledu a sněhu v zimě:
- Používejte obuv s dobrým vzorkem a izolací, říká Úřad pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci.
- Trakční návleky, například Yaktrax, které se nasazují na boty nebo holínky, poskytují vynikající přilnavost na ledu.
- Boty a holínky s hladkou podrážkou nebo podpatkem nechte doma.
- Noste rukavice:
- Předpokládejte, že všechna mokrá nebo tmavá místa na chodníku jsou zledovatělá a představují potenciální nebezpečí pádu.
- Vyvarujte se nošení těžkého nákladu. Může narušit vaši rovnováhu.
- Nechoďte s rukama v kapsách. K přerušení případného pádu budete potřebovat obě ruce.
- Chovejte se po určených, vyčištěných cestách. Nechoďte zkratkami přes sníh nebo po zmrzlém povrchu.
Pokud upadnete:
- Pokud máte čas reagovat, snažte se neupadnout na zranitelná místa, jako jsou zápěstí, kolena nebo páteř. Bok s větším množstvím masa poskytne lepší polštář a menší možnost poškození.
- Při pádu se předkloňte.
- Potřebujete větší polštář? Oblečte si objemný kabát a vrstvy oblečení.
- Uvolnění svalů při pádu může pomoci minimalizovat zranění.
- Pokud si myslíte, že spadnete, přibližte se k zemi pokrčením kolen.
Pokud potřebujete okamžitou lékařskou pomoc, volejte 911, navštivte místní pohotovost nebo kontaktujte místní centrum urgentní péče Hartford HealthCare/GoHealth.