Chcete zlepšit svůj čas na 100/200 m pomocí kvalitního tréninkového programu na 100 a 200 m? Tak už nehledejte dál. Jmenuji se Scott Carhoun a vytvořil jsem snadno sledovatelný 12-20týdenní tréninkový program na 100m/200m, který obsahuje tréninkový plán, plán silového tréninku, ukázková videa a vysvětlivky, které jasně vysvětlují, jaké sprinterské a silové tréninky provádět a jak je provádět. Pokud si jej zakoupíte ještě dnes, získáte okamžitý přístup k tréninkovému programu pro sprint na 100/200 m, který vám jistě pomůže pozvednout váš trénink na 100 m a 200 m. Žádné CD, žádné poštovné, žádné čekání… vše je digitální!“
Pokud jste nebyli spokojeni s výkony na 100 m nebo 200 m v minulé sezóně a nechali jste si uniknout příležitosti, pak je možná tento den vaším šťastným dnem. V mém tréninkovém programu pro sprint na 100/200 m se naučíte, jak dosáhnout svého potenciálu pomocí osvědčených tréninků na dráze a silových tréninků, které jsou navrženy tak, aby zlepšily vaši výkonnost a dostaly vás tam, kde potřebujete být, když se to počítá.
Můj tréninkový program pro sprint na 100 m a 200 m je skvělý pro všechny atlety všech výkonností (včetně elitních atletů). Je navržen s tréninky, cvičeními a rozsahy intenzity, které jsou založeny na procentech toho, co dokážete, namísto předem stanovených časů, které dokáže někdo jiný. Díky výkonnostním testům navrženým speciálně pro vás budete moci sledovat svůj pokrok a získat jistotu, protože se budete moci testovat vícekrát v průběhu kteréhokoli z 12týdenních, 16týdenních nebo 20týdenních tréninkových programů.
Co obsahuje tréninkový program pro sprint na 100/200 m
- Podrobný tréninkový plán pro běh na 100/200 m (soubor PDF)
- Podrobný tréninkový plán pro silový trénink (soubor PDF)
- Silová cvičení. (video)
- Pomocné poznámky, které vysvětlují trénink (text)
- Kondiční okruhy (PDF soubor)
- Kondiční kruhová cvičení (video)
- Predikce závodního potenciálu a kalkulačka (Excel)
- Dynamická rozcvička na flexibilitu-(video)
- Nacvičování běžecké formy (video)
- Nastavení startovního bloku (video)
- Rychlejší starty bloků (video)
- Mobilita boků přes překážky (video)
- 29 různých cviků na břicho (video)
- Silové tréninkové okruhy (PDF soubor)
- Silové Tréninkové okruhy (video)
- Hody medicinbalem a plyometrie (video) (PDF soubor)
Mým slibem pro vás je můj závazek poskytovat vám cenově dostupné služby
, abyste nemuseli platit majlant někde jinde, abyste dosáhli stejných výsledků.
Tréninkové programy na 100m/200m
Tréninkový program na 100m/200m Sneak Peek Video
Můj tréninkový program na 100m a 200m sprint je všestranný a může být použit pro více než prostředek, jak dosáhnout nejrychlejšího času na 100m/200m za 12-20 týdnů. Sprinterský tréninkový program můžete použít k přípravě na základní trénink a/nebo použít některý z tréninků pro mimosezónní, letní a zimní přípravu.
Cílem sprinterského tréninkového programu na 100 m a 200 m je trochu vás vyzvat, pak trochu víc, pak trochu víc a pak trochu víc. Při tomto tréninkovém principu jde o to, abyste s každou výzvou mohli zlepšovat svůj výkon, a ne abyste se zcela ponořili do stavu únavy, protože kdybyste to udělali, pak byste se zlepšovali velmi pomalu nebo ještě hůře, vůbec.
Tréninkové programy na 100m/200m
Co mám očekávat od tréninkového programu pro sprint na 100m/200m
Můžete očekávat širokou škálu specifických tréninků na 100m a 200m, které vás mají připravit na solidní sprint na 100m a 200m. Tréninky ve sprinterském tréninkovém programu nejsou nemožné, ale nejsou ani procházkou růžovým sadem. Jak již bylo zmíněno, tréninky jsou založeny na procentech toho, čeho jste schopni na základě testování v průběhu 12-20týdenního tréninkového plánu. Přiložil jsem také tréninkové poznámky ve formě často kladených otázek, které vám pomohou pochopit tréninkový plán. Je to opravdu jednoduché. Pokud se díváte na tréninkový plán a něco vám na něm není jasné, stačí si projít poznámky a měli byste být v pohodě.
Komu je určen tréninkový program pro sprint na 100/200 m
Moje tréninkové programy na 100 a 200 m jsou určeny všem sportovcům, kteří mají zájem posunout své atletické schopnosti na vyšší úroveň. Ať už jste na juniorské, střední nebo vysoké škole, jste součástí klubového týmu nebo se dokonce připravujete na základní trénink, jsou navrženy tak, aby vám pomohly dosáhnout vašeho potenciálu.
Jaký typ tréninku bych mohl očekávat v tréninkovém programu pro sprint na 100/200 m
Když si představíme běh na 100/200 m, vybaví se nám „hrubá síla a blesková rychlost“. No a tréninky v tomto sprinterském tréninkovém programu jsou navrženy tak, aby právě toto rozvíjely. Ve sprinterských disciplínách na 100 a 200 m jde o zrychlení, do jisté míry maximální závodní rychlost a udržení této submaximální rychlosti. S cílem připravit atleta na 100/200 m na to, aby za 12-20 týdnů zaběhl svůj nejlepší sprint na 100 m nebo 200 m, budou druhy tréninků obsažené v těchto tréninkových programech rozvíjet rychlost, sílu, sílu, pohyblivost, zrychlení, anaerobní kapacitu, koordinaci, submaximální rychlost a rychlostní vytrvalost.
Jak rychle obdržím tréninkové materiály pro sprint na 100/200 m
Po dokončení transakce přes PayPal vám bude okamžitě zpřístupněno heslo a přihlašovací stránka, která vám umožní přihlásit se a prohlédnout si tréninkové materiály pro sprint. Je to tak snadné. Pokud neobdržíte e-mail s přihlašovacími údaji, zkontrolujte si složku spamu nebo nevyžádané pošty. Pokud ani poté neobdržíte e-mail s odpovědí, pošlete nám e-mail.
.