Tipy na krásu japonských žen

Trvalá krása není projekt. Je to způsob života.

Pokud neexistuje gen krásy, proč jsou japonské ženy považovány za krásné tolika lidmi na celém světě? Jak to dělají, že dokážou vypadat o 10, 20 i více let mladší, než je jejich skutečný věk?“

Japonské ženy se daleko více zajímají o péči o pleť a vlasy než o barevnou kosmetiku a vůně. Podle studie Centra průmyslové spolupráce EU-Japonsko tvoří výrobky pro péči o pleť a vlasy téměř 2/3 japonského trhu s kosmetikou. Parfémy stojí na samém konci s méně než 1 %.

Japonské ženy pečují o svou pleť a vlasy – pravidelně a pečlivě. Správně se stravují, dobře se oblékají a nepřehánějí to ani s líčením. Nejsou okázalé a mají raději, když je někdo ocení, než když si jich někdo všimne. Ke všemu jsou půvabné a dobře vychované.

Těmto dovednostem se lze naučit a díky nim bude každá žena vypadat přitažlivěji – a to v každém věku.

Myjte si obličej vlažnou vodou a čisticím prostředkem bez přísad

Správné čištění pomocí kvalitního čisticího přípravku na obličej je místem, kde péče o pleť začíná. Výbornou volbou jsou také přírodní mýdla, například Artemisia (yomogi) nebo aktivní uhlí (sumi) na mastnou pleť. Před čištěním pleti si umyjte ruce, abyste zabránili přenosu zárodků a bakterií. K čištění přistupujte jako k jemné masáži, nikoli jako k drhnutí. Používejte konečky prstů jemnými krouživými pohyby. Vždy používejte vlažnou vodu – horká voda nadměrně zbavuje pleť esenciálních olejů a otevírá póry, což způsobuje její vysušení. Vyčistěte pleť čistým, měkkým ručníkem, nechte ji mírně navlhčenou a hydratujte ji. Mytí obličeje stačí dvakrát denně (u velmi suché nebo citlivé pleti jednou denně). Zvláště důležité je umývat obličej, pokud se zpotí, protože pot dráždí pokožku a může vyvolat různé kožní potíže, včetně svědění, vyrážek a vyrážek.

Mořte nerafinovaným olejem z rýžových otrub

Olej z rýžových otrub je rychle se vstřebávající, jemný, účinný a nekomedogenní hydratační prostředek. Nerafinované oleje z rýžových otrub neprochází vysokou teplotou ani chemickým zpracováním. Díky tomu mají výjimečně vysoký obsah komplexu vitaminů E (tokotrienol), B1, B3 a antioxidantu gama-oryzanolu působícího proti stárnutí. Olej z rýžových otrub zlepšuje texturu, zmenšuje vrásky, vyrovnává tón pleti a redukuje skvrny. Jeho přírodní rostlinný skvalen vytváří ochrannou bariéru proti ztrátě vlhkosti a udržuje pokožku jemnou a pružnou. Olej z rýžových otrub je také vynikající pro odstraňování řasenky, očních stínů, rtěnky, a dokonce i voděodolného make-upu.

Zlepšuje pleť klíčky a otrubami japonské rýže

Japonské ženy používají rýžové otruby (nuka nebo komenuka) ke zkrášlení a udržení tolik obdivované pleti již po staletí. Vyrábí se v různých stupních. Nejvhodnější třídou pro péči o obličej je Shiro nuka (shiro znamená bílý, nuka znamená otruby), která se vyrábí výhradně z klíčku bohatého na živiny a vnitřní vrstvy otrub (tzv. aleuronové vrstvy) krátkozrnné rýže japonica.

Shiro nuka tonizuje, hydratuje, zlepšuje strukturu pleti a zmenšuje vrásky a jemné linky. Obsahuje vysoké množství komplexu vitaminů E (tokotrienol), B1 (thiamin), B3 (niacin) a navíc silný antioxidant proti stárnutí zvaný gama-oryzanol. Existuje celá řada způsobů použití shiro nuka. Tradiční japonský způsob spočívá v aplikaci pomocí bavlněného aplikačního sáčku sarashi, který je součástí balení. Dobře se také mísí s vodou a vytváří rozjasňující přípravek na mytí obličeje. Na našich stránkách je podrobná stránka s návodem na použití shiro nuka krok za krokem.

4. Hloubkové čištění obličeje pomocí enzymů azuki

Exfoliace jednou až dvakrát týdně dokáže s pletí zázraky. Správná exfoliace odstraňuje nahromaděné odumřelé povrchové buňky, kvůli kterým vypadá pleť matně, a podporuje regeneraci buněk. Zatímco abrazivní nebo chemické exfolianty typu AHA (alfa-hydroxykyselina) mohou být účinné, ale pro citlivou pleť drsné, přírodní enzymy obsažené ve fazolích azuki nabízejí podstatně šetrnější alternativu.

Azuki jsou nepostradatelnou složkou japonské péče o pleť již od osmého století v období Nara. Obsahuje přírodní čisticí sloučeninu zvanou saponin a vitamin B9 (kyselinu listovou), který podporuje růst nových, zdravých buněk. Exfoliace azuki je jednoduchá a trvá jen několik minut: Navlhčete pokožku vlažnou vodou. Vložte 1/4 lžičky prášku do dlaně. Přidejte několik kapek teplé vody a promíchejte. Naneste na obličej. Opláchněte a hydratujte.

Použijte hydratační masky na obličej

Masky na obličej jsou skutečnou lahůdkou. Hydratují pleť, odvádějí nečistoty, vyrovnávají tón, vyhlazují texturu a zlepšují vzhled pórů. Navíc vám dodají pocit uvolnění a hýčkání.

Masky z matcha a yomogi jsou bohaté na antioxidanty proti stárnutí a obsahují třísloviny, které pleť pozvednou a dodají jí hladší vzhled. Smíchejte pět gramů se čtyřmi lžícemi teplé vody. Naneste na obličej a krk v tenkých vrstvách. Nechte působit patnáct minut, opláchněte a hydratujte.

Masky z perlového prášku zvyšují produkci kolagenu a obnovují poškozené buňky. Zde je ukázka receptu: Smíchejte dva gramy se dvěma lžičkami pšeničného prášku. Přidejte tři lžičky vody, mléka nebo sójového mléka. Přidejte další složky, například med nebo hydratační olej podle preferencí. Aplikujte na obličej po dobu deseti minut. Opláchněte a hydratujte. Perlový pudr je univerzální a lze jej nanášet přímo štětcem jako minerální rozjasňovač nebo také jako průsvitný nastavovací/finišovací pudr. Také se rychle rozpouští a dobře se mísí s hydratačními přípravky, čisticími prostředky, kosmetickými přípravky, opalovacími krémy a téměř veškerou kosmetikou.

Prosvětlete tělo a vlasy olejem z kamélie

Kaméliový olej se zlatavou barvou a krémovou texturou je již po staletí elixírem krásy legendární pokožky a vlasů japonských žen.

Japonský kaméliový olej se rychle vstřebává, je bohatý na antioxidanty a neucpává póry (není komedogenní). Je vynikajícím hydratačním prostředkem pro celé tělo. Skvěle také změkčuje drsné lokty, nohy, kolena a paty a navíc pomáhá hojit drobné jizvy a strie. Jako hydratační krém na obličej je olej z kamélie transdermálním nosičem kolagenu a napravuje poškození způsobená suchostí, slunečním zářením a stárnutím. Seznam výhod kaméliového oleje pro vlasy je dlouhý: Obnovuje přirozený lesk vlasů, napravuje lámavost a roztřepené konečky a zmírňuje suchou pokožku hlavy a svědění. U nepoddajných vlasů platí, že nanesením oleje z kamélie před mytím se vlasy rozpletou a jsou lépe upravitelné.

Japonský olej z kamélie se lisuje za studena ze semen yabu-tsubaki, divoké odrůdy květu Camellia japonica (yabu znamená divoký, tsubaki znamená kamélie). Nejlépe se nanáší na vlhkou pokožku a vlasy, například po sprchování. Dobře se roztírá a stačí ho jen trochu. Viz část Jak používat japonský kaméliový olej.

Péče o vlasy s mořskými řasami, kaméliovým olejem a dřevěným hřebenem

Japonci jsou proslulí krásou svých vlasů, které si obvykle zachovávají zdraví a lesk až do vysokého věku. Mořské řasy používají k čištění, zkrášlení a výživě vlasů již velmi dlouho. Šampony nebyly v Japonsku známy až do moderní doby; v roce 1932 prodala společnost KAO Cosmetics svůj první šampon pod značkou Kami-arai.

Mořské řasy pro péči o vlasy mají téměř neutrální pH kolem 6,5, které ve smlouvě s šampony nenarušuje zdravou rovnováhu přirozených olejů ve vlasech. Čistí a ošetřuje, dodává objem řídkým vlasům, činí hrubé vlasy poddajnějšími a omezuje jejich vypadávání. Na našich stránkách najdete podrobný návod k použití. Kaméliový olej dodává vlasům lesk a vytváří ochrannou vrstvu nad vlasovým stonkem a zabraňuje ztrátě vlhkosti. Japonské hřebeny jsou ručně vyráběny zub po zubu ze superhustého zimostrázu tsuge. Hladké, bezešvé, antistatické zuby kloužou po vlasech bez zacuchávání. Tsuge má mikroskopické póry, které při česání zachycují olej z vlasů a znovu ho rozvádějí v tenkých, rovnoměrných vrstvách, čímž zvýrazňují přirozený lesk vlasů.

8. Hřebeny Tsuge jsou vybaveny mikroskopickými póry. Chraňte se před sluncem pomocí oblečení, výživy a opalovacího krému

Japonské ženy chrání svou pokožku před škodlivým UV zářením pomocí trojí strategie:

• ZABRÁNIT OSLUNĚNÍ pomocí elegantního oblečení a oděvů chránících před sluncem
• OCHRÁNIT KŮŽI pomocí zeleného čaje a potravin bohatých na vitamin C
• BLOKOVAT UV záření pomocí voděodolných širokospektrálních opalovacích krémů

Nosí stylové rukavice, šály, legíny a klobouky s UV ochranou, které co nejvíce zakrývají obličej a krk. V Japonsku je běžné vidět ženy s krásnými letními slunečníky. Dokonce i při jízdě na kole si ruce plně chrání návleky připevněnými na řídítkách – UV záření totiž nepoškozují jen sluneční paprsky přicházející z oblohy; UV paprsky se odrážejí od betonových chodníků, skleněných budov, aut a dalších předmětů.

Japonky pravidelně pijí zelený čaj a dbají na vysoký příjem vitaminu C. Polyfenoly obsažené v zeleném čaji (tzv. katechiny EGCG) chrání pokožku před poškozením UV zářením a fotostárnutím. Vitamin C zabraňuje poškození způsobenému působením škodlivých slunečních paprsků a léčí je. Rajčata jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C; obsahují také antioxidant zvaný lykopen, který dále chrání pokožku před účinky vystavení UV záření.

Japonské ženy používají kvalitní širokospektrální opalovací krémy, které blokují UVA i UVB záření, a pečlivě dodržují návod k použití – nanášení příliš malého množství může být stejně špatné nebo horší než nanášení příliš velkého množství.

9. Koupejte se, abyste zklidnili tělo, mysl i duši

Japonci milují vodu a koupání. Koupou se doma (ofuro), ve společných lázních (onsen) a omývají svá těla při rituálních očistných obřadech (misogi).

Japonci se koupou obvykle večer. Nejprve se osprchují a důkladně vydrhnou. Poté vstoupí do vany a deset až patnáct minut relaxují. Teplota vody by měla být příjemná pro pokožku, obvykle mezi 38 a 40 °C (100 až 104 °F). Po koupeli si obléknou pohodlné oblečení a vypnou se, aby prohloubili svou relaxaci. Japonci tomu říkají yu-agari (po koupeli).

Japonci v koupelích používají také různé bylinky pro jejich zkrášlující a léčivé vlastnosti. Koupele v zeleném čaji stahují póry, zklidňují podráždění pokožky a zlepšují zadržování vlhkosti. Koupele z yuzu (japonského citroníku) jsou osvěžující a obsahují hydratační aromatické éterické oleje. Koupele z hinoki (japonský cypřiš) působí antimikrobiálně, snižují krevní tlak, zlepšují náladu a mají klidnou vůni japonských lázní. Koupele z listů Yomogi mají osvěžující, jarní vůni cineolové silice. Upravují a zkrášlují pokožku, zmírňují zánětlivé stavy, jako jsou ekzémy, a zklidňují bolesti kloubů a svalů.

Pokud žijete mimo Japonsko, je pravděpodobné, že váš domov není vybaven lázní v japonském stylu. Přesto můžete základní prvky japonského koupelového rituálu zařadit do své rutiny. Podívejte se, jak si doma dopřát koupel v japonském stylu.

Pijte hodně zelených a bylinkových čajů

Japonské ženy pijí minimálně jeden až dva šálky zeleného čaje denně. Zalévají jím také vařenou rýži posypanou pikantními kořeními, aby si rychle připravily tradiční pokrm zvaný ochazuke (recept zde), z matcha si připravují superzelené smoothie nebo šálek latté bohatého na umami a snižují příjem soli smícháním zeleného čaje s mořskou solí, aby si připravily tradiční přílohu k jídlu zvanou matcha-zhio.

Zelené čaje se vyrábějí v různých variantách, ale jedno mají společné: zelené čaje se vyrábějí buď spařením, nebo pražením čerstvých čajových lístků – zatímco jiné čaje, například černý, se vyrábějí fermentací. Z tohoto důvodu si zelené čaje zachovávají více prospěšných antioxidantů z čajových lístků. Sencha je nejoblíbenějším zeleným čajem v Japonsku. Dokonce i v obchodech se smíšeným zbožím a prodejních automatech najdete široký výběr senchy a dalších druhů, teplých i studených. Zelený čaj zpomaluje proces stárnutí pokožky, zvyšuje ochranu před poškozením slunečním zářením, zvyšuje imunitu a zlepšuje zdraví kardiovaskulárního systému a má řadu dalších výhod. Na našich stránkách naleznete obsáhlou stránku s informacemi o příchutích japonského zeleného čaje, jeho účincích a návodu na přípravu.

Japonské bylinné čaje nabízejí řadu výhod, od zlepšení pleti po zbavení pokožky toxinů a zmírnění nepravidelné menstruace. Yomogi cha (čaj z pelyňku) je japonská zázračná bylina pro zdraví a krásu žen. Yomogi podporuje cyklus obnovy pokožky, zmírňuje zánětlivé stavy kůže, zlepšuje tonus a zmírňuje křeče. Má osvěžující, jarní vůni. Hatomugi cha (čaj z perlového ječmene) je běžně doporučován japonskými dermatology. Hatomugi obsahuje řadu antioxidantů, které zpomalením produkce melaninu v pokožce zmenšují skvrny a fleky. Má lehkou, popcornovou a mírně nasládlou chuť. Gobo cha (čaj z kořenů lopuchu) je léčivý a detoxikační prostředek na pleť. Zvyšuje krevní oběh a zbavuje pleť nahromaděných toxinů a bakterií způsobujících akné. Třísloviny obsažené v Gobo stahují póry, což přináší efekt hladší pleti při použití menšího množství make-upu. Je hořkosladká a pražená s výraznými zemitými tóny.

Japonský tradiční způsob přípravy bylinných čajů se nazývá senjiru (vyluhovat, odluhovat). Lze ji snadno provádět doma a nevyžaduje speciální nastavení. Podrobné vysvětlení naleznete na stránce Jak vařit bylinné čaje na našich stránkách.

11. Jak vařit bylinné čaje? Jezte s mírou různorodá a vyvážená jídla

Na rozdíl od obecného přesvědčení nejsou japonská jídla příliš malá. Místo velkého množství jednoho druhu jídla na velkém talíři se však podává více rozmanitých pokrmů v menších miskách. Typické japonské jídlo obsahuje jednu misku rýže, jednu polévku a tři pokrmy, uspořádané s vyváženou výživou, chutí, strukturou, vůní a atraktivní úpravou.

Japonské ženy mají nejnižší míru obezity a nejvyšší průměrnou délku života na světě (údaje z roku 2017). Výživový obsah japonských potravin – soustředěný kolem rýže, nudlí, sójových výrobků, hub, ovoce, zeleniny a ryb – spolu s japonskými tradicemi a kulturními zvyky stojí za zdravím a dlouhověkostí japonských žen.

Japonsko je zemí čtyř ročních období. Konzumace sezónních potravin je japonskou národní posedlostí a součástí tradice kisetsukan (vnímání ročních období). Sezónní potraviny se k nám dostávají na vrcholu čerstvosti s vyšším obsahem živin než potraviny mimo sezónu. Mají také lepší chuť a vysoký obsah pikantních látek (umami). Potraviny s vysokým obsahem umami jsou doslova lahodné. Vyvolávají sekreci slin a trávicích enzymů, které vedou k lepšímu trávení a vstřebávání živin do těla.

Moudrost starého japonského rčení „přestaň jíst, když jsi z osmi desetin plný“ (hara hachi bu) je podložena vědeckými fakty. Mozku trvá v průměru dvacet minut, než zpracuje informace přicházející ze žaludku. Pokud budeme pokračovat v jídle, dokud se nebudeme cítit plní, budeme se přejídat.

Může nás jídlo hůlkami učinit zdravějšími? Se vší pravděpodobností ano. Hůlky nabírají méně potravy než vidličky a lžíce, což vede k efektivnějšímu žvýkání a lepšímu trávení. Používání hůlek také pomáhá předcházet přejídání, protože zpomaluje proces jídla a dává mozku čas, aby vycítil, že jsme sytí.

Važte si vyrovnanosti a ženského půvabu

Vycizelované způsoby a vyrovnanost udělají každou ženu přitažlivější. Pohoda vychází z toho, že jsme spokojeni s tím, kým jsme, co děláme, a se způsobem, jakým to děláme – což jsou nezbytné prvky pro eleganci, která může vyzařovat.

Produkt představivosti

Japonci říkají „v lásce se vady stávají důlky“ (horete shimaeba, abata mo ekubo) – podobně jako anglické rčení „love is blind“.

Krása je relativní vlastnost, která existuje ve vnímání jednotlivců; „krásná“ žena je produktem představivosti ostatních.

Při popisu vzhledu hrají důležitou roli slova jako „půvabný“ a „okouzlující“. Půvabná dáma je vnímána jako krásná.

Neviditelná krása

V japonské estetice existuje pojem mie-nai osharé (neviditelná, skrytá krása), který označuje, že krása nemusí být vystavena, aby byla oceněna. Skutečná krása vyzařuje, ať už je vystavována, nebo ne.

Když se Japonka obléká, což dělá běžně i při každodenních příležitostech, pečlivě vybírá svrchní oděv, aby vypadal správně, spolu s tím, co považuje za krásné nosit pod ním. To není totéž jako krajkové spodní prádlo nebo intimní oděv – je to jen pro ni samotnou.

Podobně i japonská kimona mají jemné vnitřní podšívky, obvykle z hedvábí, v krásných vzorech a barvách – skryté a určené k tomu, aby nebyly vystavovány.

Typické japonské ženě záleží více na tom, aby byla oceněna, než aby si jí někdo všiml. Nejde jí o to, aby se předváděla. Pečuje o sebe a své mie-nai osharé si cení pro sebe samu.

Je ženská uvnitř i navenek a vyzařuje z ní půvab a důstojná vyrovnanost – bez ohledu na její společenské postavení, atraktivitu nebo věk.