Test 2-minutový krok na místě je součástí protokolu Senior Fitness Test a je určen k testování funkční zdatnosti seniorů. Tento test se provádí jako alternativa k 6minutovému testu chůze u osob, které při chůzi používají ortopedické pomůcky, a také u osob, které mají potíže s udržením rovnováhy.
účel: Tento test měří aerobní vytrvalost.
potřebné vybavení: páska pro označení stěny, stopky, stěna.
před testem: Tento test měří aerobní vytrvalost: Vysvětlete vyšetřované osobě postup testu. Proveďte screening zdravotních rizik a získejte informovaný souhlas. Připravte formuláře a zaznamenejte základní informace, jako je věk, výška, tělesná hmotnost, pohlaví, podmínky testu. Podívejte se na podrobnější informace o předtestových postupech.
Postup: Subjekt se postaví rovně vedle stěny, zatímco na stěnu je umístěna značka v úrovni odpovídající polovině vzdálenosti mezi čéškou (kolenní čéškou) a illiackým hřebenem (vrcholem kyčelní kosti). Poté subjekt po dobu dvou minut pochoduje na místě a zvedá kolena do výšky značky na zdi. Je povoleno odpočívat a přidržovat se stěny nebo stabilní židle. Po dvou minutách kroku přestaňte.
skórování: Zaznamenejte celkový počet případů, kdy pravé koleno dosáhne úrovně pásky během dvou minut. Níže je uvedena tabulka s doporučenými rozsahy pro tento test podle věkových skupin (podle Jones & Rikli, 2002).
Výsledky u mužů
| Věk | podprůměrný | průměrný | nadprůměrný |
|---|---|---|---|
| 60-.64 | < 87 | 87 až 115 | > 115 |
| 65-69 | < 87 | 86 až 116 | > 116 |
| 70-74 | < 80 | 80 až 110 | > 110 |
| 75-79 | < 73 | 73 až 109 | > 109 |
| 80-84 | < 71 | 71 až 103 | > 103 |
| 85-89 | < 59 | 59 až 91 | > 91 |
| 90-94 | < 52 | 52 až 86 | > 86 |
Výsledky žen
| Věk | podprůměrný | průměrný | nadprůměrný |
|---|---|---|---|
| 60-64 | < 75 | 75 až 107 | > 107 |
| 65-69 | < 73 | 73 až 107 | > 107 |
| 70-74 | < 68 | 68 až 101 | > 101 |
| 75-79 | < 68 | 68 až 100 | > 100 |
| 80-84 | < 60 | 60 až 91 | > 91 |
| 85-89 | < 55 | 55 až 85 | > 85 |
| 90-94 | < 44 | 44 až 72 | > 72 |
cílová populace: starší populace, která nemusí být schopna provádět tradiční testy fyzické zdatnosti.
výhody: jedná se o jednoduchý test, který vyžaduje minimální vybavení.
nevýhody: není vhodný pro osoby se středním a vyšším stupněm zdatnosti
další připomínky: Pokud pokusná osoba ztratí rovnováhu, může se opřít rukou o zeď, stůl nebo židli.
- Jones C.J., Rikli R.E., Measuring functional fitness of older adults, The Journal on Active Aging, březen duben 2002, s. 24-30.
- Anna Różańska-Kirschke, Piotr Kocur, Małgorzata Wilk, Piotr Dylewicz, The Fullerton Fitness Test as an index of fitness in the elderly, Medical Rehabilitation 2006; 10(2): 9-16.
Facebook Twitter
Podobné testy
- Podívejte se také na alternativu Senior Fitness test 6minutový test chůze
Související stránky
- O aplikaci Step Test pro iphone
- Další testy aerobní zdatnosti.
- Přečtěte si diskusi o testování starších osob
- Vše o testu kondice seniorů
- Přečtěte si o testování kondice pro specifické skupiny a speciální populace
- Zakupte si příručku k testu kondice seniorů
.