V S manželem máme tříletou dceru a trápí nás její spánkový režim. Většina lidí, které známe a kteří mají stejně staré děti, se obává, že jejich děti málo spí. My máme opačný problém – včetně spánku spí asi 14 hodin denně! Existuje něco jako příliš mnoho spánku?
Spánek je jednou z věcí, se kterou rodiče kojenců a batolat bojují nejvíce – a jak jste řekla, problémem je obvykle jeho příliš málo, nikoliv příliš mnoho. Nicméně je naprosto přirozené, že si děláme starosti s čímkoli, co s dítětem souvisí a co se vymyká běžným zvyklostem, i když je to něco, co by nám spousta jiných rodičů mohla závidět. Odborníci se obecně shodují na tom, že děti ve věku vaší dcery by měly spát 12-14 hodin denně, včetně spánku, takže jste v rozmezí toho, co je „normální“.
Děti se hodně vyvíjejí – fyzicky i duševně – když spí, takže není pochyb o tom, že spánek je důležitý. Ale jak všichni víme, děti se vyvíjejí různým tempem, takže není překvapením, že to, co může být pro jedno batole dostatek spánku, nemusí být pro jiné ani zdaleka dostatečné. Sečteno a podtrženo, všichni potřebujeme tolik spánku, kolik potřebujeme – a tyto potřeby se v průběhu času mění. Ve věku 6 let vaše dcera pravděpodobně nebude potřebovat více než 12 hodin za noc. Až půjde na střední školu, bude jí stačit 10 nebo 11 hodin. Až se dostane do pubertálního věku, její potřeba spánku se zvýší (ale vzhledem k tomu, že kvůli starostem o ni nebudete v noci spát, celková průměrná doba spánku vaší rodiny zůstane přibližně stejná).
Je třeba se zaměřit na kvalitu spánku vaší dcery, ne na kvantitu. Jedním ze způsobů, jak to posoudit, je jednoduše věnovat pozornost jejímu chování, když je vzhůru. Pokud je celkově spokojená, energická, hravá, zapojuje se do hovoru s vámi a zdá se, že se dobře baví, je vše v pořádku. Pokud je však pomalá, unavená, podrážděná nebo se chová jinak (hůře) než obvykle, může být problém. Může to být něco tak jednoduchého, jako je nedostatek železa, ale stojí za to zavolat dceřinu pediatričku.
–
Poznámka ke sloupku z minulého týdne o přehnaných tvrzeních Obamovy administrativy o výskytu sexuálních útoků na vysokoškolských kolejích: Obdržel jsem obrovské množství reakcí od mužů a žen z celé země. Většina z nich mě docela podpořila a někteří se podělili o své velmi dojemné zkušenosti s tím, že byli falešně obviněni z napadení a jak těžké (nebo v některých případech nemožné) bylo se z toho dostat. Menší počet lidí s mým názorem na tuto problematiku nesouhlasil a podělil se o své stejně dojemné příběhy, kdy byly oprávněné případy znásilnění nebo napadení ignorovány a kdy bylo pro oběť opět obtížné nebo nemožné se z nich dostat. Ale ať už s nimi souhlasili, nebo ne, měly tyto e-maily jedno společné: psali je lidé, kteří měli zájem o uctivou a zdravou debatu o důležitém problému.
Naneštěstí několik výtečníků – lidí (všichni nějakým způsobem maskovali svou identitu) – cítilo potřebu nadávat, obviňovat a vyhrožovat, a dokonce navrhovat způsoby, jak bych se měl zabít. Opravdu rád komunikuji se čtenáři této rubriky a rád s kýmkoli prodiskutuji v podstatě cokoli, ale pokud je váš e-mail nevhodný (poznáte, jestli je), nečekejte odpověď.
Armin Brott žije v Oaklandu. Přečtěte si jeho blog na adrese DadSoup.com, pošlete e-mail na adresu [email protected] a sledujte ho na Twitter.com/mrdad.
.