Průvodce fitness dovolenými a pobyty

Dovolená za účelem zlepšení duchovní, fyzické nebo emocionální pohody není novým konceptem. Ve skutečnosti se cestování inspirované zdravím datuje již od starověku. Lidé cestovali na obrovské vzdálenosti, aby se vykoupali v léčivých vodách Mrtvého moře, a léčivé minerální lázně v Evropě byly v 18. století povinnou návštěvou elit.

V posledním desetiletí však získávají znovu na popularitě dovolené s fitness tématikou, které nabízejí rozmanitou škálu aktivit prospěšných pro mysl, tělo i duši.

Ačkoli kdysi byly lázně místem, kam se vydávali zájemci o wellness dovolenou, toto odvětví se rozrostlo o zdravotní turistiku, programy na hubnutí, duchovní a tvůrčí pobyty, kliniky na hubnutí, turistické výlety s batohem na zádech, holistické plavby a zdravé hotely.

Abychom vám pomohli s výběrem vaší příští fitness dovolené, připravili jsme pro vás praktického průvodce, který vám vysvětlí, co je k dispozici, jak si můžete vybrat tu nejlepší dovolenou pro vás a kde se nacházejí ta nejlepší střediska pro vaši pohodu.

Typy fitness dovolených

Ať už hledáte dovolenou založenou na meditaci nebo plukovní boot camp, určitě se najde něco, co bude vyhovovat vašemu rozpočtu, schopnostem, úrovni a fitness vkusu. Je načase zbavit se zažitých představ o fitness dovolených, jako je vstávání za svítání, pití pouze džusových nápojů nebo žádná zábava!

Přestože existují fitness pobyty, které vás těmito způsoby nakopnou do formy, existuje také spousta takových, které nabízejí mnohem uvolněnější a pohodovější atmosféru. Zde jsou jen některé z různých dostupných fitness pobytů:

Detoxikační destinace

Namísto zaměření na fyzické cvičení a vaši kondici mají detoxikační pobyty tendenci osvěžit tělo i mysl odplavením toxinů a pročištěním organismu. O detoxikační dovolené můžete uvažovat, pokud:

• Máte problémy se zažíváním
• Máte opakující se zdravotní problémy
• Chcete zhubnout
• Máte problémy s pletí
• Máte problémy s kůží
• Chcete zhubnout
• Jste ve stresu
• Cítíte se letargičtí

Vzhledem k tomu, jak hektický se stal náš životní styl a jak snadný je přístup k levným, zpracovaným potravinám, se náš jídelníček v průběhu let dramaticky změnil. V našem těle se mohou hromadit různé nepříjemné chemické látky, jako jsou konzervační látky a přídatné látky, které mají některé škodlivé účinky. Proto se doporučují pravidelné detoxikace, které obnoví přirozenou rovnováhu vašeho těla.

Detoxikační pobyt vám umožní odstranit tyto škodlivé toxiny z vašeho těla pod dohledem odborníka na výživu. Často se zaměří na zavedení syrových, přírodních potravin do vašeho jídelníčku, poučí vás o potravinách, které odplavují toxiny, a obnoví přirozenou rovnováhu vašeho těla. Na těchto pobytech se často podporuje mírné cvičení, které obvykle probíhá formou pilates nebo jógy.

Existují také extrémnější detoxikační pobyty, které často zahrnují jeden nebo dva dny půstu. To vám pomůže zcela pročistit tělo před zahájením detoxikačního programu, ale můžete pocítit extrémní únavu, bolesti hlavy a závratě – proto tyto typy dovolených nejsou pro slabé povahy!

Bottom Line: Detoxikační dovolené jsou skvělé, pokud chcete nastartovat zdravější způsob života. Pokud však hledáte odpočinkovou dovolenou, možná to není nic pro vás. Detoxikace může být náročná a neuvěřitelně namáhavá jak po fyzické, tak po psychické stránce, proto vždy pečlivě zvažte, než si tento typ dovolené objednáte.

Fitness boot campy

Bot campy jsou často považovány za místo, kam se vydat, pokud chcete rychlé výsledky. Existuje však řada různých programů, od týdenních táborů až po pouhé víkendy, takže si můžete vybrat takový, který vyhovuje vašemu životnímu stylu a vašim požadavkům.

Jak už název napovídá, cílem boot campů je dostat vás do formy! Nejsou tedy určeny pro ty, kteří si chtějí odpočinout a relaxovat, ale pro ty, kteří se opravdu chtějí pustit do nového fitness režimu.

Na boot campu můžete očekávat, že budete dělat věci jako prolézání útočných drah, válení pneumatik na traktorech a běžecké závody. Tyto programy mohou být neuvěřitelně intenzivní, ale vynaložené úsilí může stát za to, pokud začnete vidět výsledky, které jste si přáli.

Bot campy jsou vhodné pro dva různé typy lidí: pro ty, kteří potřebují, aby je někdo nakopl do formy a ukázal jim, jak cvičit, a pro ty, kteří už jsou fit, ale chtějí, aby na ně někdo víc tlačil.

Ať už jste kdokoli, musíte se programu věnovat a po návratu domů pokračovat v dobré práci. Možná dosáhnete skvělých výsledků ve výcvikovém táboře, ale musíte v tom pokračovat každý den, abyste skutečně využili výhod.

Bottom Line: Pokud chcete dosáhnout rychlých výsledků, boot campy jsou ideální, protože během jednoho týdne můžete zhubnout až 7 kg a váš metabolismus bude nakopnut. Musíte mít motivaci a být připraveni na to, že se budete snažit; nedivte se, že na vás během dovolené bude někdo nepřetržitě křičet!

Wellness pobyty

Pokud jde o wellness pobyty, mezi nejoblíbenější typy patří jóga a pilates. Mnozí se na tyto typy pobytů dívají podobně jako na návštěvu lázní: vyhledávají malebná, klidná místa ve vítaném útočišti, která skutečně dávají pocit, že jste na dovolené.

Ať už jste v józe experti, nebo je to něco, do čeho se chcete pustit, tyto pobyty jsou navrženy tak, aby vyhovovaly všem schopnostem a úrovním dovedností. Stačí si jen najít ten správný balíček pro vás.

Během wellness přestávky můžete očekávat, že se budete cítit uvolněněji, budete mít posílený střed těla, dosáhnete lepšího držení těla a budete se cítit fyzicky posíleni. Možná zjistíte, že také zhubnete, i když to není váš primární cíl. Program vás seznámí s jednotlivými pozicemi a naučí vás, jak je správně provádět.

Mnoho wellness přestávek zahrnuje také další aspekty, jako je tai-či, meditace, masáže, reiki a aromaterapie, a poskytuje vám tak všestranný zážitek, který posílí vaši mysl, tělo i duši.

Důraz těchto přestávek spočívá v dosažení duchovního klidu, což může v kombinaci s vyváženou stravou vést k vašemu zklidnění (uvnitř i navenek).

Bottom Line: Wellness dovolená je něco, co čas od času potřebuje každý, a je ideální, pokud chcete na chvíli uniknout od věcí. Naučí vás také, jak zvládat stres, takže si tyto techniky můžete přivézt domů a praktikovat je každý den.

Fitness dovolená se vším všudy

Vzhledem k popularitě všech výše uvedených možností některé společnosti spojily vše do jednoho kompletního balíčku. Nabízejí dovolenou, která je zábavná a podporuje wellness, výživu a cvičení. Proto je ideální pro někoho, kdo chce řešit všechny prvky svého zdraví najednou.

Běžný den na jednom z těchto fitness pobytů může zahrnovat vše od jógy a cvičení ve stylu boot campu až po masáže a zdravé večeře.

Bottom Line: V některých ohledech poskytují tyto typy dovolených nejlepší poměr ceny a kvality, protože získáte mnohem rozmanitější soubor cvičení, potravin a relaxačních technik. Pokud si myslíte, že se na jiném typu fitness dovolené můžete nudit, tato nabízí rozmanitost, která vás bude bavit. Nutnost, pokud se nezaměřujete pouze na jednu konkrétní oblast svého zdraví!“

Přínosy fitness dovolené

Ze všech výše uvedených možností si vybere fitness dovolenou každý. Jaké jsou však výhody těchto typů dovolených? Zde jsou jen některé z nich:

Hubnutí

Jedním z největších důvodů, proč se lidé vydávají na fitness dovolenou, je hubnutí. I když neexistuje žádná záruka, že se vám to podaří, existují určití lidé, u kterých je pravděpodobnější, že během fitness dovolené zhubnou. Pokud se například nestravujete zdravě, necvičíte pravidelně nebo máte mírnou nadváhu, vaše šance, že zhubnete několik kilogramů, se výrazně zvyšuje.

Nejtěžší na fitness dovolené je tento úbytek váhy udržet nebo zhubnout více po návratu domů. I když vám některé fitness tábory pomohou rychle zhubnout, nevyřeší problém úplně, pokud si po skončení tábora neudržíte motivaci. Tyto výjezdní pobyty vám však často vštípí sebedůvěru a dobré návyky, které můžete využít ve svůj prospěch, až se vrátíte domů.

Nebuďte příliš posedlí čísly, která každé ráno vidíte na váze, a buďte realističtí ve svých cílech. Fitness dovolená by měla sloužit k nastartování vašeho hubnutí a fitness režimu, k posílení vašeho sebevědomí a k vašemu vzdělávání. Cílem těchto táborů je, abyste si uvědomili, jaká životní rozhodnutí byste měli učinit, abyste vedli zdravější životní styl.

Seznámení s novými lidmi

Když se vydáte na některý z těchto táborů, setkáte se s podobně smýšlejícími lidmi, kteří jsou na stejné cestě jako vy a mají podobné zájmy. Jak se budete potit na cestě k úspěchu, pravděpodobně se s lidmi sblížíte, protože se všichni budete navzájem povzbuzovat, abyste pokračovali.

Budou chvíle, kdy budete mít chuť sníst tu tabulku čokolády nebo se vám nebude chtít dělat další sérii kliků, ale bude snazší vytrvat, když budete vědět, že ve skupině jsou další lidé, kteří to cítí úplně stejně.

Možná také zjistíte, že se těmto lidem během odpočinku více otevřete. Někdy je snazší mluvit o problémech, kterým čelíte, s lidmi, které neznáte, než s vlastními přáteli a rodinou.

Kromě toho, když jste odtrženi od svého každodenního hektického života, můžete často vidět věci jinak, což vám umožní přemýšlet o svém životě a o tom, jak ho po návratu domů změníte. Nejenže se seznámíte s novými lidmi a vytvoříte si zdravější život, ale také si při tom dopřejete terapii!“

Pracovat usilovněji

Když cvičíte sami, je snadné to vzdát, když se cítíte vyčerpaní. Ale když na vás někdo křičí, abyste udělali dalších 20 sérií, nebo vám říká, že to zvládnete, je pravděpodobnější, že budete pracovat tvrději a vytrváte.

Cvičení s ostatními vám pomůže dosáhnout lepších výsledků, protože nebudete chtít nikoho zklamat, budete se cítit soutěživější a nebudete chtít sami selhat. Osobní trenéři na těchto fitness táborech jsou tu od toho, aby vás tlačili k vašim limitům, a přesně vám ukážou, čeho jste schopni – což je pravděpodobně víc, než jste si uvědomovali!“

Užijte si svůj čas

Většina fitness dovolených sice není luxusní nebo požitkářská, ale může vám nabídnout nějaké drobné požitky, například čas pro sebe. Při hektickém životě, který všichni vedeme, může být obtížné najít si čas pro sebe, což přispívá k našemu stresu a nezdravým návykům.

Fitness dovolená vám dává možnost znovu se spojit sami se sebou, ať už je to při masáži, během večerní relaxace nebo při meditaci. I když budete po většinu dne se skupinou, v noci budete mít čas na přemýšlení o svých myšlenkách.

Využijte tento čas k tomu, abyste se ztratili ve svých myšlenkách nebo dělali něco, co máte rádi, například četli knihu. Naučíte-li se znovu dělat věci pro sebe, bez ohledu na to, jak malé, pomůže vám to najít vnitřní klid.

Zlepšení úrovně vaší kondice

Vašemu zdraví prospěje jakýkoli druh cvičení a jednou z největších výhod cesty na fitness dovolenou je to, že se vám budou věnovat profesionálové, kteří vám poskytnou spoustu užitečných rad. Osobní trenéři jsou schopni poskytnout vám cviky, které se zaměří na ty „problémové partie“, pomohou vám zlepšit výdrž, ukáží vám, jak dosáhnout lepších výsledků, a naučí vás, jak cvičit bezpečně, aniž byste se zranili.

Tito trenéři vás budou tvrdě tlačit, ale také vám ukáží, že jste schopni se posunout dál, než jste si uvědomovali. Když to budete vědět po návratu domů, pomůže vám to ještě více zlepšit úroveň vaší kondice.

Tonizace těla

Některé fitness tábory vás budou nutit cvičit až 7 hodin denně, a proto vaše tělo možná nebude vědět, která bije! Dobrou zprávou je, že vaše svaly se velmi rychle zpevní a ukáží vám svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte. Díky tomu budete vypadat a cítit se úžasně.

Čím více budete své svaly procvičovat, tím budou silnější a efektivnější, takže čím častěji je budete procvičovat, tím více z nich budete mít. Proto je lepší se nevážit příliš pravidelně a neupínat se na to, kolik vážíte, protože svaly váží více než tuk.

Je lepší si své míry zaznamenávat. Jak budete zpevňovat svaly, budou se tato čísla snižovat, což vám ukáže, jak daleko jste se dostali. Vzpomínáte si na ty džíny, které jste si koupili a do kterých jste se vždycky chtěli vejít? Teď už můžete!“

Vzdělávání chuti

Ať už si vyberete jakoukoli fitness dovolenou, je velmi pravděpodobné, že její součástí bude i zdravé stravování. Výživná jídla budou zajištěna ráno, v poledne i večer, aby odpovídala celkovému zaměření pobytu. Pokud se například účastníte intenzivní dovolené v rámci boot campu, kuchaři vám poskytnou zdravá jídla s vyšším obsahem kalorií.

Možná se obáváte, že budete jíst pouze listy hlávkového salátu a kadeřavou kapustu, ale pravděpodobně tomu tak nebude. Jídla, která budete jíst, budou chutná, výživná a čerstvá a všechna budou navržena tak, aby pomohla vzdělávat vaše chuťové buňky, až se vrátíte domů. Na některých dovolených můžete dokonce absolvovat kurzy vaření nebo workshopy, které vám poskytnou skvělé recepty, které můžete vyzkoušet ve vlastní kuchyni.

Relieving Stress

Každý z různých typů dostupných fitness dovolených bude nějakým způsobem bojovat proti stresu. Například kickbox nebo házení pneumatik po poli vám pomohou zbavit se frustrace a hněvu, zatímco meditace nebo jóga pomohou zbavit vaše tělo i mysl úzkosti.

Cílem všech fitness pobytů je zbavit se negativních myšlenek a energie a nahradit je pozitivními. Protože cvičení uvolňuje endorfiny, budete se po skončení cvičení cítit nabuzení a připravení na cokoli.

Zábava

Během dovolené možná nebudete mít pocit, že se bavíte (zejména když vám někdo řekne, že do oběda musíte udělat ještě 20 opakování), ale tyto pocity převáží jiné okamžiky, kdy se budete bavit. Smích je nejlepší lék, takže se při trénincích smějte a užívejte si, co vám dovolená nabízí!

Jak vybrat fitness dovolenou

Když jste se rozhodli, že fitness dovolená je pro vás, je čas si ji vybrat. S tolika různými možnostmi, které jsou k dispozici, to však může být často skličující proces. Abychom vám pomohli se rozhodnout, zde je několik věcí, které byste měli zvážit, než si dovolenou objednáte:

Proč chcete jet na fitness dovolenou?“

Nejprve si položte otázku, proč chcete jet na fitness dovolenou a co od ní chcete získat. Pokud například chcete nastartovat svůj fitness režim, může být nejlepší volbou motivační boot camp. Pokud si ale chcete odpočinout a mít čas jen pro sebe, může být lepší volbou jógový pobyt.

Vždy zvažte, co vás bude bavit a jaký typ fitness tréninku chcete absolvovat, abyste věděli, že z dovolené budete moci vytěžit maximum.

Kam chcete jet?

Zdravotní pobyty jsou po celém světě, takže další věc, kterou budete muset rozhodnout, je, kam chcete jet.

• Máte raději teplejší podnebí? Pokud ano, Karibik může být tím nejlepším místem, kde začít hledat fitness dovolenou. Případně dovolená ve švýcarských Alpách může být vhodnější pro milovníky sněhu.
• Jaký typ prostředí chcete? Krajina vaší dovolené přispěje k celkovému zážitku, který z ní budete mít. Pokud tedy chcete relaxovat a odpočívat, může pro vás být ideální pobyt ukrytý v horách.
• Chcete objevit něco nového? Některé ústupové pobyty vám nabízejí možnost zlepšit svou pohodu a zároveň objevovat přírodní divy světa. Pokud rádi objevujete, cyklistické stezky po kopcích Toskánska nebo ponoření do přírodních pramenů v Thajsku mohou být tím, co hledáte.
• Chcete se vrátit k přírodě? Když znovu objevujete svůj vnitřní zen, návrat k přírodě je jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout. Mnoho táborů nabízí způsoby, jak se znovu spojit s přírodou a zažít činnosti, které byste doma nikdy nezažili. Od účasti na józe v keňské přírodní rezervaci až po kickbox na odlehlém filipínském ostrově – pro každého se něco najde.

Kdy chcete jet?

Fitness dovolená je dostupná po celý rok, ale v závislosti na typu retreatu, kterého se účastníte, existují vhodnější roční období.

• Zvažte podnebí. Pokud jste příznivci slunce, ujistěte se, že jedete na výjezdní pobyt v nejlepším ročním období pro slunce, a za každou cenu se vyhněte období dešťů.
• Cestujte mimo sezónu. Pokud vám nevadí počasí, zvažte, zda se chcete vydat mimo sezónu. Je pravděpodobné, že pokud nejedete v hlavní sezóně, budete moci získat lepší cenu a kempy mohou být klidnější – což je ideální, pokud nechcete mít spoustu přátel a chcete si dopřát trochu „času pro sebe“.

Co chcete jíst?

Přestože většina táborů podporuje zdravé stravování, je důležité, abyste před odjezdem zvážili, jaká bude strava. Pokud milujete jídlo a to hraje ve vaší dovolené velkou roli, nemusí být strava složená ze šťáv ideální!“

• Tábory, které nastartují hubnutí. Pokud chcete svůj program hubnutí zahájit opravdu razantně, ideální jsou detoxikační programy. Hledejte soustředění, která nabízejí intenzivní detoxikační sezení se šťávovou dietou, syrovou stravou a speciálními recepty, které vám pomohou pročistit tělo.

• Interaktivní vaření. Pokud se chcete vzdělávat v oblasti zdravé výživy, zvažte tábor, který pořádá workshopy nebo interaktivní vaření. Zde budete moci objevit nové recepty, které můžete použít doma.

• Místa pro strávníky. Pokud se chcete stravovat zdravě, ale nechcete žít na tekuté stravě, hledejte tábor, který je méně intenzivní, pokud jde o jídlo. Mnoho středisek nabízí směs kuchyní, včetně karibské, asijské a středomořské.

Kdo chcete jet s vámi?

Kdo s vámi cestuje, může změnit celou dovolenou, proto to vždy zvažte, než si zájezd rezervujete.

• Cestujete sami. Pokud se chcete na toto dobrodružství vydat sami, některé fitness dovolené jsou zaměřeny na nezadané. Na těchto pobytech budete povzbuzováni k vzájemné komunikaci a nebudete se cítit nepříjemně při navazování přátelství, protože všichni budou ve stejné pozici.

• Cestování s přáteli. Pokud chcete s přáteli vyrazit na společnou fitness dovolenou, vyhledejte tábory, které přijímají skupiny a podporují společenské aktivity.

• Cestování s partnerem. Pokud máte s partnerem pocit, že si potřebujete odpočinout od každodenního shonu, zvolte si zdravotní dovolenou, která je zaměřena na páry. Namíchejte si program, který zahrnuje fitness lekce, lázeňské procedury a relaxaci, abyste si mohli užít společný čas.

Top Fitness dovolená

Jak vidíte, fitness dovolenou můžete najít v mnoha různých podobách, od luxusní až po zjednodušenou. Abyste měli představu o tom, co je k dispozici, uvedli jsme několik nejlepších letovisek a jejich nabídku:

Detoxikační destinace

Pokud chcete nastartovat svou dietu, detoxikační program může být přesně to, co potřebujete. Tyto detoxikační dovolené vám nabízejí profesionální dietní plány, které vám pomohou odstranit všechny nečistoty ve vašem těle:

• SHA Wellness Clinic: Toto detoxikační centrum se nachází nedaleko Alicante ve Španělsku a patří k předním evropským detoxikačním centrům. Pyšní se klidným prostředím a je ideální pro odpočinek při zahájení detoxikačního programu. Součástí přestávek jsou konzultace a nutriční kontroly, osobní trénink, terapie, koučovací sezení a chutné, ale zdravé jídlo. V případě zájmu se můžete zúčastnit také organizovaných běhů a procházek.

• Absolute Sanctuary: Absolute Sanctuary, která nabízí cenově dostupné detoxikační zážitky, se nachází na svahu kopce na ostrově Koh Samui v Thajsku. Můžete si vybrat svůj detoxikační program: vegetariánský, živé potraviny nebo ultimátní, a zároveň si užít lekce jógy a lázeňské procedury. Pokud se vám nechce příliš dlouho držet půst, jsou k dispozici i mírnější programy.

• Amansala: Zde se nabízejí různé fitness pobyty včetně Destination Detox, což je program na 6 nocí, který je k dispozici v mnoha dnech během roku. Tento program byl navržen tak, aby vám pomohl zhubnout, vyživit se a pročistit a zároveň si užít sezení jógy, procházky po pláži, masáže a venkovní zážitky, jako je objevování mayských ruin a koupání v moři.

Fitness boot campy

Chcete, aby vás někdo nakopl do formy? Tyto fitness dovolené jsou ideální, pokud chcete, aby vás někdo dotlačil k vašim limitům. Pozor – rozhodně nejsou pro slabé povahy!

• Jungle Bay Dominica Fitness Boot Camp: Vychutnejte si 7 dní fitness zážitků při objevování pláží a džungle Dominiky. Každý bootcamp zahrnuje fitness režim pod vedením instruktora, pěší túry a lekce jógy, stejně jako šnorchlování, jízdu na kajaku, kurzy vaření a další aktivity.

• The Ranch at Live Oak Malibu: Absolvujte intenzivní týdenní program na tomto luxusním bootcampu v Malibu. Každý den zahrnuje 4 až 5 hodin pěší turistiky v horách před odpoledním cvičením, které se zaměřuje na posilování, cvičení břicha/jádra a jógu. Čekají vás masáže, které uleví bolavým svalům, a večer se můžete stravovat vegetariánskými a bio jídly. Toto místo bylo časopisem Lonely Planet zvoleno druhým nejluxusnějším bootcampem, takže si zde můžete dopřát jisté požitky, především v ubytování.

• Wildfitness Kréta: Tato kouzelná horská lokalita se nachází v Milia na Krétě a poskytne vám drsné přírodní krásy, čerstvý vzduch a důkladný fitness režim. Tento výcvikový tábor, který je zaměřen na pobyt venku a v přírodě, vám nabízí vše včetně jógy, boxu, cvičení s kettlebell, koupání v moři na vzdáleném ostrově a mini plážového triatlonu. Užijete si také lekce vaření a workshopy, které vám pomohou pochopit, co je při tréninku účinné. Tento kemp je ideální, pokud se chcete pustit do dlouhodobého zdravotního programu.

Hot Tip: Nenechte si ujít tento přehled nejlepších cestovních podložek na jógu.

Wellness pobyty

Tyto typy pobytů jsou zaměřeny na mysl, tělo a duši a přinášejí duchovní zklidnění do každodenního života. Ideální, pokud hledáte přestávku, která není příliš namáhavá, ale pomůže vám tonizovat, uvolnit se a relaxovat:

• Sagrada Pilates Retreat: Toto útočiště se nachází v San Luis Obispo v Kalifornii a je ideální, pokud se věnujete pilates nebo józe. Na těchto prázdninách, které staví na síle vašeho jádra, se budete denně účastnit lekcí pilates a navíc lekcí vinjása jógy, bollywoodského tance a restorativní jógy. Budete se také stravovat podle vegetariánské kuchyně.

• Big Sky Yoga Retreats: Pokud nechcete jet na běžnou jógovou dovolenou, mohly by pro vás být určeny Big Sky Yoga Retreats. Tito lidé nabízejí luxusní jógové pobyty v Montaně, kde se budete moci zapojit do náročných jógových sezení, lekcí severského lyžování, meditace a pozorování divoké přírody. V zimě se navíc můžete při večeři projet na saních tažených koňmi!

• Sivananda Ashram Yoga Retreat: Na této fitness dovolené si užijete každodenní meditace a lekce jógy na krásných plážích Baham. Těšit se můžete také na výlety po pláži, jízdu na kajaku a šnorchlování. Jedná se o jedno z nejidyličtějších míst, kde si můžete odpočinout, relaxovat a zbavit se stresu.

Všestranná fitness dovolená

Tyto typy dovolených vám nabízejí všestranný zážitek, který je skvělý pro mysl, tělo i duši. Ideální, pokud se chcete vydat na fitness dovolenou, která pokryje všechny aspekty vaší pohody, aniž by byla příliš intenzivní nebo zaměřená na jednu věc:

• Restart Health Escapes: Tato společnost se sídlem v Austrálii se specializuje na dovolené pro zdraví se vším všudy. V nabídce jsou zájezdy na thajský Phuket, indonéské Bali nebo do australského Melbourne. Každý výlet zahrnuje jógu na pláži, čerstvé jídlo, komplexní zdravotní prohlídky, kurzy vaření, výuku jazyků, lázeňské procedury, poradenství v oblasti životního stylu, procházky při západu slunce a různé celodenní výlety (včetně projížďky na kajaku jeskyněmi). Ideální, pokud chcete propojit vše od mysli a těla až po jídlo a kondici.

• Backroads: Pokud milujete cyklistiku, pak si zamilujete aktivní dovolenou, kterou nabízí společnost Backroads. Obklopeni stejně smýšlejícími lidmi se můžete rozhodnout prozkoumat Rakousko a Českou republiku během jednoho výletu nebo projet na kole Bordeaux během jiného. Každý z výletů je také organizován na základě různých úrovní a schopností, což vyhovuje jednotlivcům, rodinám nebo soukromým skupinám. Na těchto dovolených však máte také možnost si dopřát gurmánské jídlo a možnost jen tak relaxovat u bazénu nebo se na celý den projet v dodávce průvodce!“

• Active Escapes: Active Escapes se svými lokalitami na Maledivách a Bali se zaměřuje na exotická místa. Může se pochlubit pětihvězdičkovým ubytováním nebo soukromými vilami, kde si můžete užít vše, co tyto úžasné lokality nabízejí, a zároveň se zapojit do fitness sezení, zdravého stravování, lázeňských procedur a noční společenské akce.

Featured Image Photo Credit: ajithdauk