Mít rovnátka může být frustrující, když musíte být opatrní při konzumaci některých potravin nebo se jim musíte zcela vyhnout. Ujistit se, že se vaše rovnátka neohnou nebo nezlomí, je životně důležité, když se snažíte rychle a správně narovnat zuby. Dr. Chow a náš tým sestavili seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout a které si můžete dopřát, i když máte rovnátka.
Nezáleží na tom, jak opatrní jste, nadměrné žvýkání těžko stravitelných potravin nakonec způsobí problémy vám i vašim rovnátkům. Vědět, co můžete a co nemůžete jíst při jídle, může být užitečné, když si poprvé nasadíte rovnátka.
Některé potraviny jsou pro rovnátka příliš tvrdé, protože mohou zlomit dráty nebo způsobit poškození, které bude muset opravit Dr. Chow. Vyvarování se následujících pochutin tomu zabrání:
- Tvrdé bonbony
- Žvýkačky
- Oříšky
- Popcorn
- Některá tvrdá syrová zelenina nebo ovoce (mrkev, jablka)
- Led
- Chips
K snídani existuje spousta bezpečných možností. Patří mezi ně vejce, jogurt, palačinky, ovesné vločky, měkké toasty, banány, a dokonce i slanina.
K obědu se vyhněte tvrdým nebo odřeným potravinám, nedovařené zelenině nebo jablkům. Mezi bezpečnější možnosti patří chutný guláš, sendvič s měkkým pečivem nebo míchaný salát. Při kousání jídla buďte vždy opatrní a snažte se tuhá jídla pokud možno krájet na malé žvýkací porce.
Zdravá večeře vhodná pro rovnátka může mít mnoho podob. Skvělou volbou je měkká zelenina vařená v páře v kombinaci s libovou bílkovinou. Přídavek rýže nebo quinoy může jídlo doplnit. Jen si po ní nezapomeňte vyčistit zuby kartáčkem a zubní nití, protože tato malá zrníčka pravděpodobně uvíznou mezi rovnátky a zuby.
Během léčby vám bude doktor Chow při každé kontrole rovnátka dotahovat. Utahování rovnátek může někdy způsobit, že vás po něm budou bolet zuby. Během této doby doporučujeme vybírat měkké varianty jídla, dokud bolest neodezní, jako např:
- Pudink
- Bramborová kaše
- Polévka
- Zmrzlina
- Tvaroh
- Hrách
- Pečivo
- Těstoviny
- Jogurt
- Muffiny
Je také nezbytné věnovat velkou pozornost rutinní péči o zdraví ústní dutiny. Když vám mezi rovnátky uvízne jídlo, je větší pravděpodobnost, že se na nich bude tvořit zubní plak a kaz. Pokud chcete zabránit tomu, aby se vaše zuby po sundání rovnátek jevily odbarvené, dodržujte čištění zubů kartáčkem a zubní nití po každém jídle!
Pokud si všimnete, že jsou vaše rovnátka po jídle poškozená, kontaktujte naši ordinaci v Surrey, BC a ihned si domluvte schůzku. Náš tým je zde, aby vám pomohl s jakýmikoliv problémy, které se objeví, když máte rovnátka, a aby vám zodpověděl všechny otázky ohledně toho, které potraviny můžete a nemůžete jíst.