od Michelle Montoro
Oh, sladká menopauza a roky, které k ní vedou. Jsou některé příslušnice ženského pohlaví z jejích příznaků vyňaty?“
Tuto životní změnu provázejí desítky příznaků a každá žena prožívá jejich jedinečnou kombinaci. Od návalů horka a chladu přes silné křeče a zuřivý PMS až po svědění kůže a trvale narušený spánek – musím říct, že žádný z premenopauzálních příznaků není opravdu příjemný, snad kromě toho o zvýšené sexuální touze. To však může být také nepříjemné, pokud se dostaví v nevhodnou dobu a člověk se cítí celý rozvášněný a nemá možnost si to svědění podrbat. Díky bohu za výhody masturbace, když se to stane. Ale tento příspěvek není o masturbaci ani o šílenství sexuální touhy ve středním věku. Tento příspěvek je o šílených kožních problémech, které propukly v mém životě od té doby, co mi bylo 40.
Nejprve musím uvést nějaké pozadí. Byla jsem ta dospívající dívka, která měla zřídkakdy pupínky. Pár se mi jich udělalo v určitých obdobích menstruačního cyklu a byly obtěžující a trapné, jak už takové věci u citově nestálých teenagerů bývají. Ale netrvaly dlouho a rozhodně jsem neměla chronický problém s kožními výsevy. Třeba nikdy. Dokonce ani během těhotenství. Možná za to můžu poděkovat genetice, nebo jsem jako závodní plavkyně strávila tolik hodin ponořená v chlorované vodě, že bakterie pupínků prostě neměly šanci. Ale ať už to bylo z jakéhokoli důvodu, celý život jsem byla obdařena docela slušnou pletí.
Dokud mi nebylo čtyřicet. Pak jako by mě bohové epidermis potrestali za mládí strávené v bezchybné zářivé nádheře. Koho jsem cestou naštvala? Vlastně jsem si ani neuvědomovala, že jsem tak rozmazlená. A nevěřím, že jsem to považovala za samozřejmost. Možná ano, protože jsem nikdy nedodržovala žádnou přísnou rutinu péče o pleť. Jen jsem si myla obličej vodou a mýdlem, když jsem se sprchovala. Nic víc, nic míň. Možná jsem v tom byla nafoukaná. Nevím. Ale každopádně s příchodem čtyřicítky přišly i příšerné problémy s pletí.
Dvakrát měsíčně, už pět let, mi pleť na obličeji praská tím nejstrašnějším způsobem. Několik dní před menstruací a zhruba v polovině cyklu (v době ovulace) se mi pod povrchem kůže na tvářích začnou tvořit obrovské cystické boule. Bolí a svědí jako blázen. Nikdy se z nich nevytvoří hlavička, což je asi dobře, protože pak bych se v nich celá šťourala, a to je prostě hnus. Ale často neodolám nutkání si je poškrábat. A když to udělám, cítím pod kůží velké tvrdé cysty. A pak mi tváře zčervenají, jako při ošklivém propuknutí růžovky. Během několika dní otok ustoupí, ale zarudnutí má tendenci zůstat až do dalšího vzplanutí o dva týdny později. A tento cyklus takto pokračuje už 5 šílených let.
Konzultovala jsem to se svým lékařem, který to léčil lokálně všelijakými nechutnými chemickými mastmi, které pálily a strašně zapáchaly. Tyto balzámy doslova nijak nezlepšily stav mé kůže. Zeptala jsem se ho, proč volíme lokální léčbu u problému, který se zdál být tak jasně systémový. Jeho odpověď zněla, že to prostě nejdřív zkusíme, než mě pošleme k dermatologovi. Myslím, že jsem ty oleje a mastičky používala možná dva měsíce a pak jsem je z vlastní vůle přestala používat, protože… no, bylo to prostě hloupé.
Jako jsem znala dost lidí, kteří konzultovali kožní problémy s dermatology, byla jsem si plně vědoma toho, že pravděpodobně dostanu další předpisy na škodlivější chemické přípravky, které s největší pravděpodobností nebudou fungovat. Takže jsem se rozhodla vzít věci do svých rukou a trochu jsem si vyhledala přírodní prostředky na věci, jako je cyklické cystické akné a také premenopauzální rosacea. A to, co jsem našla, byl lněný olej.
Dovolte mi, abych vám o lněném oleji pověděla. Netušila jsem totiž, jakých zázračných výsledků dosáhnu pouhým požitím jedné polévkové lžíce tohoto úžasného přírodního oleje denně. Lidé používají lněný olej již tisíce let kvůli zdravotním výhodám, které tento olej bohatý na omega-3 mastné kyseliny poskytuje. Olej se získává ze zralých lněných semínek lisováním za studena. Samotná lněná semínka sice obsahují ještě více prospěšných živin, jako je vláknina, hořčík a vitamin B, ty se však během lisování za studena ztrácejí. Samotný olej má však stále obrovské množství zdraví prospěšných látek.
Jedna polévková lžíce lněného oleje obsahuje šestinásobek doporučeného množství kyseliny alfa-linolenové (omega-3 mastných kyselin), která je nezbytná pro zlepšení zdraví srdce i další prospěšné látky, jako je ochrana před nemocemi způsobujícími stárnutí mozku i zvýšený výskyt zánětů v celém těle. Některé omezené výzkumy ukazují, že omega-3 mastné kyseliny obsažené ve lněném oleji mohou také snižovat růst rakovinných buněk. A úžasný je i v tom, že dokáže současně léčit zácpu a průjem. Lněný olej má projímavý účinek, který může podpořit pravidelnou stolici, ale také může působit jako prostředek proti průjmu, pokud je stolice příliš řídká.
Na lněný olej jsem spoléhala při léčbě svého cystického zánětu kůže. Má skutečně schopnost snižovat záněty v celém těle včetně kůže. Bylo také prokázáno, že hydratuje pokožku, zlepšuje její hladkost a snižuje její drsnost a podráždění. Po prozkoumání všech těchto výhod lněného oleje jsem tedy začala přidávat jednu polévkovou lžíci do svých ranních sójových proteinových koktejlů.
Zaznamenala jsem okamžité zmírnění zánětu hlubokých cyst na obličeji. Třeba během několika dní. A zmizelo i svědění, což vedlo také k minimalizaci zarudnutí a podráždění na povrchu mé pleti. A pak mi došel lněný olej. A je trochu drahý… mezi 20-25 dolary za 500 ml lahvičku. To vydrží asi měsíc při jedné polévkové lžíci denně. Kvůli určitým rozpočtovým omezením jsem olej přestala používat asi na 2 týdny a cystické výsevy se asi do týdne vrátily. Když jsem si konečně šla pro další lahvičku lněného oleje, rozhodla jsem se vyfotografovat pokrok.
Přiznám se, že mi nebylo příjemné sdílet tyto fotografie čerstvě po vytažení ze sprchy, s mokrými vlasy a bez make-upu, ale v zájmu sdílení opravdu skvělých informací jsem to tak nějak musela udělat. Už po 8 dnech používání lněného oleje se moje pleť drasticky zlepšila. Vřele doporučuji ho vyzkoušet, pokud trpíte jakýmikoliv kožními projevy nebo podrážděním. Vážně, to nejhorší, co se může stát, je absolutně nic. To nejlepší, co se může stát, je naprostý zdravý obrat vaší pleti při použití zcela přírodního produktu.
Nemám žádnou konkrétní značku lněného oleje, které bych byla oddaná. Zatím jsem používala dva různé druhy. Flora a Barlean’s jsou to, co má můj místní obchod s přírodními potravinami. U obou jsem zaznamenala stejné výsledky. Barlean’s je můj oblíbený hlavně proto, že se mi líbí plastová láhev. Snadno se dávkuje a perfektně se hodí na dveře ledničky pro snadný přístup. Značka Flora se dodává ve skleněné lahvi, což je přece jen trochu zdlouhavé. Olej se musí uchovávat v chladu, ale dodává se také v měkkých gelech, pokud tomu dáváte přednost.
Pokud trpíte podrážděním pokožky obličeje nebo vzplanutím, vřele doporučuji vyzkoušet lněný olej. Myslím, že budete překvapeni rychlými výsledky.
*Nejsem licencovaný dermatolog. Mluvím pouze z vlastní zkušenosti. Pokud si nejste jisti vyzkoušením nového produktu, nikdy není na škodu poradit se nejprve se svým lékařem.
Michelle je matkou dvou chlapců v domácnosti, manželkou v armádě, vášnivou vědkyní a milovnicí slov s hnací silou pomáhat ostatním ve snaze stát se co nejlepší verzí sebe sama. Má zkušenosti s koučováním, poradenstvím v oblasti duševního zdraví, filozofií, angličtinou a právem a snaží se oslovit lidi sdílením svých osobních příběhů o bojích a úspěších. Tím, že je vždy syrová a upřímná, oslovuje své čtenáře na úrovni, která je skutečná a uklidňující, vždy přijímající a nikdy neodsuzující.
Více z Michellina příběhu a z toho, co sdílí o svém životě, si můžete přečíst na jejím blogu Shelbee on the Edge.