Ráno se probouzíte podráždění a rozmrzelí, s tím se může ztotožnit každý, kdo trpí spánkovou apnoe. Spánková apnoe ovlivňuje váš den i noc, proto musíte najít nejlepší zvlhčovač vzduchu pro spánkovou apnoe, stejně jako nejlepší zvlhčovač vzduchu pro chrápání, abyste si vzali zpět svou noc.
Spánková apnoe je porucha a lze ji zvládnout pomocí různých metod. Zatím nejlepším způsobem je však používání přístroje CPAP. Přístroj CPAP funguje, ale mnohem lépe funguje se zvlhčovačem vzduchu a my vám řekneme proč.
Také si přečtěte: Nejlepší zvlhčovač vzduchu na krupobití
Pomáhá zvlhčovač vzduchu při spánkové apnoe:
Přidání zvlhčovače k přístroji CPAP, ať už různě nebo společně, vám může usnadnit a zpříjemnit život. Teplá nebo chladná mlha vyzařovaná zvlhčovačem pomáhá usnadnit průchod vzduchu.
Zvlhčování zmírňuje jakékoliv stavy, které mohou vzniknout, když je do vašich úst nepřetržitě vháněn suchý vzduch pod tlakem. Pokud je hrdlo suché, vzduch se zachytává a může vést k chrápání.
Lidé se spánkovou apnoe mají tendenci hlasitě chrápat, což vede k nepohodlí a podráždění vedlejších nosních dutin.
Zvlhčování vzduchu může pomoci zmírnit suchost a pomáhá jim pohodlněji spát.
Top 5 nejlepších zvlhčovačů vzduchu pro spánkovou apnoe
1) Ultrazvukový zvlhčovač vzduchu Pure enrichment mistaire cool mist
Speciální vlastnosti:
Zvlhčovač vzduchu s chladnou mlhou Pure Enrichment je malý a přenosný přístroj, který má estetický vzhled a bude dobře vypadat na vašem nočním stolku. Snadno se používá a účinně zvlhčuje vzduch ve vaší místnosti. Má 1,5l nádržku, což pro vás znamená méně doplňování a větší výkon.
Na nízké nastavení vydrží pracovat 16 hodin, což znamená, že ho můžete nechat běžet celou noc, a má také funkci automatického vypnutí, která ho vypne, když je hladina vody nízká nebo když byla odpojena nádržka na vodu. Jeho 360° mlhová tryska umožňuje nasměrovat proud mlhy tam, kam je potřeba.
Díky snadnému plnění nádržky na vodu je menší pravděpodobnost rozlití při jejím doplňování. Snadno se čistí, zejména když použijete přiložený čisticí kartáček. Má volitelnou funkci nočního osvětlení a je velmi úsporná.
2) Ultrazvukový zvlhčovač vzduchu s chladnou mlhou Everlasting comfort
Speciální vlastnosti:
Ultrazvukový zvlhčovač vzduchu s chladnou mlhou Everlasting comfort má elegantní vzhled, který dodá vaší domácnosti na kráse. Má mimořádně tichý provoz a jeho chod ani neuslyšíte. Můžete si také vychutnat aromaterapii díky vestavěnému zásobníku na esenciální oleje.
Tento přístroj pohodlně ochladí malé i velké místnosti díky působivému výkonu 270 ml/hod a otočnému knoflíku a 360° trysce, která umožňuje přizpůsobit výstup mlhy podle vašeho vkusu.
Velká 6l nádrž snižuje četnost doplňování a mezi jednotlivými doplněními vydrží pracovat až 50 hodin při nízkém nastavení. Nevyžaduje filtry a lze ji plnit vodou z vodovodu, která není tvrdá.
Snadno se čistí a má antibakteriální, antimikrobiální a hypoalergenní ionizátor, který zabraňuje hromadění a šíření bakterií. I když je jeho cena na vyšší straně, nepochybně za to stojí.
3) Ultrazvukový zvlhčovač vzduchu s chladnou mlhou Crane
Speciální funkce:
Jednou z významných výhod zvlhčovače vzduchu s chladnou mlhou Crane je, že má funkci clean control, která zabraňuje růstu bakterií a plísní až o 99 %. Tento ultrazvukový zvlhčovač chladné mlhy, má tichý provoz, díky čemuž je oblíbený pro děti a lehce spící osoby a může efektivně pracovat ve větších prostorách.
Má nádrž o objemu 1 galonu, která se pohodlně vejde do většiny umyvadel. Díky tomu je schopen poskytovat chladnou mlhu až po dobu 24 hodin, takže ji nemusíte vždy doplňovat. Doporučujeme používat destilovanou vodu, zejména pokud je vaše voda z kohoutku tvrdá.
Přístroj má senzor automatického vypnutí a 360° víko, což znamená, že si zvlhčování můžete přizpůsobit.
4) Ultrazvukový zvlhčovač vzduchu Victsing s chladnou mlhou
Speciální vlastnosti: Tichý chod, 45° nakloněná tryska, bezpečné odkapávání, ovládání mlhy pomocí knoflíku.
Ultrazvukový zvlhčovač vzduchu Victsing s chladnou mlhou má mimořádně tichý provoz a nízkou hladinu hluku 32 dB, což je méně než u počítače, což vám umožní delší nerušený spánek.
Má otočný knoflík pro ovládání množství vypouštěné mlhy a nakloněnou 45° trysku, která zlepšuje pokrytí zvlhčováním. Má výkon 180 ml/hod a díky velké nádržce o objemu 2 l vydrží v provozu 12-24 hodin bez nutnosti doplňování.
Při nedostatku vody si v nádržce rezervuje trochu vody a při nedostatku vody se automaticky vypne, přičemž na nedostatek vody upozorní červená kontrolka LED.
Tento přístroj vám poskytne bezpečný úchop díky rukojeti ve tvaru oblouku a drážkám, které zabraňují vyklouznutí při pohybu. Má krásný design a může sloužit jako dvojitá dekorace vaší domácnosti.
5) Zvlhčovač vzduchu s chladnou mlhou Vicks bez filtru
Speciální vlastnosti:
Zvlhčovač chladné mlhy Vicks bez filtru s velkou nádrží o objemu 1,2 galonu, polštářky s esenciálními oleji, automatické vypnutí, bez filtru.2galonovou nádrží je jedním z nejlepších zvlhčovačů pro spánkovou apnoe, protože může pracovat až 30 hodin v kuse bez nutnosti doplňování.
Přístroj má široký otvor nádrže, díky němuž je čištění a doplňování snadné a bez rozlití. Má také snadno použitelný otočný knoflík, který usměrňuje výstup a proud mlhy.
Může být také použit jako aroma difuzér, protože má otvor pro vložení aroma polštářků. Doporučujeme nevkládat esenciální oleje přímo do nádržky zvlhčovače chladné mlhy Vicks, protože by mohlo dojít k poškození nádržky.
Také čtěte: Nejlepší zvlhčovač vzduchu při kašli
Co je to centrální a obstrukční spánková apnoe a co ji způsobuje
Spánková apnoe nastává, když se člověku během spánku zastaví a začne dýchat. Znemožňuje nepřerušovaný spánek po celou noc a může ovlivnit vaši produktivitu během dne.
Pokud se budíte unavení i po celonočním spánku nebo váš partner hlásí případy, kdy ve spánku přestáváte dýchat, pravděpodobně trpíte spánkovou apnoe.
Mezi příznaky spánkové apnoe patří hlasité chrápání a probouzení se suchem v ústech, nespavost, podrážděnost, potíže s pozorností a lapání po vzduchu během spánku.
Existují dva typy spánkové apnoe.
- Obstrukční spánková apnoe (OSA)
OSA vzniká, když se svaly hrdla příliš uvolní pro správné dýchání a průchod vzduchu. Uvolnění těchto svalů uzavírá dýchací cesty a brání průchodu kyslíku.
Když k tomu dojde, váš mozek vyšle signál, který vás na krátkou dobu probudí, abyste znovu otevřeli dýchací cesty. To se může stát několikrát za 1h, po celou noc, což naruší váš spánkový režim a způsobí chrápání.
- Centrální spánková apnoe (CSA)
Centrální spánková apnoe vzniká, když váš mozek nevysílá správné signály svalům, které mají na starosti dýchání. Může být přímou příčinou dalších onemocnění, jako je například srdeční selhání nebo mrtvice nebo spánek ve vysoké nadmořské výšce.
Centrální spánkovou apnoe lze léčit léčbou již existujících onemocnění, použitím kyslíkového přístroje nebo použitím přístroje, který pomáhá při dýchání. Centrální spánková apnoe je méně častá než obstrukční spánková apnoe.
Také si přečtěte: Nejlepší zvlhčovač vzduchu pro suchý nos
Může spánková apnoe odeznít sama?
Existuje několik příčin a rizikových faktorů zodpovědných za spánkovou apnoe. Například lidé s nadváhou k ní bývají náchylnější a Vyskytuje se také častěji u mužů a starších lidí. Zatímco některé z těchto rizikových faktorů lze odstranit a pomoci tak léčit spánkovou apnoe, například zhubnout, některé jiné faktory odstranit snadno nelze a je třeba zvážit jiné možnosti léčby.
Anatomie lidského těla se však téměř nemění, takže neléčená spánková apnoe sama od sebe neodezní, protože může souviset s několika faktory. Místo aby zmizela, pokud se neléčí, způsobí svému nositeli spíše komplikace. Pokud máte podezření, že trpíte spánkovou apnoe, je nejlepší okamžitě kontaktovat svého lékaře.
Také si přečtěte:
K čemu se používá CPAP : mohu používat CPAP bez zvlhčovače vzduchu?
CPAP je zkratka pro kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách a jedná se o typ ventilátoru, který působí stálým mírným tlakem vzduchu, aby udržel dýchací cesty otevřené pro ty, kteří nemohou dýchat sami.
Používá se u lidí, kteří mají problémy s dýcháním, jako je spánková apnoe a syndrom dechové tísně. Je to zatím nejúčinnější léčba spánkové apnoe, protože udržuje dýchací cesty otevřené pro snadný průchod kyslíku.
Mnoho novějších modelů přístrojů CPAP je vybaveno zvlhčovači teplé mlhy, které jsou v nich zabudovány nebo jsou k nim připojeny. Většina zvlhčovačů pro přístroje CPAP obvykle vydává teplou mlhu namísto studené mlhy.
Zvlhčovač obsahuje horkou desku umístěnou pod nádržkou, která ohřívá vodu a vytváří teplou mlhu. Touto teplou mlhou pak prochází stlačený vzduch, který zvyšuje vlhkost v nose a plicích.
Přístroj CPAP pomáhá snižovat podráždění, které může vzniknout tím, že se do dýchacích cest dostane suchý vzduch. Terapie CPAP může také způsobit sucho v ústech a může zhoršit alergie a bolest v krku.
Také si přečtěte: Nejlepší zvlhčovač vzduchu při bronchitidě
Jak si přirozeně pomoci od spánkové apnoe
Cpap jsou nejúčinnější metodou léčby spánkové apnoe, ale kromě cpap lze spánkovou apnoe zvládnout i některými přírodními metodami. Patří mezi ně,
- Změna polohy při spánku:
Někdy může poloha, kterou při spánku zaujímáte, ovlivnit vaše dýchací cesty. Spaní na zádech usnadňuje ucpání dýchacích cest. Zkuste spát na boku.
- Cvičení:
Pravidelné cvičení může pomoci posílit vaše srdce a zlepšit celkový svalový systém. Mohou zvýšit vaši energii a hladinu kyslíku.
Joga je díky dechovým cvičením obzvláště užitečná pro zlepšení hladiny kyslíku. To pomáhá snížit počet poruch spánku, které můžete mít.
- Udržujte si zdravou váhu a životní styl:
Více než polovina lidí s OSA má nadváhu. Doporučuje se udržovat zdravou hmotnost, abyste si udrželi průchodné dýchací cesty a snížili riziko jejich obstrukce.
Zdravý životní styl může zlepšit vaše spánkové návyky. Vyhýbání se kouření a pití alkoholu může výrazně snížit příznaky spánkové apnoe.
Alkohol oslabuje svaly hrdla a může způsobit obstrukci. Tabák může zhoršit zánět a otok dýchacích cest. To může zhoršit vaši spánkovou apnoe.
- Používejte zvlhčovač vzduchu:
Zvlhčovače vzduchu zvyšují vlhkost vzduchu a napomáhají lepšímu a snadnějšímu dýchání. Když zvlhčíte vzduch, sníží se riziko chrápání a výrazně se zlepší kvalita vašeho spánku.
Také si přečtěte: Nejlepší zvlhčovače vzduchu pro suché oči
Závěrečný verdikt: Nejlepší zvlhčovač vzduchu pro spánkovou apnoe
Po důkladné analýze 5 nejlepších zvlhčovačů vzduchu pro spánkovou apnoe vyšel jako nejlepší za danou cenu ultrazvukový zvlhčovač vzduchu s chladnou mlhou Everlasting comfort.
Je trochu dražší, ale velká nádrž, nastavitelné úrovně mlhy a zásobník na esenciální oleje cenu více než vynahrazují. Má dokonce dvouletou záruku, takže máte jistotu jeho kvality a trvanlivosti.
Pokud chcete cenově výhodnější přístroj a nevadí vám absence aroma difuzéru, pak byste měli vyzkoušet ultrazvukový zvlhčovač vzduchu Victsing Cool Mist
Důležité čtení:
- Nejlepší zvlhčovače vzduchu pro tvrdou vodu
- Nejlepší zvlhčovače vzduchu pro jednolůžkové pokoje
- Nejlepší zvlhčovače vzduchu pro rostliny
- Nejlepší zvlhčovače vzduchu pro kojence
.