Mňoukání 101: Co je mňoukání? Jak mňoukat? Funguje to? – Mewingpedia

Prohlášení

Mewing je relativně nový pojem. Ačkoli bylo provedeno dostatečné množství výzkumů, nelze o účinnosti skutečně tvrdit nic. Prof. John & Mike Mew se podělil o vědeckou analýzu, proč dochází k proměně mňoukání, pokud se chcete dozvědět, jaká věda za tím stojí, můžete sledovat jejich kanál s názvem Orthotropics na YouTube nebo si ji můžete přečíst zde: Mňoukání & Orthotropy

Mňoukání se rozšířilo po internetu jako požár. Během posledních několika měsíců vygenerovalo obrovské množství dotazů napříč platformami sociálních médií, jako je YouTube, Instagram & Quora. Lidé napříč internetem kladou otázky typu:

• Co je to Mewing?
• Funguje Mewing?
• Je Mewing skutečný?
• Můžu si pomocí Mewingu zpevnit čelist?
• Je mewing prospěšný pro mou čelist?
• Jak dlouho trvá, než se u mewingu projeví nějaké výsledky?
• Měli byste tvrdý mewing používat?

Kdo vymyslel termín Mewing?

Termín „Mewing“ vznikl podle knihy profesora Johna Mewa „The Tropic Premise“, která byla publikována v roce 1981, aby upozornila na problémy se strukturou obličeje, které začínají s dospíváním a vedou k nevyrovnanému obličeji, způsobenému především nedostatkem pozornosti.

Co je to Mewing?

Mewing je technika, která spočívá v přitisknutí jazyka k patru (střeše úst) s dotykem stoliček k sobě, aby byla zajištěna stabilní struktura obličeje. (Ucítíte to ve chvíli, kdy to vyzkoušíte.)

Teď, když jste se dostali k průvodci mňoukáním 101, zajistím, že každý váš dotaz týkající se mňoukání bude zodpovězen a neodejdete zklamaní.

Vrátíme-li se k tématu, tato jedinečná pozice jazyka se schopností zlepšit kondici vašich úst s sebou nese řadu zdravotních výhod. Poté, co 40 let po svém prvním studiu explodovalo k životu, bylo „mňoukání“ označeno za “novou zdravotní mánii“, která po keto horečce ovládla internet.

Kdo objevil mňoukání?

Podle doktora Johna Mewa je mňoukání “správné držení jazyka“, které s sebou nese řadu zdravotních výhod. Podle zásad Wolffova zákona Dr. John Mew zjistil, že křivé zuby jsou důsledkem abnormálního růstu dolní a horní čelisti (mandibuly).

Podle časopisu “The Tropic Premise“, který vydává dr. Mew v roce 1981, „ideální vývoj čelistí a zubů závisí na správném držení ústní dutiny, kdy jazyk spočívá na patře, rty jsou sevřené a zuby jsou v lehkém kontaktu čtyři až osm hodin denně.“

Opravdu mňoukání funguje?

Mňoukání od útlého věku může napomoci ideálnímu vývoji čelistí, nosu a zubů v závislosti na tom, jak správně se snažíte držet jazyk. Důvodem upřesnění přesnosti držení jazyka je to, že mnoho lidí na tuto techniku reaguje cynicky, aniž by sami vyzkoušeli správné držení jazyka. Mňoukání skutečně funguje a máme pro ně řadu důkazů.

Postoj jazyka, sací návyky, kojení, žvýkací návyky a způsob polykání jsou nedílnou součástí růstu naší tváře a mohou mít významný vliv na umístění všech našich dospělých zubů.

Je mňoukání skutečné?

Tisíce mňoukajících uvedly, že poté, co začaly mňoukat, zaznamenaly pozitivní změnu. Můžete se podívat na různé příběhy o proměně, ve kterých se svěřují s tím, jak mňoukání změnilo jejich život.

Jsou lidé, kteří zaznamenali změny během 3 měsíců, zatímco někteří zažívají pomalou změnu, která může trvat i více než 2 roky. Podle mého názoru mňoukání funguje, pokud se vám ho podaří provádět správně.

Pro správné mňoukání je naprosto zásadní, abyste věděli, co je to správné držení jazyka! Pokud se nenaučíte umístit jazyk na správné místo, spíš si poškodíte strukturu obličeje, než že byste z toho měli prospěch.

Jak správně mňoukat?

Jsou určité způsoby, pomocí kterých můžete správně mňoukat:

1. Umístění jazyka, když odpočívá: Pro správné a korektní držení jazyka je nezbytné, abyste pochopili výchozí umístění jazyka v klidu a při polykání. K přesnému umístění jazyka dochází například v okamžiku, kdy se jazyk dotkne patra, a při jeho udržování.

2. Vytvoření opěrného pilíře: Udržováním správné polohy jazyka po celý den dokážete v ústech vytvořit podtlak, který vytvoří pilíř opory pro přední část hlavy.

3. Umístění jazyka při polykání:

4. Řekněte sýr:

Obvykle se náš jazyk chce při polykání posunout mezi zuby, pokud však není pod kontrolou; dásně budou značně poškozeny & povede to také k pokřivení zubů: Závěrečnou částí ideálního mlaskání je držení pozice sýrového úsměvu při přiložení jazyka ke střeše se zuby opřenými o sebe. To vám umožní kontrolovat jazyk a zabránit jeho sklouznutí dopředu.

5. Zkuste se podívat, co se děje. Dýchejte nosem: V neposlední řadě používejte nos. Nedílnou součástí úspěšného nácviku mňoukání je dýchání nosem, protože je ve srovnání s ústy zdravější.

6. Používejte chisell: Chisell je inovativní výrobek, s jehož pomocí můžete trénovat čelist a vypadat lépe. Když s mňoukáním teprve začínáte, je to opravdu těžké. S Chisellem se mňoukání stane snadnějším. Při používání chisellu však existují určité kroky, je to druh cvičení čelistí, tudíž ho nemůžete dělat celý den. Více se o něm dozvíte, když kliknete na tento odkaz: Chisell For Mewing.

(Předobjednávkou získáte 25% slevu na CHISELL 2.0)

nebo

7. Použijte Jawliner: Pokud máte pocit, že Chisell neodpovídá vašemu rozpočtu, měli byste vyzkoušet Jawliner pro Mewing. Podobně jako Chisell je to úžasný produkt, který vám pomůže trénovat čelist na denní bázi. Doporučuji vám zakoupit si balíček Jawliner 2.0, protože až se vaše schopnost odolnosti zlepší, nemusíte utrácet znovu.

(Použijte kuponový kód: MARKM10 a získejte 10% slevu na balíček). Navštivte webové stránky pomocí následujícího odkazu: Jawliner for Mewing.

V posledních několika měsících se mě spousta lidí na Instagramu a Facebooku ptala, jestli se Chisell nebo Jawliner vyplatí? Jsou příliš drahé. No, jednoduše bych řekl, že pokud můžete utratit nebo dokonce uvažovat o utracení tisíců dolarů za procedury, jako je facelift, plastická operace a zvětšení brady, proč ne 25-35 dolarů? Nebude to mít negativní dopad na strukturu vašeho obličeje v krátkodobém ani dlouhodobém horizontu. Pomůže vám zapracovat na masérech, aniž by vám to jakkoli uškodilo.

Nejlepší nástroje pro trénink čelistí

Mňoukání zajišťuje správné držení jazyka

Mnohé studie dr. Mew naznačují, že je možné změnit strukturu obličeje prostřednictvím správného držení jazyka mňoukáním. Zastavme se zde a zkusme praktické posouzení. Začněte tím, že se postavíte před zrcadlo nebo zapnete přední kameru. Všimněte si sami sebe v normálním stavu nebo si vyfoťte selfie s normálně spočívajícím jazykem.

Nyní začněte mňoukat a vnímejte pevnost ve struktuře svého obličeje. Okamžitě pocítíte, jak se váš obličej zvedá a čelisti se zostřují. To je dobrý způsob, jak začít svou mňoukací cestu. A teď si představte, že pokud se toto stane vaší pravidelnou polohou jazyka, budete mít nejen čelisti, ale časem se zlepší celá struktura vašeho obličeje.

Přínosy mňoukání pro zdraví ústní dutiny

Mňoukání má řadu výhod, například zlepšuje váš vzhled a zdraví díky působení tlaku na orofaciální oblast. Technika mňoukání vám nejen pomůže rozvinout skvělou strukturu úst, ale také překonat svalovou nerovnováhu v ústech.

Struktura úst pro lepší pochopení procesu mňoukání:

• Může předcházet zdraví vaší ústní dutiny a výrazně zlepší sílu vašich dásní
• Pokud se provádí správně, mňoukání přinese celkovou změnu struktury vašeho obličeje a zabrání poklesu vašeho obličeje, ke kterému obvykle dochází s přibývajícím věkem
• Udržujte své zuby v kondici a tvaru tím, že zabráníte jejich zkosení
• Mňoukání je skvělý způsob, jak se zbavit dvojité brady a dalších nerovnováh v obličeji, které vznikají v důsledku nesprávného držení jazyka.
• Vyhnete se neobvyklému tvaru kolem úst v důsledku špatného růstu, který se s věkem zhoršuje
• Může pomoci překonat četné zubní komplikace způsobené čistě kvůli svalové nerovnováze
• S ostrou čelistí se časem celková struktura obličeje stane přitažlivější

Mňoukání pomáhá správně dýchat

Správný způsob dýchání při mňoukání je používat nos. Postoj, při kterém je vaše tlama zavřená, což uvnitř vytváří pocit podobný vakuu. Vzduch, který dýcháme, se přirozeně zpracovává nosem. Je to filtr vystlaný malými chloupky zvanými řasinky.

Řasinky zajišťují, že filtrují vlhkost, chlad nebo teplo podle teploty, ve které se nacházíte, než se vzduch dostane do plic. Řasinky jsou zodpovědné za ochranu našeho těla před téměř 25 miliardami cizorodých částic, které se každý den snaží dostat do našeho těla.

Správný způsob dýchání při mňoukání

Nasální dýchání je způsob, jakým máme dýchat. Většina lidí však dýchá ústy. Zde je vysvětlení, proč je nosní dýchání správný způsob dýchání – Vzduch po výstupu z nosu prochází průdušnicí – zachytí nežádoucí částice dříve, než se dostanou do plic.

Po průchodu průdušnicí vystlanou hlenem se vzduch dostane do našich plic, odkud je kyslík čerpán do krevního oběhu, později koluje po celém těle. Na druhé straně vzduch, který opouští tělo, nese z buněk oxid uhličitý, který se dostává ven procesem výdechu.

Vědecké zdůvodnění účinnosti mňoukání

Technika mňoukání – DIY Myofunkční terapie pomáhá růstu horní čelisti dopředu a zlepšuje a zajišťuje skvělé držení jazyka v klidové poloze.

Růstem nahoru a rozšiřováním patra se zmenšuje vzdálenost mezi nosem a řezáky. Fagga vede k prodloužení horní čelisti; výsledky se však mohou u jednotlivých osob lišit.

Pokud si chcete ověřit vědecké nebo klinické důkazy, které stojí za mňoukáním, ujistěte se, že máte nejprve základní znalosti konceptu na místě.

Podle výzkumného článku publikovaného Dr. Johnem Mewem: „Podivné sací návyky nebo polykání s vyplazeným jazykem mohou také narušovat zuby a čelisti a mohou být spojeny s poruchou řeči. Uvědomte si, že vše, co vede zuby do správné polohy, jsou rty, tváře, jazyk a zuby v protilehlé čelisti, a jakákoli chyba v kterémkoli z nich se projeví nepravidelností chrupu, často později následovanou znetvořením obličeje.“

Účinná role jazyka při mlaskání

Jazyk ovlivňuje strukturu obličeje. Mít jazyk v dolní poloze vede k vertikálnímu namísto horizontálního růstu horní čelisti (maxily). V takovém případě jazyk nepodporuje patro a měkké tkáně tváří, které brání růstu čelisti.

K nečinnosti navíc přispívá moderní měkká strava, která nezahrnuje příliš mnoho žvýkání & polykání. Zde jsou důležité postřehy od Elishy Longa, který vysvětluje, jak správně mňoukat během 20 vteřin:

Lze mňoukáním získat čelist?

Mňoukání není cvičení, je to životní styl. Pokud se mu budete věnovat, budete moci žít zdravým životním stylem.

Co se týče linie čelistí pomocí mňoukání, nelze jí dosáhnout, pokud nejste ochotni vynaložit trochu práce.

Chcete-li získat linii čelistí, musíte snížit množství tělesného tuku spolu s tukem v obličeji. Můžete denně mňoukat a přesčas si upravit strukturu obličeje, ale pokud máte v obličeji nadměrné množství tuku, neuvidíte žádný rozdíl.

Práce na svém těle je stejně důležitá jako práce na masérech. Snižte množství tuku na 12-15 %, žvýkejte žvýkačku nebo používejte silikonovou žvýkačku hodinu denně, abyste procvičili čelist, a nakonec dosáhnete výsledků za 6-12 měsíců.

Mewing před a po

Výsledky mewingu před a po zveřejňují mewers na různých platformách. Tyto obrázky před a po najdete na Redditu, Instagramu a dokonce i na Facebooku.

Je v pořádku být ohromen výsledky jiných lidí. Ale nezapomeňte se s jejich pokrokem srovnávat. Každý člověk je jiný a za mňoukací proměnu může spousta faktorů.

Například u teenagerů jsou výsledky mňoukání rychlejší, a proto když spojí mňoukání s cvičením, jsou schopni dosáhnout výsledků rychleji.

Naopak výsledky u dospělých trvají mnohem déle, protože po dosažení určitého věku naše struktura, i když se dá přetvořit, trvá určitou dobu ve srovnání s dobou, kdy jsme mladí.

Takhle nemňoukejte

Mňoukání vám pomůže dosáhnout správného držení úst a může pozitivně ovlivnit kosti v obličeji. Při mňoukání dbejte na to, abyste nenakláněli spodní čelist dopředu, protože to může ovlivnit temporomandibulární kloub. Místo toho se soustřeďte na polohu jazyka a ponechte čelisti v přirozené zavírací poloze.

Závěr

Uvědomujete si, že jste celou dobu umísťovali jazyk špatně? Nebojte se, nejste sami, cítil jsem to stejně, když jsem narazil na tuto techniku, a věřte mi, že změnila celý můj pohled na zlepšení zdraví ústní dutiny, aniž byste museli utrácet peníze.

Jedná se o organický způsob, jak napravit svalovou nerovnováhu v ústech a pracovat na lepším rámci obličeje. Pokud dokážete správně cvičit mňoukání, můžete změnit celou strukturu obličeje.

SRDEČNÍ Mňoukání DÁREK

Přidejte si znalosti o mňoukání jednoduše výběrem níže uvedených témat:

• Mewing & Ortotropie
• Proměny mňoukání
• Tajemství sexy linie čelisti
• Problémy, kterým čelíte při mňoukání
• 5 častých chyb. kterých se při mňoukání vyvarovat
• Jak při mňoukání správně dýchat
• Přínosy mňoukání
• Vědecké důkazy o mňoukání
• Může mňoukání napravit křivé zuby?
• Mewing s rovnátky
• Mewing Instagram průzkum