Potřebujete porozumět vysokému krevnímu tlaku. Normální rozmezí krevního tlaku je mezi 90/60 až 140/90, cokoli nad nebo pod je abnormální. krevní tlak může ovlivnit mnoho faktorů, včetně:1) množství vody a soli ve vašem těle2) stavu vašich ledvin, nervového systému nebo cév3) hladiny vašich hormonů4) vašeho životního stylu – kouření, pití, cvičení S přibývajícím věkem je pravděpodobnější, že vám řeknou, že máte příliš vysoký krevní tlak. Je to proto, že vaše cévy jsou s věkem tužší. Když se tak stane, váš krevní tlak se zvýší. Vysoký krevní tlak zvyšuje pravděpodobnost mrtvice, srdečního infarktu, srdečního selhání, onemocnění ledvin nebo předčasného úmrtí. zkratka DASH znamená Dietary Approaches to Stop Hypertension (Dietní přístupy k zastavení hypertenze). DASH snižuje vysoký krevní tlak a zlepšuje hladinu cholesterolu. Tím se snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění.Dieta DASHZdůrazňuje zeleninu, ovoce a mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku.Zahrnuje celozrnné výrobky, ryby, drůbež, fazole, semena, ořechy a rostlinné oleje.Omezuje sodík, sladkosti, sladké nápoje a červené maso.Spolu s dietou DASH mohou krevní tlak pomoci snížit i další změny životního stylu. Patří mezi ně udržování zdravé váhy, cvičení a nekouření. moje rada pro vás by byla následující1) denní záznam tlaku po dobu alespoň jednoho týdne2) základní testy by měly být jedny, aby se vyloučily srdeční / ledvinové problémy3) pokud nebylo provedeno žádné nedávné hodnocení, poradil bych tyto testyECGECHOLipidový profilTSHKFT Renální doppler Vraťte se mi s podrobnou anamnézou a starými / novými záznamy pro lepší individuální radu.Mezitím se podívejte na toto vše vysvětlující video o krevním tlakuhttps://youtu.be/8NIW24mxQRECopy adresu odkazu do vašeho prohlížeče A nezapomeňte se přihlásit k odběru kanálu pro nadcházející videa.Prosím, podělte se také o svou zpětnou vazbu na níže uvedeném odkazu. Váš názor je cenný.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Konzultant kardiolog Yashoda Superspeciality Hospital