Co je to kocovina?
Kocovina je nelékařský termín sestávající ze souboru fyzických příznaků po silné konzumaci alkoholu. Mezi ně obvykle patří bolest hlavy, nepříjemný pocit, pocit závratě, ospalosti, spavosti, zmatenosti a žízně. Kocovina se může objevit kdykoli během dne, častější je však ráno po noci plné nadměrného pití. Kromě fyzických příznaků může člověk, který má kocovinu, pociťovat také zvýšenou úzkost, určitou míru rozpaků, lítosti a studu.
Intenzita kocoviny úzce souvisí s množstvím požitého alkoholu a množstvím spánku, které je člověk schopen po požití alkoholu získat. Čím menší je délka spánku, tím větší je intenzita příznaků kocoviny. Neexistuje žádná bezpečná hranice alkoholu, kterou lze vypít, aby se předešlo kocovině. Výskyt kocoviny závisí na řadě faktorů, například na tom, jak dlouho člověk spal, jak byl před pitím unavený a kolik vody během pití vypil.
Kocovina, to je rozšířený zdravotní jev, který postihuje mnoho jedinců po celém světě, avšak přesný mechanismus, proč k ní dochází, zůstává stále záhadou. Opakované epizody kocoviny v důsledku alkoholismu mohou ovlivnit kvalitu života. Jedinec bude mít tendenci stát se alkoholikem a léčba zneužívání alkoholu a závislosti na něm je široce dostupná.
Na kocovinu neexistuje jiný lék než zmírnění příznaků kocoviny. Většina kocovin odezní do 24 hodin. Zodpovědné pití alkoholu může pomoci vyhnout se kocovině a zbytečným příznakům s ní spojeným.
Jaké jsou příčiny kocoviny?
Kocovina je způsobena nadměrnou konzumací alkoholu. U některých může jediný alkoholický nápoj vyvolat bolest hlavy, zatímco někteří pijí hodně, a přesto se jim kocovina vyhne. Existuje mnoho faktorů, které přispívají ke vzniku kocoviny mezi ně patří:
- Alkohol je diuretikum a způsobuje, že tělo produkuje více moči. To může vést k dehydrataci, která se může projevovat žízní, závratěmi nebo malátností.
- Alkohol způsobuje zánětlivou reakci imunitního systému. Tato zánětlivá reakce ovlivňuje chuť k jídlu, paměť a spánek. Způsobuje také rozšíření cév, což vede k silné bolesti hlavy.
- Alkohol dráždí sliznici žaludku a zvyšuje produkci žaludečních kyselin. To snižuje rychlost vyprazdňování žaludku, což následně může přispívat k nevolnosti, zvracení a bolesti žaludku.
- Příjem alkoholu může také vést k nízké hladině cukru v krvi, protože zvyšuje zátěž jater a snižuje produkci glukózy. Glukóza je palivem potřebným pro všechny buňky, zejména mozkové.
- Přímé účinky alkoholu jsou způsobeny acetaldehydem, který vzniká při metabolismu alkoholu v játrech. Acetaldehyd působí jako droga, díky níž se potíte, splachujete a zvyšuje se vám tepová frekvence. Nadměrné hromadění acetaldehydu může vést ke zvracení.
- Alkohol může zhoršit váš spánek a způsobit, že se budete cítit ospalí a unavení. To je další nepřímý účinek alkoholu.
Jaké jsou příznaky kocoviny?
Příznaky kocoviny obvykle začínají ráno po nočním posezení s těžkým alkoholem, kdy je hladina alkoholu v krvi téměř nulová. V závislosti na množství vypitého alkoholu se může objevit některý z následujících příznaků:
- Únava nebo vyčerpání
- Zvýšená žízeň
- Silné bolesti hlavy
- Bolesti svalů
- Nevolnost, zvracení a bolesti žaludku
- Slabý spánek
- Závratě nebo pocit, jako by se všechno točilo kolem
- Třesavka
- Krvácející oči
- Zvýšené slinění
- Neschopnost soustředit se
- Narušení nálady, např. úzkost, podrážděnost a deprese
- Rychlý srdeční tep
Pokud se u některé osoby projeví následující příznaky, může se jednat o otravu alkoholem. Jedná se o lékařskou pohotovost vyžadující okamžité ošetření a péči.
- Nepravidelný rytmus dýchání
- Dýchání se zpomaluje
- Osoba upadá do bezvědomí
- Záchvaty
- Drastický pád. tělesné teploty
- Osoba ztrácí vědomí
- Kůže je bledá nebo namodralá
- Neustále zvrací
Jak se diagnostikuje kocovina?
Alkohol se z krevního oběhu obvykle vyloučí během několika hodin. Přímým důkazem pro diagnostiku kocoviny jsou příznaky a symptomy člověka. Nepřímý důkaz však lze získat pomocí baterie krevních testů, které prokazují hladiny jaterních enzymů v krvi. Tyto testy se k diagnostice kocoviny doporučují jen zřídka.
Jak se kocovina léčí?
Kocovina se neléčí. Jediným způsobem, jak se kocovině vyhnout, by bylo nepít vůbec nebo pít s rozumem v doporučených jednotkách.
Jedinou léčbou, pokud máte kocovinu z alkoholu, je zmírnit příznaky a vyčkat. Neexistuje žádný zázračný lektvar, který by kocovinu vyléčil, nicméně existuje řada volně prodejných tablet proti kocovině, které tvrdí, že tak učiní. Účinnost těchto pilulek skutečně není známa.
Kocovina musí proběhnout a nejlepší terapií by byl odpočinek, hodně tekutin a možná i léky proti bolesti, pokud je to nezbytně nutné.
Následující rady by pomohly snížit intenzitu kocoviny:
- Udržujte hydrataci – Popíjejte vodu nebo džus, abyste zabránili dehydrataci. Nepijte více alkoholu k léčbě kocoviny.
- Chroupejte lehkou svačinu – Dejte si nevýraznou svačinu, například toast nebo krekry. Pomáhá to upravit hladinu cukru v krvi a také snížit intenzitu bolesti žaludku.
- Léky proti bolesti- při silné bolesti hlavy si můžete vzít léky proti bolesti, které jsou volně prodejné. Aspirin se užívá při silné bolesti hlavy, i když pokud máte podrážděný žaludek, není vhodný. Podává se také tylenol nebo paracetamol, ale pokud se užívají pravidelně po každém alkoholovém opojení, mohou způsobit dlouhodobé poškození jater. Před užitím jakýchkoli léků je vždy vhodné poradit se s lékařem.
- Dobrý spánek – čím více spíte, tím rychleji kocovina odezní. Dostatečný odpočinek vám pomůže rychleji se zotavit.
- Domácí prostředky – mezi oblíbené domácí prostředky pro zmírnění příznaků kocoviny patří citronová šťáva nebo citronový čaj, pití zázvorového čaje nebo chroupání kousku zázvoru, mátový čaj, rajčatová šťáva a lžíce medu.
Jak můžete předejít kocovině?
Jistým způsobem, jak předejít kocovině, je nepít alkohol. Pokud si alkohol přece jen dáte, omezení množství pomůže snížit výskyt kocoviny.
Nejprve se najezte – Prázdný žaludek způsobuje rychlejší vstřebávání alkoholu. Je lepší se před pitím najíst. Zařaďte potraviny s vysokým obsahem sacharidů a tuků, které snižují vstřebávání alkoholu a účinek kocoviny.
Rozdělte si nápoje – Omezte se na jeden nápoj za hodinu. To pomáhá rozložit množství přijatého alkoholu.
Vyberte si nápoj s rozmyslem – Vyhněte se pití tmavě zbarvených nápojů, protože obsahují přírodní chemické látky zvané kongenery. Ty mohou dráždit cévy a zhoršovat kocovinu.
Žádné šumivé nebo sycené nápoje mezi alkoholem-Sycené nápoje urychlují vstřebávání alkoholu.
Pijte vodu – Před spaním pijte hodně vody a mějte u postele sklenici vody na popíjení.
Zdravotní tipy
- Zkuste sladit jednu sklenici alkoholu s jednou sklenicí vody, abyste předešli dehydrataci.
- Střídejte alkoholické a nealkoholické nápoje.
- Předtím, než začnete pít, se pořádně najezte sacharidů.
- Vyměňte whisky za bílé víno nebo vodku.
- Drahé alkoholické nápoje se více destilují, a tak obsahují méně kongenerů.
- Pokud jste si užili noc plnou alkoholu, doplňte své tělo multivitamíny, protože alkohol vyčerpává tělesné vitamíny.
- Pokud jste dehydrovaní, napravte nerovnováhu elektrolytů užíváním potravin bohatých na draslík, jako jsou banány a špenát.
- Verster JC, van Duin D, Volkerts ER, Schreuder AH, Verbaten MN. Vliv alkoholové kocoviny na fungování paměti a výkonnost bdělosti po večerním popíjení. Neuropsychofarmakologie. 2003;28:740-746.
- Poikolainen K, Leppanen K, Vuori E. Alcohol sales and fatal alcohol poisonings: a time-series analysis. Addiction. 2002;97:1037-1040.
- Kaivola S, Parantainen J, Osterman T, Timonen H. Hangover headache and prostaglandins: profylactic treatment with tolfenamic acid. Cephalgia. 1983;3:31-36.
- Laas I. Dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie účinků přípravku Morning Fit na příznaky kocoviny po vysoké konzumaci alkoholu u zdravých dobrovolníků. J Clin Res. 1999;2:9-15.
- Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Vliv Opuntia ficus indica na příznaky alkoholové kocoviny. Arch Intern Med. 2004;164:1334-1340.