Můj den se 100 000 kroky
K večeři na Den díkůvzdání jsem jedla lehce. Nejedl jsem žádný koláč. A byl tam koláč – borůvkový koláč. Nebyl by to dobrý nápad přecpat se vším tím jídlem. Ve čtyři hodiny odpoledne jsem se omluvil od stolu, abych mohl vstát za osm hodin a začít den.
Řešením, jak neskončit za tmy, bylo začít brzy. Plánoval jsem vstát o půlnoci a začít na běžícím pásu ve sklepě domu. S rozedněním bych pokračoval v procházce venku.
Vždycky jsem měl rád ráno. Celý život jsem vstával ve čtyři hodiny ráno, tehdy je moje energie na vrcholu. Nejsem noční člověk, moje energie ochabuje po západu slunce. Kromě toho, jestliže mému 38letému vzoru trvalo ujít 100 000 kroků 15 hodin, mně to může trvat 20 hodin nebo i více. Ty hodiny navíc v noci jsem potřeboval jako rezervu.
Věděl jsem, že můj vzor se zhroutil při 75 000 krocích. Sedl si na trať. Rozplakal se. Nazýval to svou hodinou „tvrdé smrti“. Tehdy uvažoval o tom, že to vzdá. Ale restartoval se a pokračoval dál.
Ano, žil jsem v kouzle svého snu a úspěšně bych po něm kráčel, ale stále jsem přidával nohy na snahu. Začít den o půlnoci nebyl žádný velký problém.
Moje neteř Molli byla doma na prodloužený prázdninový víkend. Molli souhlasila, že mi bude dělat provazochodkyni. Všímala si mě, pomáhala mi s Arthurem (zvedala ho, když se pokakal, a vysazovala ho v cíli na dvorku) a dokumentovala den fotografiemi.
„Pokud člověk nedrží krok se svými společníky, je to možná proto, že slyší jiného bubeníka. Ať vykročí podle hudby, kterou slyší, ať už je jakkoli odměřená nebo vzdálená.“ – Henry David Thoreau
V tomto úžasném informačním věku mi při tvorbě plánu pomohla data. Byl to však plán, o kterém jsem věřil, že by pro mě mohl fungovat, a to na základě mých zvyků, zkušeností a onoho hlasu zevnitř. Pokud někdy plánujete přijmout tuto výzvu, použijte tyto informace pouze jako styčné body a pak naslouchejte svému vlastnímu vnitřnímu hlasu, který k vám promlouvá z vašeho vlastního rozsáhlého vědomí a zkušeností.
„Neexistuje žádná cesta. Cesta se tvoří chůzí.“ -Antonio Machado
První hodiny: Běžecký pás uvnitř
Probudil jsem se chvíli před půlnocí. Byl jsem na běžeckém pásu, když se můj iKalendář přepnul na další den. Začal jsem. V tu hodinu jsem měl strašnou energii, ale věděl jsem, že je důležité zůstat stabilní.
Na šest hodin na běžeckém pásu jsem se připravil také tím, že jsem si načetl iPad. Říkal jsem si, že pro mě bude lepší zůstat soustředěný na jednu ságu, než se propadat do králičí nory s několikahodinovým vizuálním mlsáním. Vybrala jsem si tedy 1. sérii jednoho z nejlepších seriálů posledních let:
Pokud to neznáte, napište mi soukromou zprávu a já vám to řeknu :-).
Protože tempo, které jsem na běžeckém pásu nasadila, bylo tempo spojené s dlouhou chůzí, nikdy jsem se nepřetrhla do extrémního běhu. Ale i při rozvážném kroku jsem se během první hodiny zapotil, jak je vidět na mém tričku:
V průběhu dalších čtyř hodin jsem propotit další dvě trička. Protože jsem byl doma, bylo snadné se převléknout, doplnit vodu nebo si udělat bio přestávku. Vzhledem k tomu, že jsem slona snědl během dlouhého cyklu tréninkových kol, nedošlo k absolutně žádnému vypětí.
Každý, kdo někdy hltal seriál, ví, jak rychle čas letí. Než jsem se nadál, byl skoro čas rozednívání.
Před východem slunce jsem si ohřál ovesnou kaši, nakrájel banány a usedl ke snídani ke kuchyňskému stolu. Chtěla jsem přerušit koloběh, v němž se mé tělo posledních pět hodin nacházelo. To se povedlo. Napumpovaná ovesnými sacharidy, šálkem kávy a půlhodinovým odpočinkem jsem byla připravená na #optoutfriday.
Do poloviny cesty a dál
Probudila jsem svého čtyřnohého chlupatého kamaráda a vyrazili jsme vstříc svítání. Pro začátek jsem si vybral oblast poblíž mého sousedství s rovinatým terénem. Do deváté hodiny ranní jsem měl za sebou 50 000 kroků. Do cíle mi zbývaly tři hodiny dopoledne.
Molli, hlídač, vyzvedl Arthura a já vyrazil do lesa s rovnými cestami. Zrychlil jsem tempo a v poledne jsem naměřil svůj dosavadní rekord 70 000 kroků. Dokonalejší den jsem si nemohl vysnít: modrá obloha a sluníčko.
Našel jsem toaletu, vyměnil si ponožky a spodní prádlo a sedl si na kámen na studené těstoviny. Zatímco jsem byl v neustálém hydratačním režimu a každých 45 minut jsem si hlídal příjem Gu, mdlé těstoviny nikdy nechutnaly tak dobře.
Dal jsem si celou hodinovou přestávku, abych se osvěžil. I když se mi dařilo, nezpychl jsem. Zůstala jsem soustředěná na to, abych to zvládla.
Překonání výzvy
Na další zastávce u veřejné nádrže mě potkala Molli s lehčí bundou. Díky jasnému slunci se teplota vyšplhala z nuly na čtyřicítku. Byl jsem vděčný za změnu oproti své objemné parce. Několik hodin jsem mohl zůstat v lehčí výbavě. Ale až začne slunce klesat, bude čas se zase převléknout.“
Arthur se mezitím se štěněčí energií vrátil na procházku a táhl mě přes most. Tady jsem se štěnětem, hučím do něj a hraju si na Arthurovu nově nabytou energii.
Na rozdíl od mého 38.mého 38letého vzoru, jsem při 75 000 krocích nezažil okamžik „Smrtonosné pasti“. Ale cítil jsem, jak zpomaluji. Když slunce zrychlilo směrem dolů, převlékl jsem se zpět do parky. Ve čtyři hodiny odpoledne jsem měl 85 000 kroků. Tady odpočívám na zápraží nově postaveného domu.
Když se začalo stmívat a zbývalo ještě 15 000 kroků, nemohl jsem riskovat, že bych Arthura udržel u sebe. Zní to ode mě neuctivě, ale nechtěl jsem se zaseknout a nést jeho třicet kilo na posledním úseku.
Vrátil se s Molli domů, ale až poté, co Molli souhlasila, že se se mnou s Arthurem sejde v „cíli“ u domu. Těsně předtím, než k ní dojdu, s ním vyběhne ven a společně „přeběhneme“. Pro Arthura by to byl virtuální cíl, ale já jsem to svému kamarádovi slíbila – ne že by to opravdu věděl.“
Závěrečné kroky
Věděla jsem, že do cíle doběhnu. Měl jsem to na dosah a měl jsem časovou rezervu. Mému vzoru to trvalo patnáct hodin. Při svém pomalejším tempu a s hodinou a půl velkých přestávek jsem si spočítal, že mi to bude trvat 19,5 hodiny. Přesně jsem se trefil.
Chůze ve tmě však byla otrava. Abych zmírnila riziko, vybrala jsem si známé cesty a pěšiny, které mě dovedly zpátky k domu.
Těsně předtím, než jsem dorazila k cíli, vyběhla Molli s Arthurem a šňůrou vánočních světýlek. S corgim po mém boku jsme světýlka přešli. Bez blesku bylo těžké pořídit snímek, a tak jsem si světýlka omotal kolem ramen, abych získal dodatečné osvětlení.
Takhle vypadá těch 100 000 kroků na iPhonu:
Mám metr devadesát, takže můj krok je krátký. U mě byl počet kilometrů 41,4 míle. Pro někoho s větší postavou nebo delšíma nohama by těch 100 000 kroků mohlo činit 45 mil nebo více.
S radostí také oznamuji, že jsem díky své procházce vybral na Facebooku pěkný balík peněz pro opravdu milého osmiletého kanadského kluka Andreje, který mu pomůže koupit psa upozorňujícího na cukrovku.
Až v sedmi letech Andrei vystupoval v ulicích Vancouveru a dělal stojky na rukou za příspěvky. Od té doby vybral úžasných 20 000 dolarů na výzkum cukrovky mladistvých a také dokázal, že věk neexistuje.“
Zotavení a kroky dál
Tu noc jsem se dobře vyspal. Zajímavé je, že jsem druhý den neměl žádné problémy s rekonvalescencí ani bolesti.
A k snídani byl koláč.
V průběhu několika následujících týdnů jsem nepociťoval žádné bolesti ani záněty. Přičítám to postupnému nárůstu tréninku během předchozích měsíců.
Těch 10 000 kroků denně se pro mě nyní stalo snadným cílem. Teď, když nastala zima s hlubokými sněhy, naskočím na běžecký pás, když si nemohu dovolit luxus vyrazit do přírody.