Zveřejnění informací o partnerovi: Za nákupy uskutečněné prostřednictvím partnerských odkazů dostávám malou provizi.
Dnešní video se týká jedné z nejčastěji kladených otázek ohledně opalovacích krémů. Ráno se namažete opalovacím krémem, nanesete na něj make-up… ale máte ho nanášet každé dvě hodiny znovu. Jak ho tedy znovu nanášíte, aniž byste si zničily make-up? A opravdu ho musíš znovu nanášet?“
Tady je video, včetně ukázky, jak to dělám já, a skvělých záběrů sprejů na opalování – textovou verzi si můžete posunout dolů.
Pokud se podíváte na svůj opalovací krém, všimnete si, že je na něm napsáno, že ho máte pravidelně nanášet znovu, obvykle každé 2 hodiny. Je to proto, že opalovací krém časem ztrácí na účinnosti.
V první řadě se opalovací krém stírá, pokud se o něj otíráte – rukama, oblečením i vlasy. Čím méně opalovacího krému máte na kůži, tím menší ochranu získáte.
Související příspěvek: Co znamená ochranný faktor SPF? Věda o opalovacím krému
Druhé: Když se poprvé namažete opalovacím krémem, pokud ho nanesete dostatečné množství, vytvoří rovnoměrný souvislý film, který chrání vaši pokožku. Postupem času se však film opalovacího krému rozpadá, protože interaguje s olejem a vodou, které vaše pokožka během dne produkuje. Ještě horší je to při silném pocení. Vrstva se také rozpadá a shlukuje na kousky, když se vaše pokožka pohybuje – když mluvíte, jíte a zíváte.
Na těchto fotografiích není opalovací krém, ale podkladová báze – to je jiný výrobek, který je navržen tak, aby na vaší pokožce zůstal co nejdéle v rovnoměrném filmu, takže používá některé stejné technologie a je mnohem lépe vidět.
Fotografie pod mikroskopem vlevo je hned po aplikaci a fotografie vpravo je po několika hodinách. Je vidět, že se shlukuje a pohybuje a v průběhu času migruje do pórů a záhybů na pokožce.
Související příspěvek:
S postupem času se také ztenčuje vrstva opalovacího krému, protože se odpařuje a vstřebává do pokožky. Tím se absorpční vlastnosti filmu mění k horšímu.
Posledním důvodem, který však pravděpodobně zná většina lidí, je to, že některé starší organické „chemické“ opalovací krémy nejsou fotostabilní. To znamená, že se po pohlcení příliš velkého množství UV záření rozpadají.
Dnešní opalovací krémy jsou obvykle formulovány tak, aby byly fotostabilní – používají fotostabilní organické nebo anorganické filtry nebo používají fotostabilní filtry způsobem, který zvyšuje jejich fotostabilitu. To znamená, že nemají tento specifický problém, ale stále jsou ovlivněny prvními dvěma problémy, takže časem budou stále méně účinné.
Related post: Další informace: Chemické vs. fyzikální opalovací krémy:
Takže po nanesení opalovacího krému se film opotřebovává a s postupem času máte stále menší a menší ochranu před sluncem.
Ale o kolik menší?
Kolik ochrany zbývá po 2 hodinách?
Naneštěstí není tolik informací o tom, jak dlouho opalovací krém na vaší pokožce vydrží, pokud se příliš nepohybujete. Přímo na toto téma existuje zatím jen jedna studie, kterou jsem našel (díky Kind of Stephen).
20 lidí si naneslo 2 mg/cm2 opalovacího krému s barvivem, takže vědci mohli každé 2 hodiny snadno vyfotografovat, kam opalovací krém zmizel. Nepoužívali na obličej žádné jiné přípravky a mohli být venku až hodinu.
Tady je graf toho, co se stalo (fialová čára je průměr, šedě stínovaná oblast je rozmezí):
Po 2 hodinách bylo v průměru o 16 % méně barviva. Po 4 hodinách to bylo o 7 % méně a po 8 hodinách pak o dalších 4,5 % méně – celkem téměř o 30 % méně barviva, což znamená pravděpodobně někde v oblasti o 30 % menšího pokrytí opalovacím krémem.
Nemůžeme s jistotou říci, že tyto výsledky budou u každého opalovacího krému stejné, protože různé opalovací krémy mají různou výdrž – voděodolné opalovací krémy zůstávají na pokožce déle, i když jsou narušeny, a některé chemické opalovací krémy se vstřebávají do vrchních vrstev pokožky, což jim pomáhá vydržet. Je však pravděpodobné, že pokud se nebudete příliš pohybovat, zůstane na konci dne na vaší pokožce ještě značné množství ochrany od většiny opalovacích krémů.
Pro představu, pokud odečtete 30 %, z SPF 50 se stane SPF 35, z SPF 30 se stane SPF 21 a z SPF 15 se stane SPF 10 (SPF se mění přibližně lineárně s množstvím opalovacího krému na vaší pokožce). Čím vyšší SPF na začátku použijete, tím je pravděpodobnější, že vám na konci dne zůstane více ochrany.
Je však tato ochrana dostatečná?
Jak jsem uvedla ve svém příspěvku o používání opalovacího krému v interiéru, míra ochrany, kterou potřebujete, závisí jednak na tom, jakému množství UV záření jste vystaveni, jednak na tom, jak moc vás účinky UV záření znepokojují (pro většinu lidí jsou hlavními problémy rakovina kůže, vrásky a hyperpigmentace).
Pokud nanášíte opalovací krém na make-up, budete si muset do jisté míry pokazit make-up, nebo nanést méně opalovacího krému, nebo ho nanést méně rovnoměrně. Ve skutečnosti neexistuje způsob, jak se tomuto kompromisu vyhnout.
Svůj přístup k opětovnému nanášení opalovacího krému jsem rozdělila do tří obecných situací, které mi vyhovují:
Situace 1: Minimální slunění
Tato situace nastává, pokud se nechystám na slunce moc chodit – například když jdu ráno do práce, během prvních dvou hodin se vystavuji převážně nepřímému slunci, pak na konci dne jedu domů a většinu cesty do práce trávím ve tmě.
V takové situaci se znovu nenatírám. Spoléhám na zbytky opalovacího krému a snažím se vyhýbat slunečnímu záření – nic extrémního, ale chodím po stinné straně ulice a ve vlaku sedím dál od okna.
Tak je to většinu dní a zjistila jsem, že mi to s ohledem na opalovací krémy, které používám, a na můj typ pleti a situaci, kdy jsem vystavena slunci, stačí. Pihy mi zesvětlaly a pozánětlivé hyperpigmentace rychle mizí, což je podle mě dobré znamení, že se mi dostává významné ochrany před sluncem.
Related post: Další informace: Video:
Situace 2: Hodně slunce
Přejděme k druhému extrému: když se slunci hodně vyhýbám.
Například ráno snídám s kamarádkou a pak jdeme na čtyřhodinovou procházku po pěkných plážích. Vím, že se budu vystavovat spoustě slunečních paprsků, ať se budu snažit sebevíc, a pravděpodobně se pořádně zapotím, takže se opravdu musím každé dvě hodiny natírat opalovacím krémem, jinak se spálím.
V takové situaci se namažu voděodolným opalovacím krémem a líčím se jednoduše – například tónovaným hydratačním krémem a tvářenkou nebo třeba jen korektorem na klíčových místech. Nezatěžuji se ani produkty, které musí zůstat na určitých místech obličeje, prioritou je ochrana před sluncem. Každé dvě hodiny pak znovu nanesu voděodolný opalovací krém a v případě potřeby i ten minimální make-up.
Při opětovném nanášení nemusíte opalovací krém smývat ani nic podobného – stačí, když na něj znovu nanesete opalovací krém. Pokud máš na obličeji nečistoty nebo je vrstva příliš silná, můžeš použít odličovací ubrousek, abys část z obličeje odstranila (zejména pokud jsou na něm nečistoty, nechceš si přece při každém dalším nanášení odlupovat pokožku!) Pokud se vám při opakovaném nanášení opalovacího krému, který je obvykle v pořádku, udělají prasklinky, možná by také stálo za to odstranit část pomocí odličovací utěrky.
Také nosím klobouk a oblečení chránící před sluncem a pravidelně si opalovací krém nanáším i na tělo.
Situace 3: Trochu slunce
Pak je tu mezisituace, o které si myslím, že přemýšlí většina lidí – kdy chcete vypadat dobře s většinou neporušeného make-upu, ale zároveň potřebujete znovu nanést slušné množství opalovacího krému.
Například pracuji v kanceláři, ale pak jdu na oběd na pěknou dlouhou procházku a pak mě čeká slunečná odpolední jízda vlakem domů a slunce dopadá horizontálně skrz okna vlaku. V této situaci budu mít standardní množství make-upu a opalovacího krému, který jsem nanesla ráno, ale navrch bych se chtěla znovu namazat opalovacím krémem.
Nejdůležitější je si uvědomit, že ochrana před sluncem se stupňuje s množstvím, které nanesete. V průměru je to do značné míry lineární. Pokud si na obličej nanesete přibližně ¼ čajové lžičky, získáte ochranu uvedenou na štítku, ale pokud nanesete polovinu tohoto množství, získáte poloviční ochranu. Jde tedy o to, dostat na obličej co nejvíce opalovacího přípravku v rovnoměrné vrstvě a zároveň co nejméně narušit make-up, který už na obličeji máte.
Související video:
Který výrobek mám použít k opakovanému nanášení?
Povíme si o různých výrobcích, které můžete použít k opakovanému nanášení, a začneme těmi, které bych nedoporučovala:
Podkladový krém
Podkladový krém s SPF pravděpodobně sám o sobě nemá dostatečnou ochranu. Podle studie z roku 2006 je průměrná aplikace tekutého podkladového krému 0,54 g, i když zde byly velké rozdíly.
Pro tento průměr 0.54 g podkladové báze na 400 cm2 obličeje získáte tyto skutečné SPF:
- SPF 50 → SPF 34
- SPF 30 → SPF 20
- SPF 15 → SPF 10
Používám jednu pumpičku své podkladové báze od The Body Shop, což vychází na 0 %.S tímto množstvím získáte tyto skutečné SPF:
- SPF 50 → SPF 12,5
- SPF 30 → SPF 7,5
- SPF 15 → SPF 3,8
Prášky
Prášky jsou ještě horší. Asociace pro kosmetiku, toaletní potřeby a vůně provedla v 80. letech tři studie na 10 000 ženách v USA a zjistila, že průměrná aplikace pudru na obličej představuje 85 miligramů. Na 400 cm2 obličeje:
- SPF 50 → SPF 5,5
- SPF 30 → SPF 3,2
- SPF 15 → SPF 1,6
Je tu také problém, že pudry pravděpodobně nepokryjí obličej v souvislé rovnoměrné vrstvě.
Je možné, že v pudrových opalovacích krémech jsou technologie, díky kterým se nanáší hustěji než běžné pudry, proto jsem se zeptal několika firem vyrábějících pudrové opalovací krémy, zda mají údaje o očekávané ochraně při typické aplikaci jejich výrobků. Odpovědi, které jsem dostala zpět, se opravdu lišily, a přestože bych si přála, aby se pohodlné pudrové opalovací krémy staly běžnou záležitostí, nepovažovala jsem tyto údaje za tak přesvědčivé.
Celkově se mi zdá opravdu nepravděpodobné, že by lidé dokázali pokaždé
- spolehlivě nanést
- dostatek prášku
- v rovnoměrné souvislé vrstvě
, aby dosáhli významného krytí, a to ani jako doplňkovou metodu.
Nejslibnější údaje jsem získal od společnosti Colorescience. Jejich speciálně upravený pudr je navržen tak, aby lépe přilnul k pokožce pro větší množství nanesené vrstvy, a je skutečně 80 minut odolný vůči vodě. Toto hodnocení je významné, protože to znamená, že byl nanesen na pokožku lidí, kteří pak seděli ve vířivce po dobu 4 sezení po 20 minutách, než byla znovu změřena UV ochrana, která zůstala, a to na SPF 50. Po jednom z těchto testů byl změřen prášek, který zůstal na pokožce 3 osob – v průměru na ní zůstalo 0,542 mg/cm2 přípravku.
To se pravděpodobně u většiny pudrů nestává – při průměrné aplikaci 85 mg by bylo dosaženo méně než poloviny této hodnoty – takže jsem byl docela ohromen. Myslím, že to funguje dobře, protože jejich složení má v sobě opravdu vysoké procento minerálů spolu se speciální vrstvou.
Špatná zpráva: aby dosáhli tohoto výsledku, nanesli na pokožku 2 mg/cm2 prášku, rozetřeli ho do rovnoměrné vrstvy a pak ho nechali 15 minut působit, než šli do vody. Z hlediska aplikace to tedy vypadá dost nereálně.
I když budeme předpokládat, že pudr navíc nebyl nutný, 0,542 mg/cm2 je také poměrně hodně produktu – asi 0,22 g na aplikaci na celý obličej.
Podle studie Colorescience, abyste ze štětce dostali takové množství produktu (pozn.: ne nutně na obličej), musíte se štětcem kroužit kolem obličeje celých 60 sekund, přičemž štětec během tohoto procesu čtyřikrát napudrujete (to znamená, že s ním několikrát prudce klepnete o stůl a švihnete jím, dokud nevytvoří chuchvalec pudru). 60 sekund je 6 Happy Birthdays, v současné standardní časové jednotce – opět si myslím, že je to nereálné, zejména proto, že v návodu není uvedeno, že máte štětec tolik napudrovat, je těžké zjistit, kolik pudru ze štětce skutečně vyteče, a mechanismus dávkovače štětce nedává pudr stejnou rychlostí.
Navíc u pudrových opalovacích krémů je spousta z nich ve velmi malých baleních – 2,5 až 7 g – takže cena se docela rychle nasčítá.
Co se týče pudrů, myslím, že Colorescience je asi nejlepší volba, a obecně, pokud jsou voděodolné, myslím, že budou fungovat lépe, protože procházejí tím jacuzzi testem, než se změří jejich SPF. Ale ostatní formáty jsou asi spolehlivější a je větší pravděpodobnost, že budou účinné.
Takže jsou vlastně jen dvě spolehlivé možnosti, na které jsem zatím narazila:
Sluneční krémy ve spreji
Sluneční krémy ve spreji jsou možností, která mě zahřála, protože jsem jich za poslední rok pár vyzkoušela. Rovnoměrnost krytí může být ve skutečnosti mnohem lepší než u krémů, protože mají obvykle nízkou viskozitu – jsou dostatečně řídké, aby se dostaly do údolíček na pokožce. I když jsou v nich kapičky, pokud nanesete dostatečné množství vrstev, dosáhnete docela slušného krytí.
Znovu připomínám, že hlavní problém u sprejů je s množstvím, které nanesete. Snadno se stane, že nanesete nedostatečné množství, pokud opalovací krém pouze rozprašujete jako nastavovací sprej. Místo toho bych doporučovala nanést několik tenkých vrstev a nechat je mezi tím zaschnout, aby se vám make-up neroztékal.
Sprej si můžete nastříkat do čtvrtlitrové odměrky, abyste zjistili, kolik sprejů potřebujete k získání rozumného množství opalovacího krému. U tří sprejů, které jsem vyzkoušela (Neutrogena Ultra Sheer Face Mist SPF 55, Soleil Toujours SPF 30 Set + Protect Micro Mist, Bioderma Hydrabio Eau de Soin SPF 30), jsem zjistila, že na čtvrt čajové lžičky stačí 4 až 9 plných pumpiček (doporučuji odměřit si je sama, pokud se vaše balení nebo způsob rozprašování trochu liší).
U aerosolových opalovacích krémů je ještě jeden problém – jsou to ty v tlakových kovových plechovkách, které obsahují hnací plyn (když držíte víčko dolů, neustále stříkají). Test časopisu Choice zjistil, že pouze 40-60 % nastříkaného přípravku tvoří opalovací krém, zbytek je hnací plyn. Vzhledem k tomu, že test SPF se provádí před přidáním hnacího plynu, museli byste ve skutečnosti aplikovat o něco více, abyste získali ochranu SPF uvedenou na štítku.
Několik dalších rad pro používání sprejů:
- Dávejte pozor, abyste nevdechli opalovací krém ve spreji (není to pro vás dobré, zejména pokud se jedná o minerální opalovací krém). Zadržte dech, naneste vrstvu a pak ujděte několik kroků z oblak, než se znovu nadechnete.
- Při nanášení sprejů venku buďte opatrní, aby vám ho vítr neodfoukl do očí nebo jen tak… pryč (to plýtvání!).
Lotion
Druhou možností, která podle mě funguje opravdu dobře, je nanášet na make-up běžný opalovací krém pomocí pufru s polštářkem (ten jsem zachránila z podkladového polštářku Shu Uemura, ale na internetu se dají koupit levné za méně než 2 dolary za kus).
James a Robert Welsh nedávno natočili video o tom, jak nanášet opalovací krém na make-up, a doporučili polštářkový aplikátor jako dobrý kompromis mezi ochranou před sluncem a tím, že si nezkazíte make-up. Ale jak zmínili, obvykle se v nich používají minerální filtry, které mohou způsobit bílý nádech.
Takže já raději používám polštářkový aplikátor a vklepávám do něj svůj běžný opalovací krém. Mluvila jsem o tom ve svém videu o opalovacím krému a make-upu – poprvé jsem o této technice četla v asijské komunitě pečující o pleť asi před 6 lety. Někteří lidé si dokonce kupují prázdnou nádobku na polštářek, do které opalovací krém nanášejí, ale podle mě to není nutné. Polštářkové aplikátory obvykle nestojí víc než pár dolarů za kus.
Na polštářkových aplikátorech se mi líbí spousta věcí. Jsou mnohem tenčí než běžné kosmetické houbičky, takže nenasáknou tolik opalovacího krému (opět záleží na množství aplikace). Snadno se přenášejí (můžete si jednu dát do sáčku na zip, abyste ji udrželi čistou) a můžete ji složit, abyste se dostali do úzkých míst kolem nosu a očí.
Ukázka mého nanášení ve videu začíná asi v čase 13:10. Na videu se můžete podívat, jak jsem si nanesla krém. Zjistila jsem, že tato metoda nejlépe funguje s lehkým opalovacím krémem na silikonové bázi – ve videu používám Klairs Soft Airy UV Essence (recenzi jsem psala dříve zde).
Nejsložitější je nepřenést žádný z barevných make-upů na části obličeje, které nemají barvu. Já začínám několika vrstvami na kouscích s barvou pleti a pak přecházím na barevné části. Nemyslím si, že je možné přelakovat oční stíny, aniž by se zničily – možná nepoužívejte oční stíny nebo je přelakujte až poté (použití jedné barvy by mohlo být méně nepříjemné).
Ať už používáte jakoukoli metodu přelakování, je dobré zkontrolovat, zda jsou složky kompatibilní. Některé složky mohou narušit jiné, ale dopad je pravděpodobně dost malý (více o tom najdete v kapitole o bezplatných vzorcích v mé elektronické knize). Když máte pochybnosti, vždycky se můžete prostě znovu namazat stejným opalovacím krémem, který jste použili ráno.
Pokud máte nějaký hack na opětovné nanášení opalovacího krému, který jsem nezmínila, podělte se o něj v komentářích!
Vybraná literatura
(Spoustu věcí jsem zmínila ve starších videích a příspěvcích – odkazy jsou v nich!)
Rungananchai C et al., Sunscreen application to the face persists beyond 2 hours in indoor workers: an open-label trial [Aplikace opalovacího krému na obličej přetrvává déle než 2 hodiny u pracovníků v interiéru: otevřená studie], J Dermatolog Treat 2019, 30, 483-486. DOI: 10.1080/09546634.2018.1530440
Loretz L et al., Exposure data for personal care products: hairspray, spray perfume, liquid foundation, shampoo, body wash, and solid antiperspirant, Food Chem Toxicol 2006, 44, 2008-2018. DOI: 10.1016/j.fct.2006.06.029
US EPA, Chapter 17 – Consumer products, in Exposure Factors Handbook 2011.
Colorescience submission to the FDA (esp Attachments 2, 6, 7, 8): https://www.regulations.gov/document?D=FDA-1978-N-0018-11412
