Zdravím všechny! Šťastný říjen! 🎃 🎃 🎃
Musím se přiznat……předtím, než jsem se přidala k MouthWatchers, jsem se o své zuby moc dobře nestarala. 😬
Během vysoké školy, kdy jsem měla šílenou studijní zátěž, jsem péči o ústní dutinu flákala a tyto špatné návyky se bohužel přenesly a vedly ke vzniku něčeho, co nikdo nemá rád, když má nebo se léčí: zubní kazy.
Po chvíli práce v MouthWatchers jsem věděla, že se musím objednat k zubaři… Od střední školy jsem zubaře nenavštívila, takže uběhlo snad nejméně 6 nebo 7 let (hrozné, já vím! 😬). Věděla jsem, že pokud se nevrátím ke svému ústnímu zdraví, bude to v rozporu s mou prací! Takže jsem se objednala k zubaři, s úsměvem & jsem si ho obnažila přes plomby a začala svůj nový, o zuby pečující životní styl.
Jedna věc, o které jsem se u zubaře dozvěděla a kterou jsem předtím neznala, je pojem remineralizace zubů! Tento proces, zjednodušeně řečeno, spočívá v používání různých produktů/postupů na podporu posílení/obnovy skloviny, což může pomoci napravit měkká místa (místa slábnoucí skloviny, která hrozí přerůst v plnohodnotný zubní kaz) a také posílit zubní sklovinu v celé ústní dutině, což pomáhá zabránit vzniku dalšího zubního kazu. U zubaře jsem se dozvěděla, že mám 1 měkké místo, a to bylo považováno za opravitelné/nepotřebující plombu….zatím. Začal jsem tedy pracovat na změnách v péči o ústní dutinu, abych zub remineralizoval/celkově posílil. Zde jsou některé z kroků, které jsem podnikla:
Čištění zubů fluoridovou pastou
Vím, že fluoridace může být kontroverzní téma (má být ve vodě, nemá být, máme ji používat v péči o ústní dutinu nebo ne atd.), ale pokud jde o oslabení zubní skloviny (tzv. demineralizaci), je fluorid nezbytný. Pomáhá posilovat/vybudovat sklovinu, která časem může vyplnit měkká místa/zabránit dalšímu kazu. Používám mátovou fluoridovou zubní pastu od společnosti Spry; chutná skvěle a mohu si být jistá, že do své péče o ústní dutinu zařazuji remineralizační složky.
Každý večer používat zubní nit
Musím se přiznat, že nejsem nejlepší zubní nit (dlouho jsem zubní nit nepoužívala vůbec, což určitě alespoň částečně přispělo ke vzniku zubního kazu), takže s tímto krokem stále bojuji. Když se chystám jít spát, je už dávno po večerce (jsou tu ještě nějací noční ptáci?), takže každý úkol předtím, než hlava dopadne na polštář, mi připadá obzvlášť únavný. Protože jsem však viděla, jaké následky má nepoužívání zubní nitě, a protože si do budoucna nepřeji další plomby, snažím se používat zubní nit každý večer před spaním. Před spaním je vhodné použít zubní nit, protože jinak by zbytky jídla, které uvízly v zubech a které nelze odstranit pouhým čištěním zubů, zůstaly v zubech přes noc (což není dobré). Používám tuto zubní nit od společnosti Reach; dokáže poměrně dobře vklouznout mezi zuby, protože je voskovaná, a mátový povlak/příchuť zanechává po použití příjemnou chuť. Protože stále pracuji na své technice používání zubní nitě, jsem stále vděčná za svůj zubní kartáček Dr. Plotka se štětinami na zubní nit! V poslední době používám Youth Yellow, protože s ním opravdu dobře dosáhnu na zadní stoličky.
Používání obnovující fluoridové výplachové vody
Dalším snadným způsobem prevence zubního kazu/remineralizace zubů je také používání fluoridové výplachové vody. I když si možná říkáte: „Meg, už jsem si čistila zuby fluoridovou pastou, není to přehnané?“, vyslechněte mě! Vyplachovací pasta pokryje zuby a zůstane tam, zatímco zubní pasta se ze zubů po vyčištění většinou odstraní. použití této dodatečné vrstvy minerálů může působit jen jako dodatečná podpora pro posílení slabších zubů a zvýšení celkové obranyschopnosti zbytku vašeho úsměvu. Používám obnovující výplach od společnosti ACT. Líbí se mi, že nemá moc ten pocit „pálení“, který mají jiné výplachy, což znamená, že mohu máchat celou minutu, aniž bych se svíjela bolestí.
Hydratace
Pít dostatek vody je základ! Sucho v ústech zubům neprospívá. Dbejte na to, abyste měli každý den dostatek vody; prospívá to nejen vaší pokožce/tělu, ale podporuje to i zdravější zuby!
Doufám, že tato dětská lekce o remineralizaci byla pro některé z vás užitečná! Zkrátka: používejte fluorid k posílení, zubní nit k odstranění uvízlých zbytků a nebuďte líní!“
Přeji vám krásný den,
~Meg
.