Co je to echoista?
Echoistu lze nejsnáze definovat jako člověka, který má sklon být ve vztazích s narcisty, a to buď ve vnějších vztazích, nebo se vnitřně projevuje jako člověk, který se snaží existovat jako samostatná osoba. Ve své nejmírnější podobě může mít rysy podřízenosti, vyhovění lidem a nevyjadřování vlastních myšlenek a přání. Ve své nejextrémnější podobě může popisovat patologii – způsob života, v němž se jedinec vzdává svého hlasu, své existence a působnosti, a může způsobit úplnou izolaci od ostatních. Termín narcismus pochází z psychoanalytického zkoumání jedinců, kteří se projevují jako postava Narcise (který se slavně zamiluje do svého odrazu) z Ovidiovy verze mýtu o Echu a Narcisovi. Echoisté se více podobají méně známé a často umlčované a marginalizované postavě Echo, na kterou je uvalena kletba, v jejímž důsledku ztrácí schopnost vyslovovat své myšlenky a může pouze zpětně opakovat myšlenky Narcise, bytosti, do níž je jí souzeno se zamilovat a která její lásku nemůže nikdy opětovat.
Jak může někdo poznat, zda je echoista?
V této fázi neexistují žádná oficiální diagnostická kritéria echismu, ale na echismus u sebe nebo u druhých lze upozornit, když pozorujeme kombinaci některých z následujících charakteristik;
- opakované vztahy s narcistickými partnery nebo přáteli
- neschopnost opustit škodlivý vztah s narcistickým druhým nebo neschopnost stanovit hranice
- strach říkat své myšlenky nebo názory nahlas
- pronásledování sebe sama a pocit studu za to, že jsem promluvil nahlas
- potřeba hledat uznání a dělat to, co si myslí ostatní, místo toho, abychom dělali to, co cítíme jako správné; to může také vést k tomu, že nevíme, co cítíme jako správné
- prožíváme určité potěšení, útěchu, nebo důvěrnost v utrpení z rukou narcisty
- paralyzující strach z rozrušení druhých tím, že upozorní na jejich nepřiměřené požadavky nebo chování
- obranné nebo vyhýbavé chování, které má za následek z toho, že narcistický rodič vždy vyvolával v echoistovi pocit, že musí chodit po špičkách, aby nevyprovokoval reakci nebo útok
- nemožnost mluvit ve skupině
- prone-nosti být přehlížen, opomíjení, přehlížení nebo ignorování
- sebepronásledování a neustálá sebekritika
- člověk izolovaný od ostatních, který má absenci pečujících vztahů, v nichž by byl prostor pro růst, rozvoj a sdílení děje a odpovědnosti
- člověk, který jako by prováděl kruté nebo sadistické činy z vůle druhého bez pocitu odpovědnosti (poskok, jehož prostřednictvím se uskutečňuje zlo a teror). Takový člověk se může nechat slyšet, že říká: „No, udělal jsem to, protože mi to řekl X…“.
Víme, co rozhoduje o tom, zda se staneme ozvěnou, nebo ne? Je to přirozenost nebo výchova?“
Protože identifikace echismu jako skutečného problému je tak nedávná a nová, je třeba provést ještě mnoho výzkumů týkajících se příčinné souvislosti. V této fázi hraje v rozvoji vlastního hlasu jedince jistě roli výchova. Pokud je jedinec dítětem narcistického rodiče, který vnucuje svou vůli vyvíjející se identitě dítěte, bude pro něj obtížné naslouchat nebo znát své myšlenky a přání. Stejná zkušenost může vést k tomu, že narcista převezme přání rodiče, aby z něj vzešlo „výjimečné“ dítě, a bude opakovat stejné chování jako rodič a věřit, že je výjimečný nebo důležitější než ostatní. V této fázi není jasné, zda existuje něco vrozeného, co ovlivňuje, zda se u takového dítěte může projevit narcismus nebo echoismus. Často se stává, že sourozenci stejných rodičů mohou přebírat podobné role a napodobovat vztah mezi narcistickým partnerem a tím, kdo to umožňuje tím, že je echistický.
Kultura a pohlaví – je v určitých skupinách více echistů?
Znovu je třeba provést mnohem více výzkumů jak pro pohlaví, tak pro určující kulturní faktory. Více žen skutečně vystupuje v terapii jako echoistky, což může být důsledkem patriarchální dominance a dědictví. Mohou existovat i další faktory, které vysvětlují, proč muži méně často vyhledávají terapii kvůli echismu, včetně studu z pocitu slabosti nebo „nemužnosti“. V kulturách, kde se klade menší důraz na společné rodičovství nebo kde jsou pohlaví a status silně ovlivňujícími faktory mocenských vztahů, mohou být echismus a narcismus méně viditelné a vydávány za „přirozený řád věcí“. Existují také kultury, ve kterých se považuje za vhodné trpět mlčky nebo kde je vyhledání pomoci odmítáno. Echoismus může být také způsobem, jak porozumět vymývání mozků, a může nabízet vhled do světové politiky nebo dokonce do situací, kdy jednotlivci ve jménu mocného jednotlivce nebo organizace provádějí škodlivé nebo teroristické činy, kterými ohrožují sebe i ostatní. Další výzkum těchto oblastí je životně důležitý.
Je dnes více echolozů než dříve?
To nelze říci, protože echolozové zůstávali až do nedávné doby neviditelní nebo „neslyšitelní“. Fráze jako „spoluzávislý“ a „pomáhající“ přispěly k tomu, že echoisté byli přehlíženi jako svébytný subjekt a nedostávalo se jim pomoci, aby pochopili svou roli v dynamice vztahů a konfiguracích svého vnitřního světa.
Je echoismus samostatným fenoménem?
Někteří odborníci, včetně Malkina, tvrdí, že echismus existuje na spektru s narcismem na jednom konci a echismem na druhém, já s tím však nesouhlasím a považuji echismus za samostatný jev, který existuje jako součást toho, co nazývám echistický narcistický komplex (ENC). Hlavním důkazem je to, že všude, kde najdete echoismus, najdete i narcismus. Moje práce s echoistickými pacienty během posledních osmi let výzkumu a psaní knihy ukazuje, že téměř vždy je v pozadí narcistický rodič a že echoisté vyhledávají narcisty nevědomě, jako opakovací nutkání a aby se vyhnuli bolesti, která vzniká, když se musí konfrontovat s vlastními vnitřními a vnějšími vztahovými vzorci.
Jaká je přesně souvislost mezi echismem a narcismem?
Pokud se vrátíme k mýtu, Echó potřebuje Narcise, aby vůbec mohla existovat, a když se k ní přestane vztahovat, zaniká a umírá. Pokud chápeme echismus a narcismus jako od sebe navzájem oddělené, můžeme pracovat s oběma jedinci a podívat se na to, co hledají u toho druhého, a prostřednictvím terapie se zabývat toxickým vztahováním a zotavit se z něj. Pokud je ve vnitřním světě echoisty silně etablovaná postava, má to často za následek, že je umlčí a zabrání jim navázat vztah s kýmkoli jiným, včetně terapeuta. Stejně jako kletba uvalená v mýtu na Echó, i neschopnost promluvit a upozornit na svou tíživou situaci a dát o sobě vědět je osudem umlčeného echoisty.
Jiní kritici tvrdí, že tzv. echoisté jsou jen pasivní, plaší nebo nejistí lidé. Rozdíl mezi echoisty a pasivními/stydlivými nebo depresivními jedinci se týká právě vztahovačnosti. Ačkoli různé příčiny mohou vést k podobným projevům nebo „symptomům“, pokud má jedinec v minulosti vztahy s narcisty, ukazuje to na echoistického jedince. Terapeutická práce na pochopení této skutečnosti a vytvoření nového a odlišného typu vztahu s pacientem vyžaduje rozpoznání echismu jako odlišnosti od jiných depresivních projevů.
Jaké jsou nejškodlivější účinky toho, že je člověk echista? Existují nějaké výhody?
Neexistují žádné skutečné výhody, ale místo toho existují obranné mechanismy, které umožňují echoistickému jedinci vyhnout se úzkosti, která vzniká při odebírání svobody a odpovědnosti za dění a za ovlivňování druhých ve světě. Echoisté mohou také pociťovat určitou úlevu v tom, že nemusí být předmětem ničího zájmu – umožňují narcistickému partnerovi, aby vedl, byl středem pozornosti a činil všechna rozhodnutí.
Příklad klienta
Na následujícím příkladu vidíme, jak echismus ovlivňuje Jamese.
James, 26 let, student filozofie, byl v terapii dva měsíce. Zjistil, že navázání kontaktu s terapeutem a udržení přítomnosti na sezení je pro něj obtížné, pokud zrovna nemluvil o své partnerce Clare. Říkal, že Clare byla neuvěřitelně krásná a mnohem chytřejší než on; byla sofistikovaná a rozhodná, a když se od ní cítil milován, byl to ten nejúžasnější pocit na světě. Bohužel však byla většinu času nedostupná; říkala, že ho miluje, a pak – když se mu začalo ulevovat – říkala, že si není jistá, jestli je to pravda nebo jestli může někoho milovat.
Nalezl list papíru, kde nahoře napsala jeho jméno a vyjmenovala ty věci, které na něm cítila jako pozitivní a negativní. Některé negativní věci se snažil změnit, ale jiné se změnit nedaly, například její pocit, že pochází z méně zámožného a vlivného prostředí než ona. Clare neustále něco slibovala a porušovala. Když spolu šli ven, odvracela od Jamese pozornost a usmívala se a dívala se na jiné muže způsobem, který v Jamesovi vyvolával pocit nejistoty a nedostatečnosti. Když se to s ní pokusil řešit, rozzlobila se a řekla, že jestli se mu nelíbí taková, jaká je, měl by odejít.
James cítil rostoucí zoufalství. Neustále měnil svůj život, aby se přizpůsobil Clare a dělal to, co chtěla, a přestože se objevovaly chvíle opravdového potěšení, bylo jich stále méně a méně a on začal mít pocit, že dobrý den je ten, kdy spolu prožili příjemnou chvíli, krátké uklidnění uprostřed toho, co mu připadalo jako neustálá bouře. Říkal, že touží jen po kousku náklonnosti, a to, co dostal, mu stačilo, aby vydržel do příště. Říkal, že jeho energie je vyčerpaná, přátelé se na něj začínají zlobit, že je zanedbává, a on se cítí beznadějně.
Co mohou lidé, kteří jsou vážně postiženi svými echistickými sklony, udělat pro to, aby je zmírnili nebo alespoň zmírnili jejich účinky?
Klíčové je pochopení a uvědomění. Čtení o echismu může echistům pomoci orientovat se na terapeuta, který echismu rozumí, a pomoci jim rozpoznat jejich echistické rysy. Echoisté jsou náchylní k přehlížení a v minulosti byli dokonce sami mylně považováni za narcisty. Proto je nezbytný diferencovaný přístup k léčbě. Očekávání, že echoista opustí narcistický vztah nebo zavede nové hranice bez terapeuta nebo informované sítě osob (např. skupiny spolutrpících), může echoistu zanechat ještě více izolovaného, bez podpory a bez vnitřní síly a nástrojů, jak se bez narcisty obejít. Informace a správná podpora jsou klíčové.
Jak může echista udržet své echistické tendence na uzdě nebo na nich pracovat v terapii?
Myšlenka udržení tendencí na uzdě je složitá, protože velká část toho, co se děje, co echistu drží v pasti, je nevědomá a často se stala způsobem, který se ustálil v dětství. Trávení času s terapeutem a analýza toho, co se děje v individuální mysli každého echoisty, vědomě i nevědomě, vytváří příležitost zjistit, co vede k takovému způsobu myšlení, který udržuje jeho echoismus. Téměř ve všech myslích echoistů se ozývá vnitřní hlas, který je nejen kritický a trestající, ale který se zdá být autoritou nad sebou samým. Chová se, jako by byl superego (nebo svědomí), ale místo aby se snažil pomoci jedinci dělat dobrá a zdravá rozhodnutí, varuje před čímkoli, co by mohlo umožnit růst nebo pohánět echoistu ke zdravým vztahům, v nichž by mohl být hlas jedince rozvíjen a slyšen. Tento vnitřní hlas se chová jako bůh a tvrdí, že ví všechno a že je nadřazený (jde totiž o narcistický hlas často internalizovaný od narcistického rodiče). Jakmile si zotavující se echoista tento hlas uvědomí a dokáže ho odlišit od svého nově vznikajícího hlasu, může pak zpochybňovat jeho autoritu a činit více rozhodnutí, která jsou v jeho zájmu.
Nakonec…
V současné době existuje mnoho kurzů, které zahrnují echoismus jako součást školení nebo CPD, které terapeuti absolvují. Pokud si myslíte, že jste echoista, a hledáte terapeuta, který rozumí echismu, neváhejte se ho zeptat, zda tento termín zná.
Echoisté jsou často velmi kreativní a vyjadřují se pohodlněji prostřednictvím jiných uměleckých forem. Pokud je pro vás obtížné mluvit nahlas, můžete si do terapie přinést věci, které vám pomohou sdělit aspekty vaší osobnosti, dokud se nebudete cítit jistěji. Mohou to být například obrazy, poezie, tvůrčí psaní atd. Opět stojí za to probrat to při prvním kontaktu nebo posouzení s terapeutem.
Pokud máte pocit, že nejste osobou, která má problém, nebo že byste plýtvali něčím drahocenným časem, nebo že jste méně důležití či cenní než ostatní, a obáváte se, že to, co máte na srdci, není relevantní, téměř jistě potřebujete vyhledat pomoc a najít terapeuta, který je odhodlán vám pomoci; porozumět sobě a svým rolím ve vztazích. Pokud se můžete ztotožnit se třemi nebo více z výše uvedených rysů a hlavně pokud jste v dlouhodobých nebo opakovaných vztazích s narcisty, je možné, že jste echoista.
.