Easy Spanakopita Dip

Tento snadný dip Spanakopita je opravdu vynikající dip, který můžete podávat na večírku nebo jen tak ke svačině.
Líbí se mi, že to může být i docela zdravý dip k přípravě.

Snadný dip Spanakopita

Musím přiznat, že chuť Spanakopity miluji. Možná je to tím, že miluji chuť špenátu a sýra, když spolu fungují pod vločkovou, filo nebo phyllo krustou.

Když jsem poprvé zkusila nízkosacharidovou dietu, musela jsem se Spanakopity vzdát.
Ačkoli to nebylo kvůli lahodné špenátové a mléčné náplni, Spanakopitě jsem se přesto musela vyhnout.
Je to kvůli lahodné a vločkové filo kůrce, která obaluje tu lahodnou špenátovou náplň.

Během nízkosacharidové diety mi chyběl ten skvěle chutnající předkrm Spanakopita.

Vypadá to, že při každé speciální dietě musí něco chutného zmizet. V mém případě to byla spanakopita.

Pravdou je, že spanakopita je tak snadno dostupná, a proto se dá snadno naservírovat na svačinu nebo pro dav lidí.
Navíc se zdá, že Spanakopitu na večírcích všichni rádi jedí, protože se dobře drží v ruce, dá se snadno namočit do něčeho jiného a dobře chutná. Takže ve výsledku jsem prostě začala sbírat kůrku a vychutnávat si náplň Spanakopity bez kůrky jako jakýsi kompromis s nízkým obsahem sacharidů.

Vzpomínám si na den, kdy mi došlo, že existuje způsob, jak Spanakopitu připravit bez krusty naplněné sacharidy.

Bylo to při přípravě jednoduchého špenátového dipu, kdy mi došlo, jak moc jsou si tyto dva pokrmy podobné. Mám na mysli, že jak Spanakopita, tak špenátový dip obsahují špenát, který je kombinován s mléčnými výrobky, například se zakysanou smetanou.

V případě dipu Spanakopita je v něm o několik ingrediencí více, než má špenátový dip.

Kromě koření obsahuje náplň nebo dip Spanakopita také sýr. Vzhledem k tomu, že se jedná o řecký recept, bude tímto sýrem samozřejmě sýr Feta.

Mimochodem, dip Spanakopita můžete klidně podávat i s nějakou formou fylo.

Na internetu najdete nejrůznější druhy phyllo košíčků, skořápek nebo těsta zde. Nebo můžete svůj dip jednoduše podávat s pita chipsy, pokud se pro to také rozhodnete.

Ukážu vám, jak tento dip Spanakopita udělat šetrnější ke středomořské stravě.
Tento recept vyžaduje použití zakysané smetany jako mléčného výrobku, který se smíchá se špenátem. Jelikož jsem však příznivcem řeckého jogurtu, ráda místo zakysané smetany používám nízkotučný řecký jogurt.

Zde je několik dalších ingrediencí, které budete pro tento recept potřebovat.

Řecké koření , například jedno z těchto, dodá tomuto dipu autentickou chuť. Také je potřeba mletý česnek, kopr a nasekaný špenát.

Přejít na recept

Mimochodem, když už jste tady, možná vás budou zajímat i tyto nápady.

• Celozrnné česnekové opečené chipsy z plochého chleba.
• Snadno osolené cizrnové chipsy.
• Jak dodržovat středomořskou dietu.

Nezapomeňte mě sledovat na Pinterestu Facebooku a Instagramu.

-PŘIPRAVUJEME-

Jak bylo uvedeno výše, pro tento recept na snadný dip Spanakopita budete potřebovat několik ingrediencí, které možná nemáte po ruce

Řecké koření , například jedno z těchto, dodá tomuto dipu autentickou chuť. Také je potřeba mletý česnek, kopr a nasekaný špenát.

Tento recept vyžaduje použití zakysané smetany, která se smíchá se špenátem. Protože jsem však příznivcem řeckého jogurtu, ráda místo zakysané smetany používám nízkotučný řecký jogurt.

Tento snadný dip Spanakopita lze také podávat různými způsoby

Na internetu najdete nejrůznější druhy filo košíčků, skořápek nebo těsta zde. Nebo můžete dip jednoduše podávat s pita chipsy, pokud se tak také rozhodnete.

Tady je to, co budete potřebovat k přípravě tohoto Snadného dipu Spanakopita .

• Řecký jogurt – 1 ¼ hrnku. Pokud se rozhodnete, můžete řecký jogurt nahradit zakysanou smetanou.
• Mletý česnek- 1 stroužek nebo 1 ½ čajové lžičky.
• Sýr Feta – 1 šálek rozdrobeného sýra.
• Špenát- 1 ½ šálku nasekaného. Pokud používáte konzervovaný nebo mražený, nechte špenát před přidáním do tohoto receptu na dip okapat.
• Olivový olej- 1 polévková lžíce.
• Řecké koření , například jedno z těchto – (až) 1 polévková lžíce.
• Dill- 1 polévková lžíce.
• Volitelně- udělej z toho spíše dip přidáním změklého 4 uncí smetanového sýra.

Zde je návod na přípravu tohoto snadného dipu Spanakopita.

• Jak již bylo zmíněno, ujistěte se, že špenát byl před přidáním do tohoto receptu dobře osušen. Tento recept lze také připravit v kuchyňském robotu nebo ve Vitamixu.
• Do kuchyňského robotu nebo mixéru Vitamix vložte řecký jogurt, prolisovaný česnek a sýr feta. Dejte těmto ingrediencím několik pulsů, aby se lehce promíchaly. Poté přidejte špenát, olivový olej, řecké koření a kopr. Pulzujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci, a podle potřeby seškrábejte stěny nádoby.
• Přidejte volitelný změklý smetanový sýr a další koření podle potřeby, abyste ho vyrovnali, a pulzujte, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
• Před podáváním dip uložte alespoň na hodinu do chladničky.
• Všechny druhy phyllo košíčků, mušlí nebo těsta najdete na internetu zde. Nebo můžete dip jednoduše podávat s pita chipsy, pokud se tak rozhodnete také.

Moc děkuji za návštěvu!

Pokud se rozhodnete tento recept připravit, zastavte se prosím a dejte mi vědět, jak se vám povedl. Také pokud máte nějaké tipy nebo vylepšení receptu, o které byste se chtěli podělit, udělejte to prosím v komentáři níže. Moji čtenáři se rádi pravidelně zastavují pro aktualizace receptů. Čtení komentářů níže je pro tyto čtenáře užitečné a doufám, že i pro vás!!!

Hledáte recept, který není na mých stránkách?
Prosím, dejte mi vědět a já pro vás tento recept seženu.
Šťastné pečení, jídlo a radost ze života!

Nutriční informace jsou pouze orientační a mohou se lišit zejména podle použitých ingrediencí.

Tento středomořský dietní dip Easy Spanakopita Dip představuje chutný a nízkosacharidový doplněk k předkrmům na večírky nebo svačiny.