Pokud je vaše rutina taková, že před prací vstanete a skočíte do sprchy, večer jdete do posilovny a pak se znovu osprchujete, měli byste si přečíst tento článek. Pokud jste někdy přemýšleli, zda je špatné sprchovat se dvakrát a vícekrát denně, věda naznačuje, že příliš mnoho času stráveného ve sprše může vašemu tělu spíše uškodit než prospět. Ačkoli nepravidelné sprchování může znít velmi nechutně, příliš časté sprchování může ve skutečnosti zbavit vaše tělo zdravých bakterií. „Existují přesvědčivé nepřímé důkazy, které naznačují, že sprchování poškozuje váš mikrobiom na kůži, což následně poškozuje zdraví vaší pokožky,“ uvedl Rafi Letzter pro Business Insider.
V mém životě rozhodně byly doby, kdy jsem se sprchoval mnohem více než nyní. Na vysoké škole jsem dělal plavčíka, takže jsem se sprchoval před prací a znovu po odchodu z bazénu, než jsem zamířil do své druhé práce barmana. A všechno to sprchování se podepsalo na mých vlasech a pleti. Teď pracuji z domova a nesprchuji se každý den. Vlasy si také myji šamponem jen jednou týdně a musím přiznat, že moje vlasy a pleť nikdy nevypadaly lépe. Nejste o tom přesvědčeni? Reportér časopisu Atlantic James Hamblin se přestal sprchovat úplně.
Co pro Hamblina začalo jako experiment, se změnilo ve způsob života. Napsal, že i když byl zpočátku velmi zapáchající, protože se zřekl pravidelného sprchování, jeho tělo se nakonec samo zregulovalo a veškeré nepříjemné pachy zmizely. „Každodenní používání mycích prostředků (mýdel) na naši pokožku a vlasy narušuje jakousi rovnováhu mezi kožními oleji a bakteriemi, které žijí na naší pokožce,“ vysvětlil Hamblin. „Při agresivním sprchování tyto ekosystémy vymazáváme. Rychle se znovu osídlí, ale druhy jsou v nerovnováze a mají tendenci upřednostňovat druhy mikrobů, které produkují zápach. Po nějaké době se však podle této myšlenky váš ekosystém dostane do rovnovážného stavu a vy přestanete zapáchat.“
Nyní se Hamblin nesprchuje vůbec. Místo toho poznamenal, že si stále myje ruce, protože to je důležité pro zastavení šíření nemocí. A také vysvětlil: „Stále se oplachuju i jinde, když jsem viditelně špinavý, třeba po běhu, když si musím smýt komáry z obličeje, protože pořád jde o společnost. Když mám hlavu jako postel, nakloním se do sprchy a smočím ji. Ale nepoužívám šampon ani tělové mýdlo a do sprchy téměř nikdy nelezu.“
Letzer navíc uvedl, že: „Studie obyvatel vesnice Yanomami v Amazonii, kteří neměli ‚žádný doložený předchozí kontakt s lidmi ze Západu‘, zjistila, že jejich kůže, ústa a výkaly hostily nejbohatší soubor bakterií ze všech do té doby zkoumaných lidských populací – soubor, který zahrnoval druhy odolné vůči antibiotikům, přestože nebyl znám žádný kontakt s antibiotiky.“
Ačkoli nesprchování za účelem dosažení optimálního zdraví zní kontraintuitivně, každodenní sprchování je podle blogu Dr. Josepha Mercoly ve skutečnosti docela novým fenoménem. Poznamenal, že lidé ve vyspělých společnostech se sprchují 5-12krát týdně, což bylo před 100 lety prakticky neslýchané. A není divu, že posedlost sprchováním začala narůstat, když se na trhu začaly objevovat výrobky, které mají lidi udržovat pravidelně čisté.
Zdá se, že čím více výrobků používáte, tím více jich potřebujete. Příliš mnoho mýdla vysušuje pokožku, což vás nutí sáhnout po pleťové vodě a olejích. Příliš časté sprchování může také způsobit akné, proti kterému potřebujete další produkty. „Reklama a toaletní mýdlo spolu vyrostly,“ citovala reportérka serveru Gizmodo Sarah Zhangová Katherine Ashenburgovou, autorku knihy The Dirt on Clean. „S rozmachem reklamy na počátku 20. století se rozšířila i naše posedlost osobní hygienou.“
Přestat se sprchovat úplně se většině lidí nechce, a já jsem na tom stejně. Návrat těla do přirozeného stavu však vysvětluje, jak se všechny postavy seriálu LOST daly dohromady, přestože se po havárii letadla pravidelně nesprchovaly. Takže dobrá věc je, že pokud uvíznete na opuštěném ostrově, pravděpodobně budete v pohodě, pokud vydržíte zbytek života bez sprchy. #TheMoreYouKnow
Pokud máte pocit suché a svědící pokožky a vlasů, může to být z příliš častého sprchování. A pokud se sprchujete dvakrát a vícekrát denně, možná je na čase zvážit omezení sprchování. Po návštěvě posilovny se pravděpodobně budete chtít osprchovat a já to naprosto chápu. Možná si tu sprchu dejte a ranní sprchu si odpusťte. Zpočátku se budete cítit velmi divně a pravděpodobně i trochu nepříjemně, že se ráno nesprchujete, pokud je to součástí vaší pravidelné rutiny. Časem si však vy i vaše tělo zvyknete.
Přemýšlejte o tom, kolik času navíc budete mít. Hamblin uvádí, že pokud se dožijete 100 let a strávíte mytím těla pouhých 20 minut denně, dá to dohromady 12 167 hodin – tedy více než rok – strávených ve sprše. A to je jen průměr. Mnozí z nás stráví mytím mnohem více času. Sečteno a podtrženo? Vrátit si hodinu dne na spánek nebo se jen tak zklidnit vám prospěje mnohem víc než sprcha navíc.