Každý zná statistiku, že 50 % všech manželství končí rozvodem. Často však zapomínáme, že většina těchto rozvodů má dopad na děti mladší 18 let. Mnoho rodičů se potýká s pocitem viny nebo strachem z toho, jak rozvod ovlivní život jejich dětí.
Protože děti jsou závislé na rodičích, aby se cítily bezpečně, je normální, že se dítě cítí vyděšené nebo zmatené, když vidí, že se jeho máma nebo táta trápí nebo je stále více rozptylují nové výzvy. Když rodiče nesdělí důvod měnících se emocí a domácího prostředí, dítě si často špatně vyloží, co se děje. Může se začít domnívat, že rozvod způsobilo ono, nebo může převzít odpovědnost a pokusit se rodiče znovu sjednotit.
Znaky, že se vaše dítě potýká s rozvodem
Jak poznáte, že se dítě potýká s rozvodem? U mladších dětí může dojít k návratu k chování, ze kterého dříve vyrostly, jako je pomočování, touha po dudlíku nebo záchvaty vzteku. Můžete si také všimnout, že při odloučení od vás působí úzkostněji nebo rozrušeněji. Starší děti mohou prožívat různé emoce, například hněv, pocit viny nebo dokonce úlevu, že se rodiče rozcházejí. Když se zlobí, jsou agresivnější, pociťují příznaky deprese nebo úzkosti a začnou se stahovat nebo izolovat od ostatních.
Zde jsou uvedeny některé další běžné projevy chování nebo příznaky, které se mohou objevit:
- Problémy ve škole nebo v chování
- Výkyvy nálad
- Méně se stýkají s přáteli
- Méně spolupracují při každodenních úkolech
- Snížená schopnost sebeobsluhysebeúcta
- Zvýšené iracionální obavy
- Nedostatek zájmu o komunikaci
Jak mohou být emoce mezi rodiči během rozvodu vysoké, mohou se dospělí snažit vychovávat děti raději odděleně než společně, aby se omezily hádky. Protože se však kontakt může časem stát lépe zvládnutelným, rodiče často zjistí, že je snazší spolupracovat, pokud jde o plánování a přijímání velkých rozhodnutí.
Máte obavy, že vaše dítě může trpět duševní poruchou?
Provedete jeden z našich dvouminutových kvízů o duševním zdraví a zjistíte, zda by mu mohla prospět další diagnostika a léčba.
Udělejte si kvíz o duševním zdraví
Strategie, jak pomoci dítěti vyrovnat se s rozvodem
Níže uvádíme několik dalších strategií, které se mnoha rodičům osvědčily, když pomáhají svým dětem vyrovnat se s rozvodem.
Komunikujte spolu – Pokud je to možné, neříkejte dítěti o rozvodu sami. Přítomni by měli být oba rodiče. Abyste dětem pomohli připravit se na nadcházející změny, sdělujte jim, co se děje, co nejdříve, a ne až na poslední chvíli.
Nevyužívejte je – Snažte se během rozvodu nespoléhat na emocionální podporu dítěte. Můžete čerpat sílu z jejich lásky, ale podporu by vám měli poskytnout přátelé, rodina a v případě potřeby i odborné vedení. Snažte se nestěžovat si na svého bývalého před dětmi a rozhodně nepoužívejte děti jako prostředníka k předávání zpráv.
Přiznejte si „smutek“ – Možná budete v pokušení vykreslit rozvod jako šťastnou nebo lepší situaci pro všechny. I když se situace může v dlouhodobém horizontu zlepšit, je důležité najít si čas a přiznat dítěti, že rozvod je smutný, frustrující a někdy matoucí. Nezametejte tyto emoce pod koberec.
Předcházejte šíření stresu – I když je důležité uznat, že rozvod je obtížný, ujistěte se, že vaše děti neslyší, jak si stěžujete nebo se stresujete kvůli finančním problémům nebo jiným otázkám souvisejícím s rozvodem. Mohou tuto úzkost a strach vstřebat a mohou mít pocit, že musí sdílet odpovědnost za nápravu věcí, které jsou starostí dospělých.
Zajistěte jim strukturu – Stěhování mezi dvěma rodiči a dvěma oddělenými domácnostmi může být méně stresující, pokud má dítě u obou rodičů podobná pravidla a očekávání. Čas spánku, povinnosti a důsledky by měly být co nejpodobnější. Pokud můžete, snažte se nerušit nebo neměnit plány na poslední chvíli.
Podporovat vztahy – Dítě by nikdy nemělo mít pocit, že si musí mezi rodiči vybírat. Dejte mu najevo, že chcete, aby s druhým rodičem prožívalo pozitivní a láskyplný vztah, aby se necítilo rozpolcené. Nemělo by mít pocit, že s vámi musí skrývat veselé historky nebo veselé myšlenky na bývalého partnera.
Především se nebojte požádat o pomoc, pokud ji potřebujete. Rodinná poradna, školní poradci a podpůrné skupiny vrstevníků pro vás mohou být v tomto těžkém období vynikajícími zdroji. Čím více se budete starat sami o sebe a převezmete odpovědnost za osvojení zralých strategií pro orientaci v životě, tím více energie a soustředění budete moci věnovat svým dětem. Pokud si nejste jisti, kde začít, ujistěte se, že vaše děti vědí, že je budete mít vždy rádi a vždy budete jejich rodičem. Pokud znají tyto pravdy, je pravděpodobné, že už jste se vydali správným směrem, pokud jde o výchovu zdravých a šťastných lidí.