Podle:
Aktualizováno 01.02.2021
Medicínsky posouzeno: Robert Porter
Podpora při léčbě: Lauren Guilbeault
Mnoho lidí, kteří žijí s duševním onemocněním nebo emocionálními problémy, může čelit problémům při zvládání každodenního života. Může být obtížné pokračovat v cestě vpřed, když vaše duševní zdraví není v dobré kondici. Z tohoto důvodu mnoho lidí potřebuje pomoc specializovaných odborníků. To platí zejména pro pacienty, kteří nemají k dispozici silný vnější systém emoční podpory.
Ne každý má rodinu nebo přátele, na které se může důsledně obrátit, když prochází těžkým obdobím. To může obzvláště ztížit zotavení ze záchvatů deprese nebo jiných typů emočních zmatků. Naštěstí existuje typ terapie, který je navržen tak, aby lidem pomohl se uzdravit a zároveň je podpořil. Jedná se o tzv. podpůrnou terapii.
Zdroj: .com
Pokud jste o podpůrné terapii dosud neslyšeli, pak je to vynikající příležitost dozvědět se více o tom, co obnáší. Tato metoda terapie se ukázala jako zásadní pro pomoc mnoha lidem při udržování dobrého duševního zdraví. Zahrnuje mnoho různých terapeutických technik a podpůrných metod. Podívejte se, v čem spočívá podpůrná terapie, abyste zjistili, zda byste vy nebo někdo z vašich známých mohli tuto terapeutickou metodu využít.
Co zahrnuje podpůrná terapie?
Zjednodušeně řečeno, podpůrná terapie je typ terapie, který pomáhá pacientům efektivněji se orientovat v jejich problémech. Mnoho pacientů zažívá v určitých obdobích extrémní emocionální strádání. To jim může ztěžovat zvládání každodenního života. Podpůrný terapeut je schopen být pacientovi nablízku a nabídnout mu útěchu.
Podpůrná terapie je forma terapie rozhovorem, při níž bude pacient povzbuzován, aby se ventiloval. Terapeut si vyslechne, co má pacient na srdci, a poté může nabídnout důležité rady, jak se s danou situací vypořádat. Tento typ terapie je velmi vstřícný a jeho cílem je povzbudit. Smyslem je poskytnout emoční podporu pacientům, kteří procházejí těžkým obdobím.
Tento typ terapie dává pacientům možnost vyjádřit, co se v jejich životě děje. Získají prostor, kde mohou mluvit o svých stížnostech, a budou moci získat jasno a snad se i vyrovnat s tím, co je trápí. Podpůrný terapeut může chtít někdy jen naslouchat, aby získal větší vhled do vašich okolností a pocitů z nich. Rady, které může terapeut nabídnout, budou také důležité pro to, aby pacientům pomohl přenést se i přes tyto okolnosti.
Podpůrná terapie vs. terapie vhledem
Mnozí terapeuti budou rozlišovat mezi podpůrnou terapií a terapií vhledem. Podpůrná terapie je spíše o naslouchání tomu, co pacient říká, a o jeho podpoře. V tradičních formách terapie se terapeut může více snažit korigovat určité chování nebo vést pacienta ke zdravějším myšlenkám či chování. Při sezeních podpůrné terapie tomu tak vždy není.
Smyslem podpůrné terapie je poskytnout pacientům prostor, kde mohou vyjádřit sami sebe a své frustrace, smutky, radosti a naděje. Někteří pacienti prostě potřebují mít někoho na své straně, aby mohli překonat určité životní problémy. Často stačí mít k dispozici obětavého terapeuta, který je ochoten naslouchat a být nablízku, aby se život pacienta výrazně změnil. Proto si terapeuti, kteří praktikují podpůrnou terapii, často dobře rozmyslí, než se rozhodnou zasáhnout nějakou vlastní radou.
Zdroj: rawpixel.com
Terapeutické styly, které spočívají v poradenství pacientovi, lze považovat za terapii vhledem. Někdy půjdou terapie vhledem a podpůrná terapie ruku v ruce. Ne vždy tomu tak však je. Je možné, že pacient prostě potřebuje emocionální podporu, která mu pomůže překonat určitý problém. V takovém případě nemusí být vhled nezbytným prvkem.
Terapie vhledem má mnoho výhod. Terapeuti vědí, jak pomoci pacientům vydat se žádoucí, zdravější nebo udržitelnější cestou. Rady, které může terapeut pacientovi poskytnout, mohou vést k tomu, že bude lépe zvládat své negativní příznaky.
Pomoci pacientům zvládat příznaky
Podpůrná terapie je také o pomoci pacientům zvládat jejich příznaky. Někteří pacienti mohou procházet epizodami, jako jsou záchvaty paniky, a to jim může bránit v tom, aby byli schopni žít svůj život bez bolesti. Někteří podpůrní terapeuti budou svým pacientům k dispozici častěji než tradiční terapeuti. V některých případech může dojít k tomu, že pacient bude potřebovat větší podporu, než je obvyklé, takže se na něj bude muset obracet často, aby tuto podporu získal. Podpůrný terapeut je pro ně skvělou volbou.
Pacienti, kteří procházejí těžkým obdobím a potřebují jen dočasnou pomoc, nebudou nutně vyhovovat požadavkům podpůrného terapeuta. Ať tak či onak, podpůrní terapeuti se budou snažit pacientům pomoci zvládat jejich příznaky. Pokud pacient prožívá silnou úzkost, mohou zasáhnout a naučit ho metody, které mu pomohou dostat ji pod kontrolu. Stejně tak těm, kteří procházejí depresí, mohou pomoci určité mechanismy zvládání. Může být také užitečné jednoduše pracovat na zlepšení a změně životních okolností.
Někteří terapeuti mohou navrhnout významné životní změny ve snaze pomoci pacientovi posunout se vpřed. Příkladem velkých životních změn může být změna pacientova jídelníčku a doporučení častějšího cvičení. I aktivity, jako je sport, mohou být skvělým způsobem, jak zlepšit pacientovu náladu, a mohou mu dát něco radostného, na co se může těšit. Terapeut může pacienta také vést k tomu, aby dělal věci, které by mu mohly otevřít možnost přivést do života nové lidi.
Jedním z důvodů, proč lidé vyhledávají podpůrnou terapii, je to, že ve svém životě nemají dostatek podpůrných nebo konzistentních lidí. Z tohoto důvodu může být pacient povzbuzen k tomu, aby si našel nové přátele. Může být také povzbuzován, aby vyzkoušel nové koníčky a dělal nové věci, aby se bavil. Podpora pozitivity a štěstí je velmi důležitou součástí podpůrné terapie. Může vést ke zlepšení společenského života pacienta, a to může pomoci mnoha pacientovým problémům.
Potřebuji podpůrnou terapii?
Zjistit, zda potřebujete podpůrnou terapii, je poměrně jednoduché. Pokud se potýkáte s psychickými problémy, které negativně ovlivňují váš život, pak by vám terapie pravděpodobně prospěla. Ti, kteří nemají jiné osoby, na něž by se mohli spolehnout, pokud jde o emocionální podporu, mohou potřebovat od terapeuta větší podporu než obvykle, takže podpůrný terapeut může být pro vás tou správnou volbou. Mnoho tradičních terapeutických metod využívá k pomoci pacientům několik podpůrných terapeutických technik.
Není neobvyklé, že terapeut kombinuje tradiční terapeutické metody s podpůrnými technikami, pokud to pacient potřebuje. Terapeuti jsou velmi pozorní a empatičtí. Dokážou o pacientovi říci mnoho věcí a mohou využít svých instinktů k tomu, aby učinili co nejlepší rozhodnutí pro vaše zlepšení. Pokud máte pocit, že potřebujete terapii, může být užitečné prozkoumat některé z možností, které máte k dispozici.
Zdroj: pexels.com
Zda potřebujete podpůrnou terapii nebo tradičnější typy terapie, lze zjistit po zahájení léčby. Důležité je jednoduše vědět, že nejste sami a že můžete dosáhnout zlepšení. Život nemusí být právě teď takový, jaký byste si přáli. To však neznamená, že se nemůže zlepšit. Nebojte se ještě dnes oslovit profesionálního terapeuta a získat pomoc, kterou si zasloužíte.
Zvažte kontaktování online terapeuta
Můžete také zvážit kontaktování online terapeuta. Online terapie je pro většinu lidí skvělou možností, kterou mohou zvážit. Je o něco praktičtější než většina tradičních metod terapie. Rozvrh bude flexibilnější a budete si moci užívat stejně kvalitní terapie.
Při vyhledání online terapie je také možné získat pomoc pro mnoho různých typů problémů. Ať už se potýkáte s extrémní depresí, nebo pokud trpíte úzkostnou poruchou, bude pro vás rozhovor s online terapeutem přínosem. Studie ukázaly, že online kognitivně-behaviorální terapie je při léčbě úzkosti a deprese skutečně účinnější než primární péče lékaře.
Podpůrná terapie je dostupná online, takže můžete získat pomoc, aniž byste museli opustit pohodlí svého domova. Pomoc již nevyžaduje cestu do ordinace ani čekací dobu, než vás někdo přijme. To může být skvělé pro ty, kteří se potýkají se závažnými nebo okamžitými problémy. Podporu můžete začít přijímat online ihned a vždy se budete moci obrátit na pomoc, pokud prožíváte těžké období. Můžete se dozvědět od dalších osob, které využily BetterHelp k tomu, aby začaly spolupracovat s podpůrným terapeutem.
„Julie byla mým záchranným lanem a oporou v některých extrémně těžkých chvílích a problémech. Je mi nesmírnou oporou a pomohla mi zpracovat mlhu.“
„Cynthia je empatická posluchačka. Umožňuje podpůrnou, zpětnou komunikaci. Nikdy mě nenechá v pocitu, že mluvím do zdi nebo v pozici, kdy nevím, co ještě říct. Vždy mi poskytne vedení a prostor, který potřebuji, abych mohl probrat vše, co v danou chvíli potřebuji. Její rady vycházejí ze zkušeností. Vždy je více než ochotná odkázat mě na další zdroje a pracovní listy, které mi pomohou na mé cestě. To je jeden z důvodů, proč jsem se k ní rozhodla vrátit, když jsem se vrátila na platformu. Také má skvělou, přátelskou a odzbrojující osobnost. Má skvělý smysl pro humor!“
.