Q: Pomoc! Myslím, že neodsávám dostatečně! Jak mám odsát více mléka?“
Přečtěte si nejprve naši odpověď na pátou otázku, abyste se ujistili, že neřešíte problém s překrmováním ze strany pečovatelky! Pokud vaše pečovatelka krmí v tempu a vaše dítě pije 1 až 1,5 unce za hodinu od vás, ale váš výdej při odsávání nestíhá dítěti, nezapomeňte, že v tom nejste sami! Mnoho dalších lidí se potýká s podobnými problémy.
„Když jste pracující a kojící maminka, budou dny, které budou dobré, špatné i ošklivé: Dobré dny, kdy jde všechno dobře, špatné dny, kdy se kvůli práci nevejdete do plánovaného odsávání, a ošklivé dny, kdy se vám nedaří získat dostatek mléka bez ohledu na to, kolik odsávaček si koupíte nebo půjčíte,“ říká Maria Briseño, certifikovaná laktační poradkyně, členka představenstva Breastfeed Chicago, peer konzultantka La Leche League a jedna z moderátorek naší skupiny na Facebooku, školitelka chicagských komunitních zdravotníků, zdravotní koučka a navigátorka preventivní péče.
Tipy pro odsávání většího množství mateřského mléka
Chceme vám pomoci udělat více dobrých dnů v práci! Zde je několik tipů, jak zvýšit svůj denní výdej při odsávání:
- První tip je od Tytiny Sanders-Bey, certifikované laktační poradkyně, členky představenstva Breastfeed Chicago a jedné z moderátorek naší facebookové stránky na podporu kojení mezi rodiči. „Před prací kojte dítě na jedné straně a současně odsávejte na druhé straně,“ doporučuje Sanders-Beyová. „Totéž udělejte, jakmile přijdete domů. Pomůže vám to schovat si nějaké mléko navíc.“
- Používejte praktickou masáž prsou, abyste vytáhla více! Toto video o praktickém odsávání je staré, ale dobré. (Přetočte na minutu 1:30, kde se dozvíte, jak používat masáž, abyste získali více mléka.)
- Přidejte si další odsávání, když jste v práci.
- Zkontrolujte příruby, zda nemají praskliny a díry, které ovlivňují sání. Vyměňte malé bílé membrány ve tvaru koleček na částech odsávačky, které se také mohou uvolnit a ovlivnit výkon odsávání.
- Vyzkoušejte místo toho ruční odsávačku – někteří lidé s ručními odsávačkami dostanou ven překvapivě velké množství.
- Podívejte se během odsávání na videa a prohlížejte si obrázky svého dítěte na telefonu, abyste podpořili větší množství vypouštěných tekutin!“
- Pokud není možné přidat odsávání v práci, kupte si adaptér do auta, abyste mohli odsávat v autě během cesty do práce a z práce. Ještě když je auto zaparkované, nasaďte si hands-free podprsenku, připojte části odsávačky, spusťte odsávačku a pak se rozjeďte. Po skončení odsávání odsávačku vypněte, ale počkejte, až dorazíte do cíle, abyste vše odpojili.
- Pokud jezdíte do práce vlakem, vezměte si s sebou ruční odsávačku a kojicí návlek a vmáčkněte další odběr mléka za jízdy.
- Přidejte si jedno odsávání během večera poté, co vaše dítě usne na první úsek noci.
- Přidejte si několik odsávání během víkendu, abyste začala týden s rezervou několika uncí.
- Vezměte si s sebou do práce nahřívací polštářek a před odsáváním jím zahřejte prsa a části odsávačky. Pocit tepla a většího pohodlí může pomoci podpořit vypouštění. Od mnoha rodičů slýcháme dobré reference o těchto prsních obkladech naplněných lněným semínkem.
- Půjčte si nemocniční odsávačku, která může mléko z vašich prsou odsávat účinněji než osobní odsávačka.
- Po skončení odsávání mléka vyzkoušejte techniku „třepání, válení, tahání“, která některým lidem pomáhá při dalším odsávání.
- Toto je obvykle nejméně oblíbený návrh každého pracujícího rodiče, ale je účinný. Přidejte noční nebo noční odsávání, abyste si udrželi silnou zásobu mléka. Pokud vaše dítě spí celou noc, může vaše tělo potřebovat přidat více odběrů mléka, abyste dosáhli magického počtu odběrů mléka potřebného pro dlouhodobé zásobování.
Vracíte se do práce a kojíte? Tato otázka je součástí publikace Breastfeed Chicago’s Ultimate Back-to-Work Breastfeeding Guide. Přečtěte si celého průvodce, který vám pomůže k hladkému přechodu!