Tyto bezlepkové palačinky z quinoové mouky jsou nadýchané, vydatné a představují zdravý začátek dne. Mouka z quinoy obsahuje více bílkovin než mouka univerzální, což znamená, že vás tyto bezlepkové palačinky zasytí a uspokojí, dokud nepřijde čas oběda. Snadný recept přirozeně oslazený javorovým sirupem.
Lívance z quinoové mouky bez lepku
Toto musí být jeden z NEJLEPŠÍCH receptů z quinoové mouky. A to je co říct, protože je jich spousta, které miluju! Tyto bezlepkové palačinky jsou hitem o víkendech, kdy máme více času vychutnat si jejich lahodnost.
Pokud jste hledali recept na palačinky z quinoové mouky, jste na správném místě.
PŘÍSADY NA LACINKY Z QUINOOVÉ MOUKY
Co potřebujete k přípravě lahodných bezlepkových palačinek? Zde je přehled:
- quinoa mouka
- prášek do pečiva
- jedlá soda
- sůl
- jogurt
- vejce
- vanilka
- javorový sirup
Způsob přípravy těchto palačinek je stejný jako u ostatních. Suché přísady ušlehejte a dejte je stranou. V jiné míse smíchejte mokré přísady a opatrně přidejte suché.
Přidejte těsto na teplou pánev a obraťte, jakmile se na povrchu vytvoří několik bublinek.
Podívejte se na barvu těchto krásek!
Tip na palačinky!
Nepřehánějte míchání palačinkového těsta. Přílišné míchání způsobí, že palačinky budou žvýkavé, místo aby byly nadýchané. Vyhněte se přílišnému míchání a odměnou vám budou nadýchané placky, jako jsou tyto.
Pokud jsou pro vás důležité bílkoviny, tento recept vás potěší. Na quinoové mouce je kromě mnoha skvělých věcí skvělé i to, že je považována za kompletní zdroj bílkovin, což znamená, že poskytuje všechny esenciální aminokyseliny.
Více bílkovin znamená, že zůstanete déle sytí.
Cíle jídla. 🙂
Přidání javorového sirupu do palačinkového těsta je u quinoa flour klíčové – bez sladidla může být trochu hořká. Čerstvé ovoce, například lesní plody, pak samozřejmě dodá ještě trochu přirozené sladkosti.
Nehledě na to, že čerstvá ovocná ozdoba vypadá hezky!
Pak se samozřejmě na vaše krásné palačinky kápne ještě javorový sirup a vše je v pořádku, i kdyby to mělo být jen na půl hodiny během snídaně.
Jen si potom nezapomeňte vyčistit zuby.
Mám ráda velký talíř na lívance, aby se na něj vešla pěkná kaluž javorového sirupu.
To je další tip pro vás!
VÍCE ZDRAVÝCH RECEPTŮ NA LÍČANCE
Kokokosové. Moučné palačinky
Zdravé borůvkové palačinky
Lačinky z hnědé rýžové mouky
Lačinky z banánového chleba
Lačinky z řeckého jogurtu
Lačinky z banánové a kokosové mouky bez lepku
Nezapomeňte mě sledovat na sociálních sítích! Ráda připínám na Pinterest, sdílím na Facebooku a přidávám fotky na Instagram. Uvidíme se tam 🙂
Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů.
.
Tyto bezlepkové palačinky z quinoové mouky jsou nadýchané, vydatné a představují zdravý způsob, jak začít den. Mouka z quinoy obsahuje více bílkovin než celozrnná mouka, což znamená, že vás tyto bezlepkové palačinky zasytí a uspokojí, dokud nepřijde čas oběda. Složení: 4 porce
- 1,5 hrnku quinoové mouky
- 1.5čl prášku do pečiva
- 1/4čl jedlé sody
- 1/2čl soli
- 3/4pl jogurtu
- 1pl mléka
- 2čl vanilky
- 1vejce.
- 2 lžíce javorového sirupu
-
Ve střední míse vyšlehejte suché přísady: Mouku z quinoy, prášek do pečiva, jedlou sodu a sůl. Odstavte
-
V samostatné velké míse smíchejte mokré přísady: řecký jogurt, mléko, vejce, vanilku a javorový sirup.
-
Přidejte suchou směs k mokré a jemně ji promíchejte. Těsto by mělo být husté, ale ne suché. Odstavte a nechte těsto odstát, zatímco si rozehřejete pánev.
-
Mírně postříkejte velkou nepánev a postavte ji na středně nízkou teplotu.
-
Nalijte těsto po 1/4 hrnku na rozehřátou pánev. Nechte ho vařit, dokud se na povrchu nezačnou tvořit bubliny, pak palačinky opatrně obraťte. Na druhé straně je nechte 2-3 minuty opékat.
-
Podávejte teplé s čerstvým ovocem a javorovým sirupem.
Sdílení znamená péči
.