Basketbalové cvičení pro 1. třídu

Kdykoli malé děti trénují jakýkoli sport, mělo by to být zábavné a zároveň by se děti měly naučit, jak hrát hru. To určitě platí pro basketbal a prvňáčky, kteří ho hrají. Trénink pro žáky 1. tříd by měl být naplněn cvičením, které děti učí a zároveň jim umožňuje mít radost z toho, co dělají. Hot Potato je jedním z nejlepších basketbalových cvičení pro 1. třídu, které lze při tréninku použít. Dalším skvělým cvičením pro prvňáčky je Dribble Races.

Doporučujeme: podívejte se na naši kompletní sbírku basketbalových cvičení pro děti ve věku 6-10 let.

Většina dětí hru Hot Potato dobře zná. Děti hází míč sem a tam a nemohou ho dlouho udržet – musí ho co nejdříve hodit zpět. Děti předstírají, že míč je horký brambor.

Hot Potato je jedním z nejlepších basketbalových cvičení v 1. třídě, protože dokáže mladého hráče naučit všechny různé přihrávky.

Před použitím tohoto basketbalového cvičení je třeba hráči ukázat, jak správně házet přihrávku na prsa, přihrávku s odrazem, baseballovou přihrávku a přihrávku nad hlavou.

Přihrávka na prsa se provádí tak, že míč drží oběma rukama. Míč se drží v úrovni hrudníku a hází se přímo k cíli od hrudníku.

Přihrávka odrazem začíná v úrovni hrudníku, ale poté klesá, jak se paže přihrávajícího pohybují dopředu. Přihrávka by se měla odrazit přibližně v polovině vzdálenosti mezi přihrávajícím a hráčem, který přihrávku přijímá.

Baseballová přihrávka se hází jednou rukou. Mechanika hodu je podobná jako při házení baseballového míče.

Přihrávka nad hlavou se hází oběma rukama a přihrávka se hází přímo nad hlavu.

Když všichni hráči umí házet různé typy přihrávek, může začít cvičení Hot Potato.

Při tomto cvičení by měl mít každý hráč partnera. Hráči by měli stát asi patnáct metrů od svého partnera.

Jakýkoli typ přihrávky trenér vyvolá, hráči musí tuto přihrávku házet, dokud trenér nezmění typ přihrávky na jiný. Hráčům může být třeba připomenout, že míč je horký a měl by být co nejrychleji chycen a odhozen. Přihrávající hráč však musí dbát na to, aby házel přímo na příjemce, a příjemce musí dbát na to, aby míč chytil oběma rukama před tělem.

Druhé z velkých basketbalových cvičení pro 1. stupeň vyžaduje, aby hráči při driblování s míčem závodili. Většina hráčů bude schopna driblovat pouze dominantní rukou, ale pokud jsou hráči pokročilí, mohou závody probíhat s použitím volné ruky nebo střídáním rukou. Tento nácvik pomůže hráči s driblinkem a běháním zároveň.

Žáci 1. ročníku jsou sice mladí, ale i tak mohou začít hrát basketbal. Tréninky pro takto malé děti by měly být zábavné a vzdělávací. Dva basketbalové tréninky pro 1. třídu, které jsou zábavné i naučné, jsou Hot Potato a Dribble Races.

.