Poslední aktualizace 8. září 2020
Když v 19. týdnu těhotenství čekáte dvojčata nebo dokonce vícerčata, vězte, že jste od jejich početí urazili dlouhou cestu. Není pochyb o tom, že byste byla uvolněnější a měla pod kontrolou své vlastní tělo a jemné změny, které by vám v průběhu týdnů mohly dávat o sobě vědět. V 19. týdnu těhotenství je prioritou udržet vaše děti v bezpečí uvnitř vašeho břicha. Správný výživový program, který zajistí příjem správných živin pro růst miminka, v kombinaci s vyváženým cvičením a kondicí pro vás samotné, vám může pomoci připravit vás oba společně na poslední měsíce těhotenství.
Růst miminek v 19. týdnu
Devatenáctý týden těhotenství pro vás skrývá řadu událostí, které vás nechají v úžasu. Vaše miminka si v následujících týdnech stále více uvědomují sebe i okolí a budou v tom pokračovat i v nadcházejících měsících.
Díky tomu, že miminka lépe ovládají své končetiny, budou schopna sevřít prsty v pěst a pravděpodobně v tom budou ještě dlouho pokračovat. Někteří dokonce dokážou zkřížit ruce na hrudi a může se také zahájit cucání palce, pokud se tak již nestalo.
Přestože různé části vašeho těla vykonávají všechny činnosti potřebné k tomu, aby byly naživu a šťastné, aktivují se ve vašich dětech také různé smysly, které jsou přítomny v lidské bytosti. Když mluvíte, broukáte si melodii nebo posloucháte písničku, nebo když něco jíte, spousta smyslových vjemů se u dětí objevuje už v děloze, protože jejich mozek začíná tyto signály zpracovávat a snaží se jim dát smysl. Nervový systém tak vytváří mohutnou síť spojující každý centimetr těla s mozkem.
Pokud vaše děti nebyly v předchozím týdnu těhotenství pokryty vernixem, mělo by se tak v ideálním případě stát určitě kolem tohoto týdne. Díky tomu, že tělíčka vašich dětí jsou pokryta chloupky a vrstvou tekutiny, zůstávají chráněna a jejich tělesná teplota je regulována na optimální úroveň. Vývoj kostí pokračuje dopředu a postupem času se zpevňují, stejně jako se zlepšuje fungování srdce a ledvin.
Jaká je velikost miminek?
Pokud vytáhnete ultrazvukový snímek miminka, které jste měla v 8. nebo 9. týdnu těhotenství, a zkusíte ho porovnat s tím, co vidíte nyní, změna velikosti vás neméně překvapí. Miminka obvykle váží kolem 200 gramů, což je u vícerčat opět méně. Jejich fyzická velikost by však byla stejně velká jako velikost manga nebo rajčete. Většina miminek měří kolem 14 až 15 centimetrů, přičemž dvojčata nebo trojčata jsou v porovnání s nimi o něco menší. Stejně tak jejich hmotnost se obvykle pohybuje kolem 200 gramů, což je u vícerčat opět méně. Jejich fyzická velikost by však odpovídala velikosti manga nebo rajčete.
Obvyklé tělesné změny
Změny, kterými Vaše tělo prochází v 19. týdnu těhotenství, jsou obvykle všechny fyzické, protože se Vaše tělo snaží co nejlépe vyrovnat s rostoucí hmotností a vnitřními změnami, aby podpořilo růst dětí ve Vaší děloze.
- Krevní oběh ve Vašem těle je stále poměrně silný. Zvětšující se velikost vašich drobečků vyžaduje spoustu výživy a kyslíku na jejich podporu. Tento přírůstek objemu vaší krve a posílený krevní oběh dává pocítit i v různých oblastech vašeho těla, zejména v nose. Krvácení z nosu se nevyskytuje u všech žen, ale téměř 15 až 20 % žen k němu má sklon, což je velmi časté v případech, kdy je v těhotenství přítomno více dětí. Čím více dětí, tím vyšší tlak zažívají cévy přítomné v nosních dírkách. Ty někdy pod tímto tlakem prasknou a začnou krvácet. Stejně tak může dojít ke krvácení z rektálních žil, které může způsobit vznik kupy.
- Zvláštním jevem, ke kterému také dochází, je přesun krevního zásobení z jiných částí těla směrem do pánevní oblasti, kde se nachází děloha. To má za následek tlak na rostoucí dělohu a na pánevní cévy, a proto se snižuje průtok krve do žil dolních končetin. To vede k zobrazení žil přítomných pod kůží v podobě zduřelých, pokroucených a velkých čar tmavě modré nebo fialové barvy. Takový jev se označuje jako křečové žíly. Zatímco většina stavů má tendenci pouze katastrofálně vypadat, ale málokdy způsobuje nějaké problémy, občas se může stát, že jsou bolestivé.
- Dalším aspektem, který způsobuje krevní oběh, je možnost hromadění krve v určitých oblastech těla, odkud se nemůže vzdálit. Také, i když má žena vyváženou stravu, existuje pravděpodobnost, že se množství draslíku přítomného v těle může snížit. To vše působí společně a má za následek otoky různých oblastí těla. Pokud jste navíc zvyklá dlouhé hodiny stát nebo v těhotenství vystupujete v letním horku, váš obličej, nohy a chodidla by kvůli tomu doslova otekly. Úprava jídelníčku tak, abyste omezila kofein a zvýšila obsah draslíku, může obvykle pomoci situaci účinně vyřešit.
Příznaky těhotenství s dvojčaty v 19. týdnu
Příznaky, které vaše tělo pociťuje, když v děloze nosíte vícerčata, jsou obvykle ukazatelem toho, že se více soustředí na bezpečnost a zabezpečení dětí, což může občas způsobit odchylku ve vašem stavu.
- Vaše děti rostou a přibývají na váze, což vede k tomu, že se vaše těžiště posouvá jinam, než kde obvykle bývá. Svěřte svým zádům veškerou zátěž při udržování chůze a držení těla i za cenu extrémního zatížení sebe sama. To vše se projeví bolestí zad. Udržování správné polohy a snaha spát na levém boku jí může poskytnout tolik potřebný odpočinek.
- Tento tlak stále těžších dětí není čistě fyzický. Pod tlakem jsou i různé nervy a svaly v těle, včetně cév. Křeče v nohou jsou jeho důsledkem, ale lze je šikovně zvládnout rychlou masáží nohy nebo jejím opakovaným protažením. Další bolest, která vzniká v důsledku zvětšující se dělohy, vychází z břicha. Vazivo, které je v něm přítomno, se již značně natáhlo a vytvořilo prostor pro pohodlné usazení dělohy. V případě trojčat by tato bolest vazů byla ještě silnější, než by se dalo předpokládat.
- S veškerým krevním oběhem soustředěným na děti a dělohou vyvíjející tlak na bránici uvnitř, dostává vdechování kyslíku zabrat spolu s přívodem krve do mozku. Proto může jakákoli náhlá změna orientace nebo dlouhé soustředění obvykle vyústit v bolesti hlavy nebo záchvaty závratí. Pokud k nim dochází opakovaně, je nutné se zabezpečit.
Těhotenství s dvojčaty – břicho v 19. týdnu
V porovnání s dřívějšími týdny by tentokrát byl výrazný nárůst velikosti břicha dost patrný, což by vás nutilo často upravovat rovnováhu. S dělohou klesající ještě níže pod pupek je to místo, kde vaše bříško přijímá přítomnost miminek v něm.
Těhotenství s dvojčaty v 19. týdnu – ultrazvuk
Někteří lékaři mohou ultrazvuk buď odložit, dokud nedosáhnete přesného středu vaší cesty těhotenstvím. Pokud se ho rozhodnete předejít, tento ultrazvuk vám ukáže docela dobrý obrázek o tom, jak vaše miminka vypadají. Vzhledem k tomu, že kůže, která se vyvinula nad dětmi, je částečně průhledná, bystré oči by mohly vidět strukturu kostí spolu s četnými orgány, které se v dítěti vyvíjejí. Většina lékařů také provádí opakovanou kontrolu životně důležitých parametrů a přehodnocuje svůj závěr o přítomnosti abnormalit nebo jakéhokoli zdravotního stavu.
Co jíst
Jak vaše děti postupují v těhotenství vpřed, začíná být nutnost správné výživy ještě kritičtější. Důrazně se doporučuje zdržet se všech potravin, které jsou smažené, kořeněné nebo bohaté na transmastné kyseliny, a také všech potravin, které obsahují potravinářská barviva, konzervační látky atd. Do jídelníčku je třeba zařadit vařené maso spolu se zeleninou a ořechy bohatými na železo a vápník.
Těhotenské rady pro péči
K zachování bezpečné přírody v těhotenství stačí několik kontrol stavu vašeho těla a vašich návyků.
Doporučení
- Je výborné, pokud si kolem tohoto týdne můžete zamluvit pediatra pro své děti.
- Dopřejte si odpočinek, zejména večer, a věnujte se svým nejmenším. Mluvte na ně – pohybem v děloze by vám mohly dát najevo, že milují váš hlas.
Don’s
- V nadcházejících týdnech se vyhněte pokračování v intenzivním cvičebním režimu.
- Neignorujte žádné podráždění nebo svědění v pochvě, protože by to mohlo znamenat kvasinkovou infekci.
Co je třeba nakoupit
Pokud chcete, aby vaše těhotenství bylo ještě lepším zážitkem, můžete se rozhodnout pro nákup několika položek, jako např:
- Těhotenský pás, který pomůže udržet váhu miminka
- Těhotenské oblečení nebo podprsenky, pokud jste tak ještě neučinila
Pohyb po domě nebo venku s dvojčaty v 19. týdnu těhotenství by neměl být vůbec důvodem k obavám. Dopřejte si pravidelný a lehký pohyb, choďte s partnerem na příjemné procházky a zůstaňte zdravá a šťastná!
Předchozí týden: 18. týden těhotenství s dvojčaty
Následující týden: Těhotenství s dvojčaty: 20. týden těhotenství s dvojčaty