Moje video z 12. dne 14denního půstu pouze na vodě.
Před dvěma týdny jsem se rozhodl udělat další ze svých tolik oblíbených experimentů 🙂 Byl jsem v severní Itálii se svým EO fórem. Nedávno jsem se dozvěděla, že jeden můj kamarád držel sedmidenní džusový půst. Když jsme spolu pátý den mluvili, udělalo to na mě dojem a působil velmi energicky.
Měl jsem náladu na něco, co by otestovalo mé duševní síly, a připadalo mi to jako ideální prostředí: Zatímco moji kamarádi z fóra si pochutnávali na pětichodových obědech a večeřích, já jsem se rozhodl držet sedm dní půst pouze s vodou. Takhle to dopadlo.
Přepis videa:
Ahoj všichni. Chtěl bych vám na pár minut povědět o osobním experimentu, který právě dělám. Ale než začneme, krátké zřeknutí se odpovědnosti!
Zřeknutí se odpovědnosti
Nejedná se o žádné osobní rady, žádné lékařské rady ani rady jakéhokoli druhu; je to jen určitá zkušenost, o kterou se s vámi dělím.
Půst
Všechno v pořádku, takže pokud jste sledovali mě a některá má minulá videa, pravděpodobně tušíte, že rád experimentuji. A tak se čas od času vydávám na výzvu, posouvám své hranice a zjišťuji, kde jsou a kde už je to příliš bolestivé. Nedávno jsem telefonoval se svým kamarádem, který je také podnikatel, a on se zmínil, že se právě nachází v ten den, v tu chvíli, v pátém dni svého sedmidenního půstu. Tak mi to přišlo opravdu zajímavé.
Já osobně jsem se nikdy nepostil, nikdy jsem na půst nevěřil, ale na druhou stranu jsem o přerušovaném půstu četl spoustu pozitivních věcí a říkal jsem si, že je to možná zajímavá mentální výzva.
Před měsícem jsem tedy držel sedmidenní půst, kdy jsem každý den jedl jen velmi malé množství jídla – obvykle to byly 1 nebo 2 ovocné šťávy denně. Snažil jsem se žít úplně normálním životem, jinak prostě žádné jídlo. Asi před 10 dny, vlastně dnes už před 12 dny, jsem se rozhodla experiment obnovit a tentokrát přejít na půst pouze s vodou. Teď se tím všechno změnilo. Už 12 dní jsem nic nejedl a cítím se skvěle, ale to nebylo vždycky. Chci vás provést svými dosavadními zkušenostmi.
Půst pouze s vodou
Před 12 dny jsem byla na cestě na výjezdní zasedání do Itálie s EO. Začínali jsme ve středu brzy ráno a já jsem se rozhodl zopakovat experiment a jet úplně bez jídla. Bohužel jsme jeli do Itálie a všichni ostatní měli pětichodové obědy a večeře, já jsem se na jídlo jen dívala. První den byl snadný. První den půstu byl alespoň pro mě osobně super snadný. Vlastně tam není, kromě psychologického prvku, vůbec žádná bolest. Druhý den byl opravdu těžký. Dostal jsem něco, co by se dalo nazvat „keto chřipka“.
Keto chřipka
Keto chřipka je z ketogenní diety, kdy vyčerpáte své tělo sacharidy nebo uhlohydráty. Dostali jste se do stavu podobného chřipce. Měla jsem velmi málo energie, celý den mě bolela hlava, bylo pro mě velmi těžké vykonávat jakoukoli fyzickou aktivitu; i pouhá chůze do kopce byla utrpením. Potřeboval jsem hodně spánku.
Třetí den:
Třetí den byl ale mimořádně dobrý. Třetí den jsem se cítil docela zdravě, byl jsem štíhlý, čistý, měl jsem spoustu energie, potřeboval jsem méně spánku než předtím, což dává smysl, že moje tělo už nemuselo zpracovávat potravu. Myslím, že odpoledne třetího dne jsem konečně dosáhl ketózy a moje tělo se naučilo vyrábět energii přímo z tuku nebo z tukových zásob. Tehdy jsem také začal hubnout.
Den 12:
Dnes jsem ve 12. dni experimentu. Myslím, že budu pokračovat až do 14. dne – takže ještě dva dny. Musím říct, že se celkově cítím skvěle, ale necítím se tak energický jako jindy. Cítím se velmi štíhlý, cítím se velmi jasně, soustředěně, ale když jdu do posilovny, nedokážu zvednout stejné množství závaží, pokud dělám cviky.
No a proč? Proč to dělám? No, za prvé – opravdu se mi líbí ta výzva, opravdu se mi líbí ta psychická síla, která je zapotřebí, aby člověk vydržel 12 až 14 dní bez jídla, ale pak to má také, myslím, spoustu zdravých výhod.
Ketogenní dieta
Na jedné straně jsem ztratil spoustu přebytečných tukových zásob v těle, ne tunu, ale asi 10 % mé tělesné hmotnosti je pryč a cítím se mnohem čistší, soustředěnější, štíhlejší, což pro mě obvykle přichází s ketogenní dietou také, což dává smysl. Protože jsem nejedl nic jiného, nejedl jsem ani žádné sacharidy, a tak si moje tělo muselo vytvářet energii jen z tuků, což je v podstatě totéž jako žít v ketóze nebo být v ketóze.
No, o víkendu jsem byl na třídenním kurzu přežití a tam bylo poměrně dost fyzické aktivity. Někdy jsem byl trochu slabý nebo jsem cítil, že jsem blíž svým energetickým limitům, než bych jinak byl, ale zároveň to byl skvělý experiment. Všichni ostatní, kteří jedli pravidelně až do pátku před odjezdem, měli druhý den opravdu velký pokles, protože nám nedávali moc jídla.“
Stav mysli půstu
Je také zajímavé, jak díky tomu, že jsem se už přizpůsobil stavu nebo stavu mysli půstu, že všichni ostatní tak neustále hledali jídlo. Myslím, že to bylo hlavně psychické, ale přesto bylo v podstatě vidět, jak naléhají, aby se dostali k jídlu, zatímco já jsem se mohl soustředit na – byl jsem mnohem uvolněnější, mnohem víc jsem se soustředil na úkol, který jsem měl před sebou, a tak to byl celkově skvělý zážitek.
Dobře, to je všechno. Jen jsem se chtěl v rychlosti podělit o to, jak zatím probíhala moje zkušenost. Jak jsem řekl, budu to dělat ještě dva dny a pak myslím, že po 14 dnech prostě přestanu. Nemá smysl posouvat hranice příliš daleko. Také se prostě těším na dobrý steak nebo nějaké zdravé jídlo a pravděpodobně začnu v malém. No, to je vlastně něco, o co jsem se chtěl podělit.“
Takže na začátku, co jsem viděl u tohoto období a u období předtím, kdy jsem měl málo jídla, je to, že na začátku jsem si obvykle říkal: „Když už konečně budu moct zase jíst, tak první věc, kterou si dám, bude prostě čokoládový dort nebo velký steak nebo cokoli jiného. Pak, řekl bych tak po třech čtyřech dnech, se moje mysl automaticky naladí nebo se zaměří spíš na mnohem zdravější věci, jako jsou saláty, vařená zelenina, možná malý kousek masa.“
Takže to pro mě byla opravdu zajímavá zkušenost. A tím doufám, že se možná někteří z vás inspirovali, možná mají někteří z vás nějaké nápady nebo připomínky.
Pokud ano, zanechte je prosím níže. S tím, že se brzy ozvu.
Moje poznatky (v žádném konkrétním pořadí):
- Bez jídla se dá vydržet velmi dlouho. Mít hlad je především psychologický signál.
- Experiment přenastavil můj vztah k jídlu. Věřím, že do budoucna budu jíst menší porce a celkově zdravěji. Čím déle jsem byl bez jídla, tím více jsem měl chuť na zdravé potraviny, jako je zelenina, zatímco na začátku byla na vrcholu mých chutí čokoláda nebo slané věci.
- Bylo zábavné testovat své mentální limity a překonávat chvíle, kdy jsem byl v pokušení udělat výjimku.
- Žádná voda je mnohem těžší než žádné jídlo.
Jaké jsou další zábavné experimenty, při kterých testujete své limity? (Už teď hledám další výzvu).
Toto není žádná lékařská, osobní ani jiná rada, jen moje zkušenost. Nezkoušejte to bez lékařského dohledu.