Růže jsou červené. Fialky jsou modré. Senioři si zaslouží zábavné aktivity… které také podpoří wellness! Těchto 14 kreativních valentýnských aktivit pomůže obyvatelům vaší seniorské komunity oslavit období lásky – a žít co nejlépe. Tak popadněte amorovu mašli a začněte plánovat.
Mentálně stimulující valentýnské aktivity pro seniory
14. únor je sice zaměřen na srdce, ale tyto valentýnské aktivity pro seniory se vrhají po hlavě na zlepšení mentální ostrosti.
1) Workshop poezie haiku
Únor je nejkratší měsíc. Není divu, že je také Národním měsícem haiku, který oslavuje nejkratší formu poezie. Jednou z nejlepších valentýnských aktivit pro seniory je workshop psaní haiku. Ačkoli se haiku nerýmuje, básně mají tento formát:
Řádek 1 – 5 slabik
Řádek 2 – 7 slabik
Řádek 3 – 5 slabik
Postupte při valentýnských aktivitách pro seniory s haiku o krok dál díky těmto nápadům:
- Vytvořte soutěž: obyvatelé přečtou své haiku nahlas a pak hlasují pro své favority.
- Otočte haiku napsané obyvateli na televizorech pomocí digitálních nápisů.
- Přidejte umění! Obyvatelé mohou svá nejlepší haiku vyzdobit a zarámovat.
- Pozvěte místní základní školu nebo dívčí/skautský oddíl, aby se zapojili do workshopů haiku.
2) Pojmenuj tu milostnou píseň
Přivolávejte obyvatelům příjemné vzpomínky tím, že jako jednu z valentýnských aktivit pro seniory uspořádáte hru Pojmenuj tu milostnou píseň. Najděte seznam melodií podle desetiletí, přehrajte několik taktů a pak zjistěte, kdo dokáže jako první pojmenovat píseň nebo interpreta. Bonusové body získáte, pokud si obyvatelé zazpívají!
3) Setkání „I Love Gaming“
Dejte obyvatelům příležitost sblížit se při troše přátelského soupeření prostřednictvím herního setkání. Překročte rámec valentýnských aktivit pro seniory – pokračujte v setkávání po celý rok.
Ačkoli stolní hry a hlavolamy přinášejí duševní trénink, neurovědci zjistili, že digitální hry jsou nejlepšími posilovači mozku. Jedna ze studií Kalifornské univerzity v San Francisku odhalila, že zejména závodní hry mohou zlepšit paměť, pozornost a multitasking.
„Srdíčka“ a řemesla Valentýnské aktivity pro seniory
Remesla nejsou jen formou trávení volného času. Studie ukazují, že řemeslné práce mohou zvýšit štěstí až o 81 %. Chcete-li k řemeslům přidat i výhody socializace, vytvořte akce kolem těchto valentýnských aktivit pro seniory.
4) Valentýnské dekorace
Naplánujte valentýnské aktivity pro seniory, které se zaměří na výzdobu. Pro zvýšení důvěry obyvatel a vytvoření slavnostní atmosféry vystavte jejich umělecká díla v celém zařízení.
- Vitráže: Tato bezpečná varianta výroby vitrážových dekorací nezahrnuje žehlení voskovaného papíru… ale výsledky jsou stejně krásné.
- Ručně vyráběné valentýnky: Valentýnské aktivity pro seniory nejsou úplné bez sdílení skutečných valentýnek! Uspořádejte večírek, na kterém si obyvatelé mohou vyrobit vlastní.
- Strom tajných obdivovatelů: Neodkládejte vánoční stromeček! Rozložte košík s papírovými srdíčky. Senioři mohou psát anonymní komplimenty pro ostatní obyvatele a zavěsit je na stromek.
- Valentýnská poštovní schránka:
- Řetěz lásky: Pomocí jednoduchých předmětů, jako jsou krabice od bot, si obyvatelé mohou vyrobit valentýnskou poštovní schránku, kterou zavěsí za dveře: Tradiční vánoční řetěz dostane valentýnskou podobu. Obyvatelé napíší na každý článek řetězu jméno milované osoby a pak ve skupině pracují na slepení jednotlivých článků.
5) Smitten Knittin‘ Party
Začněte valentýnské aktivity pro seniory, kteří mají talent na pletení. Spojte se s místním útulkem pro bezdomovce a vyzvěte seniory, aby upletli čepici nebo pár rukavic. Nejenže budou mít senioři dobrý pocit z pomoci potřebným, ale studie ukazují, že pletení dělá lidi šťastnějšími.
6) Kroužek vybarvování
Vybarvování je účinná relaxační aktivita. Výzkumy navíc ukazují, že pomáhá chránit kognitivní funkce u seniorů. Zařaďte tuto oblíbenou zábavu do valentýnských aktivit pro seniory. Zakupte si omalovánky pro dospělé. Nebo si z internetu stáhněte a vytiskněte zdarma omalovánky s valentýnskou tematikou.
Super společenské valentýnské aktivity pro seniory
Studie Harvardovy univerzity naznačuje, že aktivní společenský život může u starších lidí oddálit ztrátu paměti. Ne všechny valentýnské aktivity pro seniory musí být romantické! Je to také skvělé období v roce, které může seniorům pomoci navázat nová přátelství.
7) Romantický filmový večer
Věděli jste, že filmová terapie je „kotoučová“ záležitost? Někteří psychologové dokonce předepisují filmy, které pacientům pomáhají řešit problémy. Promítejte filmy s dobrou náladou jako valentýnské aktivity pro seniory. Zajistěte popcorn a vyzvěte obyvatele, aby pomohli s výběrem filmů.
8) Živý trivia love
Obyvatelé rádi vidí nové tváře. Přiveďte proto komunitu na večer živých kvízů! Komunitní akce jsou nejen skvělou valentýnskou aktivitou pro seniory, ale také příležitostí k vyhledávání nových zájemců. Potenciální obyvatelé se mohou přesvědčit, jak společenský, zábavný a rušný je život ve vašem zařízení.
Nenechte se zastrašit myšlenkou na pořádání vlastní akce s živými kvízy. Společnosti jako Buzztime spolupracují s komunitami seniorů po celé Severní Americe. Společnost Buzztime dokáže zajistit vše od automatického bodování na tabletech až po otázky vhodné pro seniory – a dokonce i školení pro personál.
9) Valentýnské mixéry
Tyto valentýnské aktivity pro seniory si berou příklad z barové scény – kde jsou mixéry oblíbené.
- Rychlé „přátelení“: Je to rychlé rande s nádechem! Obyvatelé mají 5 minut na to, aby se seznámili s novým přítelem, než vyprší čas… a seznámí se s jiným obyvatelem.
- Poznej svůj protějšek: Obyvatelé vyplňují dotazníky o svých oblíbených koníčcích, zájmech a hudbě. Poté se senioři mohou se svými „protějšky“ setkat na akci. Abyste novým přátelům pomohli prolomit ledy, naplánujte pro seniory valentýnské aktivity, které budou na akci probíhat.
- Stoplight Party: Pomozte seniorům vymanit se z přátelské zóny… tím, že dáte najevo, zda jsou k dispozici pro randění! Senioři ve vztahu se obléknou do červené, nezadaní do zelené. Pokud je to komplikované? Nosí žlutou. Je to odlehčený způsob, jak si zahrát na dohazovače.
Cíle vztahu: Romantické valentýnské aktivity pro seniory
Dopřejte párům ve vaší komunitě seniorů romantický večer IN. Nalaďte se na lásku pomocí těchto romantických valentýnských aktivit pro seniory.
10) Snadné nápady na rande
Pro osoby s omezenou pohyblivostí se tyto valentýnské aktivity pro seniory ve vašem zařízení zdvojnásobí jako večerní rande.
- Scrapbooking pro páry:
- Lázně pro páry: Pozvěte páry, aby přinesly fotografie na scrapbooking: Proměňte své fitness centrum v lázně. Páry si mohou vedle sebe dopřát masáže v křesle nebo manikúru (ano… i chlapi dostanou „manikúru“).
- Romantická večeře: Nechte jídelnu otevřenou později pro speciální romantickou večeři. Spolupracujte se svým kulinářským týmem na vytvoření speciálního menu. Nebo vyzvěte své obyvatele, aby pomohli naplánovat menu jako jednu z valentýnských aktivit pro seniory. Připravte atmosféru: růže u každého stolu, živý houslista nebo kytarista a LED svíčky bez plamene.
- 36 otázek:
11) Hra na ne tak úplně novomanžele
Odhalte obyvatele, kteří jsou v manželství. Zjistěte, zda by si nechtěli zahrát „hru na novomanžele“ (i když jsou manželé již desítky let). Ostatní páry a dokonce i svobodní obyvatelé budou rádi sledovat tuto „show“. Funguje to takto:
- Vytvořte seznam 10 otázek – použijte tyto bezplatné tiskopisy a 50 nápadů na novomanželské otázky.
- Každá osoba v páru odpovídá na otázky soukromě.
- Hostitel vašich valentýnských aktivit přečte otázku a „novomanželé“ hádají, jak ten druhý odpoví.
Valentýnské aktivity pro zdravé srdce seniorů
Únor je americkým měsícem zdraví srdce. Je to ideální doba pro začlenění cvičení a výživy do valentýnských aktivit pro seniory.
12) Cvičení se srdcem
Ačkoli je cvičení pro zdraví srdce seniorů nezbytné, nemusí to být povinnost. Proměňte cvičení v zábavné valentýnské aktivity pro seniory:
- Zkuste tai-chi. Je založeno na pomalých, kontrolovaných pohybech a je ideální pro zlepšení rovnováhy seniorů a prevenci pádů. Studie Oregonského výzkumného institutu zjistila, že tai-chi snižuje pravděpodobnost pádů o 55 %.
- Pozvěte si tanečního instruktora, který vás naučí klasiku společenského tance – a také nové pohyby. Kurzy hip-hopu jsou mezi baby boomers v kurzu! Pro seniory na vozíku existují dokonce upravené tance, které se zaměřují na pohyby paží.
- Vytvořte si valentýnský playlist s optimistickými písněmi o lásce. Přehrávejte ho během všech cvičebních lekcí, které nabízíte.
13) Vytvořte tým pro pochod za srdcem
Tisíce pochodů za srdcem pořádají místní pobočky Americké kardiologické asociace (AHA). Zvažte přihlášení svých zaměstnanců a fyzicky zdatných obyvatel. Zúčastnit se mohou i ti, kteří jsou na invalidním vozíku.
Pokud má většina vašich obyvatel problémy s pohyblivostí, stále můžete zvýšit povědomí o zdraví srdce pomocí těchto valentýnských aktivit pro seniory:
- Pozvěte seniory, aby se 2. února zapojili do osvětového dne pro zdraví srdce „Go Red for Women“ a oblékli se do červené barvy. Požádejte místní pobočku AHA, zda by dobrovolník nemohl vést přednášku nebo valentýnské aktivity pro seniory zaměřené na zdraví srdce.
- Využijte bezplatné zdroje na webových stránkách AHA Healthy For Good™. Vytiskněte plakáty a letáky pro vaši komunitu.
- Poskytněte seniorům červená papírová srdce – požádejte je, aby na ně napsali jeden krok, který udělají pro lepší zdraví srdce. Červená srdíčka vyvěste na zeď.
14) Sladké dobroty s příchutí
Mnoho zařízení nabízí výživové poradenství pro obyvatele samostatného bydlení, kteří si sami vaří jídlo. Umožněte jim vychutnat si sladkosti… zodpovědně. Zařaďte do valentýnských aktivit pro seniory workshopy, jako je tento příklad:
- Zdravější stránka čokolády: Neslazený kakaový prášek má nízký obsah cukru a vysoký obsah vlákniny. Zajistěte ukázky vaření zdravých receptů, jako je slaná čokoládová omáčka z melty nebo čokoládový cuketový koláč.
I když se workshopy vaření nedostanou na seznam valentýnských aktivit pro seniory, vaše kuchyně může vytvořit speciální snídaňové menu na 14. února s:
- Palačinky ve tvaru srdce: Připravené z červené řepy, která přirozeně zbarví palačinky do růžova.
- Stanice s čokoládovými vaflemi: použijte celozrnné těsto s nízkým obsahem cukru a několik lžic neslazeného kakaového prášku. Jako polevu nechte obyvatele přidat nízkotučný jogurt a na antioxidanty bohatá semínka granátového jablka, jahody a borůvky.
S trochou kreativity můžete 14. únor ve své komunitě proměnit v měsíční oslavu lásky, života a zdraví. Doufáme, že vaši obyvatelé propadnou těmto valentýnským aktivitám pro seniory!