Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, a i když se snažíte být dobří, existuje spousta chutných možností. Od cereálií po tyčinky – shrnuli jsme naše oblíbené chutné varianty snídaní, které vám pomohou správně nastartovat den. A všechny mají méně než 200 kalorií!
Přečtěte si více: Chcete k snídani palačinky? Tyto zdravé palačinky mají jen 49 kalorií!
Granola koupená v obchodě může mít vysoký obsah cukru a kalorií. Tak proč si nevyrobit vlastní verzi, kterou si můžete dát jako chutnou snídaňovou pochoutku! V míse smíchejte ovesné vločky, kokosové vločky, mandle, pekanové ořechy, slunečnicová semínka, sušené ovoce a ovesné otruby s medem a poté pečte 20 minut dozlatova. Tímto způsobem přesně víte, co do něj patří, takže se nemusíte obávat žádných tajných cukrů! Dvě lžíce netučného jogurtu a malá porce müsli přijdou zhruba na 156 kalorií.
Se 185 kaloriemi od nás dostává přednost vařené vejce a vojáci. Pro mnohem zdravější jídlo zvolte celozrnný nebo granulovaný chléb.
Když vám postačí jen ovesná kaše, stačí do tohoto expresního hrnce Oat So Simple (190 kalorií) přidat horkou vodu a snídani si vychutnáte raz dva!
100 g medového melounu má pouhých 29 kalorií! Svačte je ráno s hrstí hroznového vína, které má na 100 g jen 61 kalorií.
Pokud je müsli běžně na vašem snídaňovém jídelníčku, proč nezkusit tuto verzi Alpen bez přidaného cukru (158 kalorií na 30 g).
Pokud počítáte kalorie, chléb není úplně mimo hru – plátek toastu přelitý 2 malými sázenými vejci má přibližně 188 kalorií. Naplňte se tedy chutnou snídaní do 200 kalorií.
Národní jogurt řeckého typu je skvělou nízkotučnou variantou na ráno. Doplňte ho 25 g nakrájeného kiwi a přidejte pár segmentů satsumy, čímž získáte zdravou ovocnou směs s obsahem 101 kalorií.
Sušenky k snídani? Jsou zdravější, než si myslíte. Tyto verze Belvita mají každá jen 56 kalorií. A chutnají tak lahodně!
Někdy není nad dobré lívance k snídani. Dobrou zprávou je, že při 95 kaloriích v každé z nich a asi 36 kaloriích za 5 g másla se vejdete pod hranici 200 – hurá!
Jestliže se snažíte být hodní, stále si můžete dopřát Weetabix – 40g standardní porce má 144 kalorií.
Ooh la la! Pokud se cítíte kontinentálně, zvolte croissant. Celomáslové verze od ASDA mají každá jen 181 kalorií – skvělé!“
Pokud jste fanoušky křupavých oříškových cornflakes, máte štěstí. Třicetigramová porce s polotučným mlékem má celkem 180 kalorií – podejte nám lžičku!