Štěstí je klíčem k úspěchu

„Štěstí je, když to, co si myslíš, co říkáš a co děláš, je v souladu.“ (Mahátma Gándhí)

Šťastní můžeme být pouze tehdy, když změníme své myšlení směrem k pozitivitě.

Pozitivní myšlení je mentální a emocionální postoj, který se zaměřuje na světlé stránky života a očekává pozitivní výsledky.

Pozitivní člověk očekává štěstí, zdraví a úspěch a věří, že dokáže překonat každou překážku a obtíž. Pozitivní myšlení není pojem, kterému každý věří a kterým se řídí. Někteří jej považují za nesmysl a vysmívají se lidem, kteří se jím řídí. Roste však počet lidí, kteří pozitivní myšlení přijímají jako fakt a věří v jeho účinnost.

Pozitivní myšlení je způsob života

S pozitivním přístupem zažíváme příjemné a šťastné pocity. To přináší jas do očí, více energie a štěstí. Celá naše bytost vysílá dobrou vůli, štěstí a úspěch. Dokonce i naše zdraví je příznivě ovlivněno. Chodíme vzpřímeně, náš hlas je silnější a řeč našeho těla dává najevo, jak se cítíme.

Pozitivní i negativní myšlení je nakažlivé.

Tak či onak ovlivňujeme lidi, které potkáváme, a jsme jimi ovlivňováni. Děje se tak instinktivně a na podvědomé úrovni, prostřednictvím slov, myšlenek a pocitů a řeči těla.

Je divu, že chceme být v blízkosti pozitivních lidí a negativním se raději vyhýbáme? Odpověď by byla, že samozřejmě ne.

Lidé jsou nám více nakloněni pomáhat, pokud jsme pozitivní, a nemají rádi a vyhýbají se každému, kdo vysílá negativitu.

Negativní myšlenky, slova a postoje vytvářejí negativní a nešťastné pocity, nálady a chování. Když je mysl negativní, uvolňují se do krve jedy, které způsobují více neštěstí a negativity. To je cesta k neúspěchu, frustraci a zklamání.

Návod a rady pro pozitivní myšlení

K tomu, aby se mysl obrátila k pozitivnímu, je zapotřebí určité vnitřní práce, protože postoje a myšlenky se nezmění přes noc.

Nevěnujte pozornost tomu, co o vás říkají nebo si myslí ostatní lidé, pokud zjistí, že měníte způsob myšlení.

1. Přečtěte si o tomto tématu, přemýšlejte o jeho přínosech a přesvědčte se, abyste to zkusili. Síla vašich myšlenek je mocná síla, která vždy utváří váš život. Toto utváření probíhá obvykle podvědomě, ale je možné, aby se tento proces stal vědomým. I když se vám myšlenka zdá podivná, zkuste ji. Nemáte co ztratit, ale jen získat.
2. Pomocí své představivosti si představujte jen příznivé a prospěšné situace.
3. Ve svých vnitřních dialozích nebo při rozhovorech s druhými používejte pozitivní slova.
4. Usmívejte se trochu více, protože to pomáhá myslet pozitivně.
5. Jakmile se do vaší mysli dostane negativní myšlenka, musíte si ji uvědomit a snažit se ji nahradit myšlenkou konstruktivní. Pokud se negativní myšlenka vrátí, nahraďte ji opět pozitivní myšlenkou. Je to, jako kdybyste měli před sebou dva obrazy a vy se museli rozhodnout, že se budete dívat na jeden z nich a druhého si nebudete všímat. Vytrvalost nakonec naučí vaši mysl myslet pozitivně a negativní myšlenky ignorovat.
6. V případě, že se při nahrazování negativních myšlenek pozitivními setkáte s vnitřním odporem a obtížemi, nevzdávejte se, ale nepřestávejte se v mysli dívat pouze na prospěšné, dobré a šťastné myšlenky.
7. Nezáleží na tom, jaká je v danou chvíli vaše situace. Myslete pozitivně, očekávejte jen příznivé výsledky a situace a okolnosti se podle toho změní. Pokud vytrváte, změníte způsob myšlení své mysli. Může trvat nějakou dobu, než se změny projeví, ale nakonec se tak stane.
8. Další užitečnou technikou je opakování afirmací. Tato technika je podobná kreativní vizualizaci a lze ji používat společně s ní.

Pozitivní psychologie – 14 tipů, které vyučuje Ben Shahar – Harvardova univerzita!

Víte, že na Harvardu, jedné z nejprestižnějších univerzit na světě, je nejoblíbenější a nejúspěšnější kurz, který vás naučí, jak se naučit být šťastnější?__ Kurz Pozitivní psychologie, který vyučuje Ben Shahar, přiláká 1400 studentů za semestr a 20 % absolventů Harvardu tento volitelný předmět absolvuje. Podle Bena Shahara dává tento kurz – zaměřený na štěstí, sebeúctu a motivaci – studentům nástroje, jak uspět a čelit životu s větší radostí._Tento pětatřicetiletý učitel, kterého někteří považují za „guru štěstí“, ve své třídě vyzdvihuje 14 klíčových tipů, jak zlepšit kvalitu našeho osobního stavu a přispět k pozitivnímu životu:

Tip 1. Jak zlepšit kvalitu našeho osobního stavu? * Poděkujte Bohu za všechno, co máte: * Napište si 10 věcí, které máte ve svém životě a které vám přinášejí štěstí. Soustřeďte se na ty dobré věci!

Tip 2:

Soustřeďte se na dobré věci. * Provozujte fyzickou aktivitu: * Odborníci tvrdí, že cvičení pomáhá zlepšit náladu. Třicetiminutové cvičení je nejlepším lékem proti smutku a stresu.

Tip 3. * Snídejte: * Někteří lidé vynechávají snídani z nedostatku času nebo proto, aby neztloustli. Studie ukazují, že snídaně vám dodá energii, pomůže vám přemýšlet a úspěšně vykonávat vaše činnosti.

Tip 4. * Snídaně je vhodná pro všechny, kteří chtějí snídat. * Asertivní *: Ptejte se, co chcete, a říkejte, co si myslíte. Asertivita pomáhá zlepšit vaše sebevědomí. Opuštěnost a mlčení vyvolává smutek a beznaděj.

Tip 5. Vyznejte se ve svém životě. * Utrácejte peníze za zážitky: Studie zjistila, že 75 % lidí se cítí šťastněji, když investují své peníze do cestování, kurzů a školení; zatímco pouze zbytek uvedl, že se cítí šťastněji, když si kupuje věci.

Tip 6.: * Utrácejte své peníze za zážitky. * Postavte se svým výzvám *: Studie ukazují, že čím více něco odkládáte, tím více úzkosti a napětí vyvoláváte. Napište si krátké týdenní seznamy úkolů a splňte je.

Tip 7.: Zkuste si napsat seznam úkolů, které chcete splnit. * Vkládejte všude hezké vzpomínky, fráze a fotografie svých blízkých *:

Tip 8: Naplňte ledničku, počítač, stůl, pokoj, SVŮJ ŽIVOT krásnými vzpomínkami. * Vždy zdravte a buďte milí k ostatním lidem *: Více než 100 dotazů uvádí, že pouhý úsměv mění náladu.

Tip 9. * Noste pohodlné boty *: Pokud vás bolí nohy, stáváte se náladovými, říká doktor Keinth Wapner, prezident Americké ortopedické asociace.

Tip 10. * Dbejte na správné držení těla *: Chůze rovně s mírně zakloněnými rameny a pohledem zepředu pomáhá udržet si dobrou náladu.

Tip 11.: Udržujte si dobrou náladu. * Poslouchejte hudbu * (Chvalte Boha): Je dokázáno, že poslech hudby ve vás probouzí chuť ke zpěvu, což vám zpříjemní život.

Tip 12. * To, co jíte, má vliv na vaši náladu *:- Nevynechávejte jídlo, jezte lehce každé 3 až 4 hodiny a udržujte stabilní hladinu glukózy.- Vyhýbejte se nadbytku bílé mouky a cukru.- Jezte všechno! Zdravé- Střídejte jídlo.

Tip 13. * Pečujte o sebe a ciťte se přitažlivě *:70 % lidí říká, že se cítí šťastnější, když si myslí, že vypadají dobře.

Tip 14. * Vroucně věřte v Boha *: S ním není nic nemožné! Štěstí je jako dálkový ovladač, pokaždé ho ztratíme, zblázníme se do jeho hledání a mnohokrát, aniž bychom to věděli, na něm sedíme…

Takže po pozitivním myšlení se v našem životě dostaví štěstí a úspěch.

Přednáška a článek Shawna Achora na TED:

Tato výhoda štěstí, jak ji Shawn nazývá, může být rozdílem mezi vedením naplněného, radostného a úspěšného života a životem hluboko pod našimi možnostmi.

Štěstí je radost, kterou pociťujete při pohybu směrem ke svému potenciálu. (Shawn Achor)

Myslíme si: „Stačí, když si najdu tu skvělou práci nebo získám další povýšení, zhubnu těch deset kilo nebo (doplňte prázdné místo), a štěstí bude následovat.“ (Shawn Achor) Shawnův rozsáhlý výzkum a další nedávné objevy v oblasti pozitivní psychologie však ukázaly, že tento vzorec je zcela obrácený: Štěstí pohání úspěch, nikoli naopak. Když jsme pozitivní, náš mozek je v práci angažovanější, kreativnější, motivovanější, energičtější, odolnější a produktivnější.

„Úspěch není klíčem ke štěstí. Klíčem k úspěchu je štěstí. Pokud máte rádi to, co děláte, budete úspěšní.“ (Albert Schweitzer)

Třemi největšími prediktory štěstí jsou optimismus (přesvědčení, že vaše chování bude mít nakonec význam), sociální vazby a to, jak vnímáme stres (jako výzvu nebo jako hrozbu). Pokud chceme zvýšit štěstí, musíme provést změny v myšlení i chování.

Shawn navrhl 5 kroků ke štěstí, které jsou následující

1) Přineste do mysli vděčnost: Napište si každý den tři NOVÉ věci, za které jste vděční

2) Pište si deník: Jednou denně si na dvě minuty povídejte o pozitivním zážitku, který jste v poslední době zažili

3) Cvičte: Věnujte se 15 minut vědomé kardioaktivitě

4) Meditujte:

5) Zapojte se do náhodného vědomého skutku laskavosti: Dvě minuty denně pozorujte svůj dech a

5) Zapojte se do náhodného vědomého skutku laskavosti:

Náš mozek pracuje podstatně lépe při pozitivních hodnotách než při negativních, neutrálních nebo stresových. Každý jednotlivý obchodní a vzdělávací výsledek se zlepší, když začneme v pozitivním nastavení, místo abychom čekali na budoucí úspěch. Prodej se zlepší o 37 procent napříč odvětvími, produktivita o 31 procent, máte o 40 procent vyšší pravděpodobnost povýšení, téměř desetkrát větší pracovní nasazení, žijete déle, máte lepší známky, vaše symptomy jsou méně akutní a mnoho dalšího.

Moje zkušenosti před aplikací těchto rad:

Všechno bylo až příliš dobré až do maturity. Poté jsem nastoupil na střední školu s Fsc (Pre-Medical). Ve studiu mi to šlo, ale přesto jsem nemohl dostat dobré známky v přijímačkách. Důvodem byl větší stres kvůli změně média a nepřizpůsobil jsem se prostředí vysoké školy. Chtěla jsem získat dobré známky, ale nebyla jsem šťastná, protože jsem v těch dnech zůstávala většinou naštvaná. Nebavilo mě diskutovat s přáteli, soustředit se při modlitbě, příliš jsem dbala na zdraví a byla jsem si jistá, že pro někoho udělám něco lepšího. To je důvod, proč jsem držel knihu celý den, ale nedostatek štěstí jsem nikdy nebyl schopen soustředit se na studium.

Moje zkušenosti po uplatnění těchto tipů:

Nepamatuji si, že bych se po jejich uplatnění stal vystresovaným. Salah (uctívání BOHA) v muslimském náboženství je nejlepší způsob, jak získat výhody meditace.

Jednou po modlitbě, kdy jsem byl rozrušený kvůli špatnému výkonu a nesoustředěnosti, jsem si myslel, že jsem v metrikulaci vystupoval dobře, nyní je jedinou změnou to médium. Měl bych se pokusit ještě jednou a uplatnit svůj plný potenciál, abych tuto situaci zvládl, a Alhamdulilah během několika dní se mé negativní myšlenky mění na pozitivní, že pokud se setkávám s obtížemi při učení a porozumění, pak se také učím novou věc, v budoucnu s praxí lépe porozumím. Z milosti Alláha všemohoucího jsem zajistil A plus v Fsc (pre-Medical).

Nejnověji:

V průběhu tohoto týdne jsem také praktikoval některé kroky po osvěžení těchto tipů pro štěstí, například naši absolventi nám minulou neděli věnovali svůj drahocenný čas na zkušební rozhovory a dali nám produktivní a pozitivní zpětnou vazbu, takže jsem jim poslal děkovný e-mail za jejich velké úsilí a laskavost.

Během tohoto týdne, kdy jsem byl ve stresu, rozrušený a unavený, pak jsem se procházel 20 minut a zapojil se do náhodného, vědomého činu laskavosti, po kterém jsem se cítil klidný a uvolněný Al Hamdulila a během této činnosti jsem si také vzpomněl na úspěchy svého života a pak poděkovat Alláhovi za jeho požehnání na mě po celou dobu, která mě cítit dále uvolněný.

Naučení, co jsem se z těchto rad naučil

Uvědomil jsem si, že pokud jste laskaví k Alláhovým tvorům, pak vlastně šíříte štěstí. Pro štěstí nemusíme čekat na nějakou zvláštní událost nebo úspěch. Stačí, když budeme laskaví k ostatním, abychom získali skutečné štěstí. Štěstí nepochází z úspěchu a vnějších faktorů, ale vždy pochází z toho, když jste pozitivní a šťastní v době svého boje. Z této činnosti jsem se naučil, že pokud ve vašem životě přijde nějaká těžkost, berte ji jako výzvu a příležitost, jak se v životě posunout, nebojte se neúspěchu, vždy to zkuste, pokud prohrajete, získáte lekci, a pokud uspějete, bude to váš úspěch.“

„Žádný lék nevyléčí to, co štěstí nedokáže.“ (Gabriel Garcia Marquez).