Bludy jsou přesvědčení, která nejsou pravdivá. Často se jedná o přesvědčení, která zastáváte navzdory značným důkazům o opaku. Při prožívání bludu pravděpodobně „víte“, že určitá skutečnost je pravdivá, i když ostatní mají více důkazů o tom, že tato skutečnost je ve skutečnosti nepravdivá.
Bludy jsou přímo spojeny s psychózou, ale ne všechny bludy jsou tak extrémní. Ve skutečnosti úzkost běžně způsobuje bludné myšlení, a to jednoduše proto, jaké je to se s úzkostí potýkat.
Různá úzkost = různé bludy
Každý člověk s úzkostí ji prožívá jedinečným způsobem s různým složením příznaků a obav. Lidé s úzkostí, kteří zažívají bludy, mají také velké množství různých bludů. Bludy jsou nejčastější u těžkých forem úzkosti, ale mohou být přítomny i u lehčích případů.
Při diskusi o bludech si většina lidí vybaví paranoidní bludy, například přesvědčení, že CIA sleduje váš dům nebo že mimozemšťané unesli vaše rodiče. To jsou paranoidní bludy, které se často vyskytují u duševních poruch způsobujících psychózu, a v těchto případech člověk ztratí kontakt s realitou.
Bludy související s úzkostí jsou obvykle méně intenzivní a celkově mírnější. Několik příkladů běžných bludů u lidí s diagnózou úzkostné poruchy:
„S mým zdravím je něco v nepořádku“
Jedná se o velmi častý blud, který se vyskytuje u lidí s úzkostí. Zdá se, že nejvyšší prevalenci má u lidí, kteří mají panické ataky, ale vyskytuje se napříč všemi formami úzkostných poruch.
Člověk trpící úzkostí si pravděpodobně nadměrně všímá každého pocitu ve svém těle – takových, které by většina lidí obvykle odmítla, pokud by si jich vůbec všimla. Člověk s úzkostí si však těchto příznaků všimne a okamžitě myslí na nejhorší možný scénář, který často přeskočí na vážné zdravotní potíže, jako je srdeční onemocnění nebo borelióza. Předpokládá se, že fyzické příznaky, které vyvolávají úzkost, jsou ve skutečnosti příčinou této další zdravotní úzkosti a klamu.
Fyzické příznaky úzkosti a záchvatů paniky jsou téměř totožné s mnoha příznaky vážných zdravotních poruch, což vede člověka k přesvědčení, že se jeho zdraví zhoršuje a je v nebezpečí.
U lidí, kteří tento blud skutečně prožívají, je nepravděpodobné, že by návštěva lékaře problém „vyřešila“. Lékař vás sice může informovat, že nemáte žádné příznaky nemoci, a prohlásit, že jste naprosto zdraví, ale pravděpodobně tomu neuvěříte. Nezapomeňte, že blud je falešné přesvědčení udržované navzdory důkazům proti němu. Mnohým lidem s tímto bludem připadají jejich fyzické příznaky úzkosti příliš reálné, vyvolávají příliš velký strach a způsobují příliš mnoho příznaků na to, aby se jednalo o něco, co ve skutečnosti nesouvisí se zdravím.
„X je nebezpečné/strašidelné“
Další častý blud nejčastěji zažívají lidé se specifickými fobiemi, ale může být přítomen u všech forem úzkosti. Myšlenka tohoto bludu spočívá v tom, že je třeba se něčemu konkrétnímu v životě vyhnout a/nebo se něčeho obávat.
Například někdo se specifickou fobií z ptáků může sám sebe přesvědčit, že něco na ptácích je nebezpečné – ať už ptáci zaútočí, nebo ptáci přenášejí nemoci, nebo nějaký jiný strach, přesvědčí sám sebe navzdory všem dostupným důkazům, že ptáků je třeba se bát, a proto se jim za každou cenu vyhnout.
Stejné je to i u jiných fobií, jako je strach z pavouků nebo strach ze psů. Časté je to také u lidí, kteří trpí obsedantně kompulzivní poruchou, kdy může jít o obsedantní obavy z mikrobů, nepořádku/dezorganizovanosti nebo dokonce z vlastních myšlenek. Lidé s OCD se mohou obávat, že nechali zapnutou troubu, i když vědí, že ji vypnuli, dokud nejsou nuceni ji zkontrolovat. U lidí s posttraumatickou stresovou poruchou může strach z opakování traumatu způsobit tento typ bludů. Například někdo, kdo byl okraden se zbraní v ruce, když šel v noci špatně osvětlenou uličkou, může nabýt přesvědčení, že noc je nebezpečná, a udělá vše pro to, aby se vyhnul pobytu venku za tmy.
Každá úzkostná porucha má své vlastní strachy a často se tyto strachy mohou stát bludy, když začnou ovládat vaše myšlenky.
„Není mi pomoci“
Poslední blud, o kterém bude řeč, často přímo souvisí s příznaky úzkosti. Vyskytuje se tehdy, když se člověk domnívá, že jeho úzkost nemá naději na účinnou léčbu. I když je jim nabídnuta účinná léčba, plně se do ní nezapojí, protože pevně věří, že se s tím nedá nic dělat. Zdrojem tohoto bludu může být obtížnost léčby úzkosti ve smyslu recidiv a nezdarů. I ta nejúčinnější léčba bude mít občas nějaké nezdary a problémy s fungováním. Mnoho lidí si navíc nevybírá účinnou, na důkazech založenou léčbu, která pravděpodobně pomůže. Když nedosáhnou výsledků, které očekávali, získají větší jistotu, že jsou beznadějným případem.
Tento sebeklam způsobuje, že se lidé vzdávají a ignorují potenciální možnosti, a v některých případech způsobuje, že lidé předčasně ukončí účinnou léčbu, když zažijí neúspěch.
Přestože neexistuje jedna univerzální léčba úzkosti, četné studie ukázaly, že úzkost je jednou z nejlépe léčitelných duševních poruch. Pokud tedy člověk trvá na tom, že se jeho úzkost nikdy nezlepší, i když jsou mu předloženy důkazy o léčitelnosti, jedná se o bludné přesvědčení.
Předcházení úzkostným bludům
Poznání, že vaše přesvědčení může být chybné, a otevření se vyzkoušení návrhů od ostatních, zejména od lékařů a odborníků na duševní zdraví, může být jedním z nejúčinnějších způsobů, jak začít snižovat své úzkostné bludy. Je nepravděpodobné, že by bludy zmizely přes noc, ale tím, že budete své bludy zpochybňovat, začnou nad vámi uvolňovat svou moc.